Interventies & middelen
Rapamycine, metformine, GLP-1 en andere veelbesproken middelen.
255 antwoorden, uit 1.621 onderzoeken
Laatst bijgewerkt: juli 2026
Belangrijkste vragen
Hoeveel berberine heb je per dag nodig?
De best onderbouwde doses liggen tussen 0,6 en 1 gram per dag, afhankelijk van je doel. Gebruik je metformine, bespreek…
Redelijk bewijs
Hoeveel probiotica heb je per dag nodig?
Er bestaat geen universele dagelijkse dosis voor probiotica: hoeveel je nodig hebt hangt sterk af van de bacteriestam, de…
Redelijk bewijs
Hoeveel ashwagandha heb je per dag nodig?
Voor stressvermindering lijkt 240 tot 500 mg per dag al effect te hebben; voor veiligheid is 600 mg per dag tot 8 weken…
Ja · Redelijk bewijs
Hoeveel CoQ10 heb je per dag nodig?
Er is geen officieel vastgestelde dagdosis CoQ10 voor gezonde mensen. Als je suppletie overweegt, bespreek het dan met je…
Onvoldoende bewijs
Hoeveel ijzer heb je per dag nodig?
Voor gezonde volwassenen zonder tekort volstaat het om via gevarieerde voeding dagelijks 1 tot 2 mg ijzer te compenseren; heb…
Ja · Redelijk bewijs
Wat weten we echt over metformine tegen veroudering?
Metformine kan de gezonde jaren verlengen door ziekten te helpen voorkomen, maar of het ook veroudering zelf vertraagt bij…
Voorlopig bewijs
Kunnen probiotica je gezondheid op latere leeftijd verbeteren?
Er lopen klinische studies naar probiotica en veroudering, maar resultaten zijn er nog niet. Op dit moment is er te weinig…
Onvoldoende bewijs
Wat helpt om als vrouw je libido te verhogen?
Er zijn meerdere goed onderbouwde opties, afhankelijk van je levensfase: voor vrouwen na de overgang heeft transdermaal…
Ja · Redelijk bewijs
Kun je dichtgeslibde bloedvaten weer schoner krijgen?
Vroege aderverkalking kan gedeeltelijk teruggaan, vooral met sterke LDL-verlaging via statines of nieuwere middelen. Hoe…
Ja · Redelijk bewijs
Wat houdt je mond en tandvlees echt gezond?
Dagelijks poetsen aangevuld met ragers (kleine interdentale borsteltjes) is de beste basis voor een gezonde mond; heb je…
Redelijk bewijs
Werkt gentherapie met klotho of follistatine tegen veroudering?
Gentherapie met Klotho werkt veelbelovend in muizen en cellen, maar er zijn nog geen menselijke klinische gegevens. Over…
Voorlopig bewijs
Werkt mewing echt voor een strakkere kaaklijn?
Er is geen enkel onderzoek dat mewing bij volwassenen heeft getest op een strakkere kaaklijn, en de beschikbare literatuur…
Onvoldoende bewijs
Werkt een cortisol-cocktail (adrenal cocktail) echt?
De adrenal cocktail is nooit getest bij mensen en rust op een aanname, uitgeputte bijnieren door stress, die wetenschappelijk…
Nee · Voorlopig bewijs
Werkt een vampire facial (PRP) tegen huidveroudering?
PRP heeft een bescheiden, waarschijnlijk echt effect op huiddikte en elasticiteit, maar werkt nauwelijks tegen rimpels of…
Redelijk bewijs
Werkt whole-body cryotherapie voor je gezondheid?
WBC heeft voor specifieke toepassingen, zoals pijn na een knieoperatie en mogelijk een beter lipidengehalte, kleine positieve…
Voorlopig bewijs
Werkt plasma-uitwisseling (plasmaferese) tegen veroudering?
Er zijn eerste, voorzichtig positieve aanwijzingen uit één kleine studie, maar die is te klein en te beïnvloed door…
Voorlopig bewijs
Heeft een NAD-infuus (IV drip) zin?
Er is geen klinisch bewijs dat een NAD-infuus iets doet voor je gezondheid of veroudering. Orale NAD-supplementen verhogen wel…
Voorlopig bewijs
Werkt ergothioneine als longevity-supplement?
Ergothioneine laat in een kleine studie bij ouderen met geheugenklachten een positief signaal zien, maar het is nog te vroeg…
Voorlopig bewijs
Helpt mondtape (mouth taping) je beter slapen?
Voor gezonde slapers is er te weinig bewijs om mondtape aan te raden, en bij een verstopte neus is het riskant. Heb je…
Voorlopig bewijs
Werkt nattokinase tegen bloedstolsels en voor je hart?
Een grote gerandomiseerde studie vond na drie jaar geen enkel meetbaar voordeel van nattokinase voor het hart of de…
Nee · Redelijk bewijs
Werkt rozemarijnolie echt voor je haargroei?
Rozemarijnolie scoort in één kleine studie even goed als minoxidil 2%, maar dermatologen bevelen het nog niet aan; gebruik het…
Voorlopig bewijs
Werken gua sha en microcurrent-apparaatjes tegen huidveroudering?
Zowel gua sha als elektrische apparaatjes laten in kleine studies meetbare effecten op huidveroudering zien, maar ze werken op…
Ja · Redelijk bewijs
Werken koperpeptiden (GHK-Cu) in huidverzorging?
GHK-Cu laat in het lab positieve effecten op collageen en huid zien, maar klinisch bewijs bij mensen ontbreekt. Verwacht er…
Voorlopig bewijs
Werkt slakkenslijm (snail mucin) echt voor je huid?
Slakkenslijm laat in lab- en celstudies veelbelovende effecten zien, maar klinisch bewijs bij mensen ontbreekt nog…
Voorlopig bewijs
Helpt een lage dosis lithium tegen veroudering van je brein?
Er zijn voorlopige aanwijzingen dat lage doses lithium hersenbescherming kunnen bieden, maar het bewijs is nog te dun en de…
Voorlopig bewijs
Werken functionele paddenstoelen zoals reishi en cordyceps echt?
Medicinale paddenstoelen zoals reishi laten in het lab veelbelovende effecten zien, maar overtuigend bewijs bij mensen…
Voorlopig bewijs
Helpt apigenine je beter slapen?
Er zijn alleen voorlopige aanwijzingen uit observationeel en dieronderzoek; klinisch bewijs bij mensen ontbreekt volledig.…
Voorlopig bewijs
Is sea moss (Iers mos) een zinvol supplement?
Als voedingsmiddel mag het, maar wees voorzichtig met de dosis. Sea moss (Iers mos) is geen wondermiddel en het grootste…
Onvoldoende bewijs
Werkt shilajit echt als supplement?
Wees voorzichtig. Er is weinig sterk bewijs dat shilajit werkt, het heeft in de EU geen toegelaten novel-food-status, en…
Voorlopig bewijs
Werken exosomen in huidverzorging echt?
Er zijn voorlopige aanwijzingen dat exosomen iets kunnen doen voor de huid, maar het klinisch bewijs is erg dun: één kleine…
Voorlopig bewijs
Werkt aarden (grounding) echt voor je gezondheid?
Er zijn voorlopige aanwijzingen dat aarden pijn, vermoeidheid en slaap kan verbeteren, maar de studies zijn nog te klein en te…
Voorlopig bewijs
Werkt een polynucleotiden- of zalm-DNA-gezichtsbehandeling echt?
Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat polynucleotide-injecties de huid rond de ogen kunnen verbeteren, maar goed gecontroleerd…
Voorlopig bewijs
Verlaagt calcium-AKG je biologische leeftijd?
Betrouwbaar bewijs dat calcium-AKG de biologische leeftijd bij mensen verlaagt, ontbreekt nog. De veelgeciteerde claim van 8…
Voorlopig bewijs
Werkt lion's mane (leeuwenmanen) echt voor je brein?
Lion's mane laat in kleine studies voorzichtig positieve signalen zien voor aandacht en werkgeheugen, maar het bewijs is nog…
Voorlopig bewijs
Is colostrum (biest) een zinvol supplement?
Colostrum heeft vooralsnog de beste aanwijzingen als hulp tegen luchtweginfecties bij sporters; voor de meeste andere claims…
Voorlopig bewijs
Werkt methyleenblauw echt voor je energie en brein?
Neem dit niet als supplement. Methyleenblauw is een geregistreerd geneesmiddel en industriele kleurstof, geen levensmiddel, en…
Voorlopig bewijs
Heb je elektrolyten-supplementen echt nodig?
Als je gezond bent en normaal eet of sport, ontbreekt het bewijs dat elektrolytensupplementen je iets opleveren. Bij ziekte,…
Voorlopig bewijs
Werkt de Wim Hof-methode echt?
De WHM laat in kleine studies positieve effecten zien bij specifieke patiëntengroepen, maar of die voordelen uniek zijn voor…
Voorlopig bewijs
Werkt microneedling tegen rimpels en littekens?
Microneedling werkt aantoonbaar bij rimpels en acnelittekens, met radiofrequentie-microneedling als de variant met de sterkste…
Ja · Redelijk bewijs
Werkt liposomaal vitamine C beter dan gewone vitamine C?
Liposomaal vitamine C bereikt hogere concentraties in je bloed dan de gewone variant, maar of dat ook echt iets doet voor je…
Redelijk bewijs
Verhoogt boron je testosteron?
Boron kan bij sommige mensen, met name bij een tekort, het vrij testosteron licht verhogen, maar als aanvulling voor gezonde…
Voorlopig bewijs
Helpt glycine slikken voor beter slapen?
Glycine laat voorlopig positieve signalen zien, maar het bewijs is dun en de enige directe humane studie komt van de fabrikant…
Voorlopig bewijs
Werkt tongkat ali echt voor je testosteron?
Gebruik het niet, ook al verhoogt het je testosteron waarschijnlijk wel. De Europese voedselautoriteit EFSA vond aanwijzingen…
Ja · Redelijk bewijs
Is ubiquinol beter dan gewone CoQ10?
Ubiquinol wordt in kleine studies beter opgenomen, maar de formulering van een product maakt minstens evenveel uit. Kies voor…
Redelijk bewijs
Beinvloedt sint-janskruid de werking van je medicijnen?
Sint-janskruid verlaagt de bloedspiegels van tientallen medicijnen en kan ernstige gevolgen hebben, zoals…
Ja · Sterk bewijs
Welke supplementen kun je beter niet met bloedverdunners combineren?
Verschillende veelgebruikte supplementen, met name ginkgo biloba, cranberry en sint-janskruid, kunnen de werking van…
Redelijk bewijs
Moet je koper bijnemen als je veel zink slikt?
Hoge zinkinname kan je kopergehalte laten dalen, maar koper automatisch bijslikken is niet het antwoord; laat je bloedwaarden…
Redelijk bewijs
Kun je ijzer en calcium beter niet samen innemen?
Voor gezonde mensen zonder medicatie is strikt spreiden waarschijnlijk niet nodig, want langetermijnstudies zien geen…
Redelijk bewijs
Werkt creatine beter met koolhydraten?
Insuline kan creatineopname in spieren bevorderen, maar tegelijk vertraagt een grote koolhydraatmaaltijd de darmabsorptie.…
Voorlopig bewijs
Wanneer kun je fisetine het best innemen?
Er is geen onderbouwd beste tijdstip voor fisetine — en een stap terug: geïsoleerde fisetine heeft in de EU geen toelating als…
Onvoldoende bewijs
Belast creatine je nieren?
Bij gezonde mensen belast creatine (3-5 g/dag) de nieren aantoonbaar niet. Gebruik je nierschadelijke medicijnen of heb je een…
Nee · Sterk bewijs
Is ashwagandha veilig voor je lever?
Ashwagandha kan leverschade veroorzaken, ook bij mensen zonder bekende leverziekte, en toezichthouders zien meer risico's. Het…
Nee · Redelijk bewijs
Kun je te veel vitamine D binnenkrijgen?
Te veel vitamine D is echt schadelijk, maar dat risico ontstaat pas bij bloedspiegels ver boven de aanbevolen waarden. Houd je…
Ja · Redelijk bewijs
Kun je te veel magnesium nemen?
Ja, te veel magnesium kan schadelijk zijn, vooral via intraveneuze toediening of herhaald gebruik van laxeermiddelen. Bij…
Ja · Voorlopig bewijs
Moet je een laadfase doen met creatine?
Je hebt geen laadfase nodig om uiteindelijk hetzelfde effect te bereiken, maar als je ouder bent en snel spierkrachtwinst…
Redelijk bewijs
Hoeveel curcumine moet je per dag nemen?
Er is geen universele optimale dosis curcumine: voor artrose en cardiovasculaire risicofactoren lijkt 1000 tot 1500 mg per dag…
Redelijk bewijs
Is magnesium L-threonaat beter voor je brein?
MgT heeft voorlopige aanwijzingen dat het hersenmagnesium beter verhoogt en cognitie kan ondersteunen, maar het bewijs bij…
Voorlopig bewijs
Welke vorm vitamine B12 kun je het best nemen?
Voor de meeste mensen maakt de chemische vorm van het supplement weinig uit, zolang je er maar voldoende van binnenkrijgt. Eet…
Redelijk bewijs
Helpt minder eten je langer te leven?
Bij proefdieren is het effect op levensduur goed aangetoond, maar bij gezonde mensen ontbreekt direct bewijs. Een matig en…
Redelijk bewijs
Is pterostilbeen beter dan resveratrol?
Pterostilbeen wordt beter opgenomen dan resveratrol en presteert in lab- en muisonderzoek vaker beter, maar bij mensen is…
Voorlopig bewijs
Heeft glutathion slikken zin, of wordt het in je darm afgebroken?
Oraal glutathion verhoogt de spiegels in je bloed meetbaar, maar alleen zolang je het slikt en alleen in goed bereikbaar…
Voorlopig bewijs
Wat werkt beter om NAD+ te verhogen: NMN of NR?
NMN en NR verhogen NAD+ in het bloed even goed, maar er is een belangrijk juridisch verschil: NR is in de EU toegelaten als…
Voorlopig bewijs
Kun je ashwagandha beter s ochtends of s avonds nemen?
Belangrijker dan het tijdstip: meerdere toezichthouders raden ashwagandha af. Het Nederlandse RIVM waarschuwt ertegen (lever,…
Onvoldoende bewijs
Welk type collageen kun je het best nemen?
Voor knieklachten heeft UC-II (type II, onbewerkt, 40 mg/dag) de best gedocumenteerde uitkomsten in RCT's, maar de enige…
Redelijk bewijs
Welke vorm zink kun je het best nemen?
Als je een zinksupplement kiest, zijn glycinaat en gluconaat waarschijnlijk betere opties dan zinkoxide, al komt dat bewijs…
Redelijk bewijs
Is creatine monohydraat net zo goed als duurdere vormen?
Creatine monohydraat werkt minstens even goed als duurdere alternatieven en is de veiligst gedocumenteerde keuze. Kies…
Ja · Redelijk bewijs
Wordt curcumine wel goed door je lichaam opgenomen?
Standaard curcumine-supplementen worden slecht door je lichaam opgenomen. Een combinatie met zwarte peper (piperine) kan de…
Nee · Redelijk bewijs
Welke vorm van magnesium kun je het best nemen?
Organische vormen zoals magnesiumcitraat of -glycinaat worden beter opgenomen dan magnesiumoxide en zijn daarmee de slimmere…
Redelijk bewijs
Is intermittent fasting goed voor een lang leven?
Intermittent fasting verbetert gezondheidsmarkers zoals gewicht en insulinegevoeligheid, maar of je er ook langer van leeft is…
Redelijk bewijs
Heb je echt calciumsupplementen nodig voor sterke botten?
Of je calciumsupplementen nodig hebt hangt sterk af van je leeftijd en situatie: voor jonge, gezonde vrouwen is er geen bewijs…
Redelijk bewijs
Helpt vasten je cellen om zichzelf op te ruimen?
Vasten activeert aantoonbaar de cellulaire opruimroute; voor langdurig vasten geldt dat het ook spierverlies kan versnellen,…
Ja · Voorlopig bewijs
Waarom stoppen sommige cellen met delen als je ouder wordt?
Cellen stoppen met delen als bescherming tegen schade en kanker, maar de ophoping van zulke gestopte cellen draagt met de…
Wat doen zombiecellen met je veroudering?
Zombiecellen versnellen veroudering door ontstekingsstoffen uit te scheiden die omliggend weefsel beschadigen. Therapieën om…
Waarom worden ouderen sneller ernstig ziek van een infectie?
Ouderen worden sneller ernstig ziek van infecties doordat hun immuunsysteem minder slagvaardig is en er tegelijk een…
Werkt de griepprik minder goed als je ouder bent?
De griepprik werkt bij ouderen aantoonbaar minder goed dan bij jongere mensen, maar hoge-dosis en andere verbeterde vaccins…
Ja · Sterk bewijs
Wat is de ondergrens voor vitamine B12 qua waarden?
Er bestaat geen één universele ondergrens voor vitamine B12: die verschilt per meetapparaat, etniciteit en levensfase. Laat je…
Wat is de beste manier om vitamine B12 te meten?
Serum B12 alleen meten mist te vaak een echt tekort; combineer het bij twijfel met MMA en houd rekening met je nierfunctie en…
Wat doet cafeïne met je cellen en hun herstelproces?
Cafeïne verstoort in cellen de bewakers en reparateurs van DNA-schade, maar wat dit betekent bij een gewone dagelijkse…
Kan hitte, zoals een sauna, je cellen beschadigen of juist sterker maken?
Matige hitte, zoals een sauna, zet cellen aan om zichzelf te beschermen en kan bij herhaling zelfs wat weerbaarder maken; bij…
Helpt een vast ochtendritme met daglicht om 's avonds beter in slaap te vallen?
Een vast ochtendritme met daglicht helpt je biologische klok scherp te stellen, waardoor je 's avonds eerder en makkelijker in…
Ja · Redelijk bewijs
Waarom ben ik 's avonds juist klaarwakker terwijl ik overdag moe ben?
Je biologische klok en je chronotype bepalen wanneer je lichaam wakker wil zijn. Als die klok niet aansluit op je dagritme,…
Waarom beschermen sommige mensen na een vaccinatie beter dan anderen?
Hoe goed jij reageert op een vaccin hangt af van je genetische aanleg, leeftijd, de conditie van je immuunsysteem en eventuele…
Kun je door te veel retinol je huid juist beschadigen?
Te hoge doses of te snel opbouwen kan de huidbarrière beschadigen en irritatie veroorzaken; begin laag en bouw langzaam op,…
Ja · Voorlopig bewijs
Kan meditatie iets doen aan veroudering op celniveau?
Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat meditatie telomeerverkorting kan vertragen, maar de resultaten zijn wisselend en het…
Voorlopig bewijs
Kan ik met cognitieve gedragstherapie blijvend beter slapen zonder pillen?
CGT-I geeft aantoonbaar blijvende slaapverbetering, ook nadat je met de sessies stopt, iets wat voor slaapmedicatie niet…
Ja · Sterk bewijs
Wat doet langdurig de pil slikken met je hormonen als je ermee stopt?
Na het stoppen met de pil herstelt je hormoonhuishouding zich doorgaans binnen enkele weken tot maanden, ongeacht hoe lang je…
Is minerale zonnebrand beter voor je huid dan chemische?
Beide typen zonnebrand beschermen je huid, maar er is geen directe vergelijkende studie die mineraal als winnaar aanwijst. Als…
Voorlopig bewijs
Hoe betrouwbaar is een speekseltest voor biologische leeftijd?
Een speekseltest voor biologische leeftijd via DNA-methylering geeft een redelijke schatting met een foutmarge van circa 4 à 5…
Heeft blauw-lichtfilter op mijn telefoon echt effect op mijn slaap?
Een blauw-lichtfilter op je telefoon heeft waarschijnlijk weinig effect op je slaap. Wil je je slaap echt verbeteren via…
Nee · Redelijk bewijs
Werkt melatonine als supplement echt voor een betere slaap op oudere leeftijd?
Melatonine kan bij ouderen de slaap bescheiden verbeteren, maar het bewijs is voorlopig en over langdurig gebruik is weinig…
Voorlopig bewijs
Helpt CBD-olie om beter te slapen?
Er is op dit moment te weinig goed onderzoek om te zeggen dat CBD-olie écht helpt bij slaapproblemen; als je er last van hebt,…
Voorlopig bewijs
Helpt rode lichttherapie echt tegen huidveroudering?
Rode lichttherapie laat in kleine studies positieve effecten zien op rimpels en huidkwaliteit, maar zonder grote…
Voorlopig bewijs
Kan koude douchen je cellen gezonder maken?
Voor mensen die aan krachttraining doen, maakt koude onderdompeling spiercellen eerder minder in staat om te groeien, en de…
Nee · Voorlopig bewijs
Beschermt regelmatig sauna nemen je hersenen tegen achteruitgang?
Regelmatig saunabezoek hangt samen met een opvallend lager risico op dementie, maar het gaat om één grote observationele…
Redelijk bewijs
Heeft het kijken van veel tv later in je leven invloed op je brein?
Meer dan 3,5 uur tv per dag hangt samen met snellere geheugenachteruitgang bij mensen van 50 jaar en ouder, al is niet bewezen…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt zink voor acne en een gezondere huid?
Zink vermindert aantoonbaar ontstoken puistjes, maar werkt minder goed dan de gebruikelijke middelen zoals benzoylperoxide.…
Ja · Redelijk bewijs
Is lezen elke dag goed voor je brein op de lange termijn?
Dagelijks lezen is waarschijnlijk goed voor je brein, maar het bewijs is grotendeels observationeel; een hard oorzakelijk…
Ja · Voorlopig bewijs
Krimpen je hersenen echt naarmate je ouder wordt?
Je hersenen krimpen inderdaad meetbaar naarmate je ouder wordt, maar dat leidt lang niet altijd tot merkbare cognitieve…
Maakt schermtijd (blauw licht) je huid ouder?
Of jouw scherm je huid merkbaar veroudert, is nog niet bewezen; de lichtdoses in onderzoek lagen veel hoger dan wat een scherm…
Voorlopig bewijs
Kan meditatie je biologische klok vertragen?
Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat regelmatig mediteren samenhangt met langzamere biologische veroudering, maar het bewijs…
Voorlopig bewijs
Wat doet een vitamine D-tekort met je hersenen?
Een vitamine D-tekort wordt geassocieerd met meerdere hersengerelateerde problemen, van depressie tot MS en slaapstoornissen.…
Helpt een gezichtsmasker echt of is het vooral verwennerij?
Een LED-masker of een masker met actieve stoffen zoals salicylzuur werkt meetbaar beter dan niets doen, maar de effecten zijn…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt valeriaan echt om sneller in slaap te vallen?
Valeriaan helpt waarschijnlijk niet om sneller in slaap te vallen. Meerdere onafhankelijke overzichtstudies en een recente…
Nee · Redelijk bewijs
Beschermt aspirine of ibuprofen tegen darmkanker?
Aspirine beschermt aantoonbaar tegen darmkanker bij mensen met erfelijk verhoogd risico (Lynch-syndroom) en bij mensen onder…
Redelijk bewijs
Werkt echinacea echt tegen verkoudheid?
Echinacea is niet bewezen effectief tegen verkoudheid. Als je toch iets wilt proberen, heeft Echinacea purpurea (bovengrondse…
Nee · Redelijk bewijs
Kan vasten je cellen echt verjongen?
Vasten heeft in dieronderzoek duidelijke celverjongende effecten, maar bij mensen is het bewijs nog beperkt tot kleine studies…
Voorlopig bewijs
Kan je huid wennen aan retinol zodat het minder werkt?
Je huid went aan de bijwerkingen van retinol, zoals schilfering en roodheid, maar niet aan het effect; het werkzame effect op…
Maakt langdurig cortison slikken je botten zwakker?
Langdurig corticosteroïden in tablet- of injectievorm slikken tast de botten duidelijk aan, maar je arts kan preventief…
Hoe weet ik of mijn vermoeidheid door mijn schildklier komt?
Schildklierbloed onderzoek kan uitsluiten of bevestigen of je schildklier de oorzaak is, maar een licht afwijkend TSH alleen…
Helpt peptiden in huidverzorging echt iets?
Peptiden in huidverzorging helpen waarschijnlijk iets, met name bij door zon beschadigde huid, maar het effect is bescheiden…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt beta-glucaan je afweer versterken?
Beta-glucaan heeft een biologisch plausibele werking op je afweer, deels ook bij mensen aangetoond, maar voor gezonde…
Voorlopig bewijs
Helpt een zware deken echt beter slapen?
Een zware deken kan angst verminderen en slaapkwaliteit verbeteren, maar het bewijs is nog beperkt en grotendeels gebaseerd op…
Voorlopig bewijs
Wordt je huid dikker of dunner naarmate je ouder wordt?
Je huid wordt op twee niveaus dunner met de leeftijd: dat is goed onderbouwd. Retinoïden-crèmes hebben de meeste onderbouwing…
Wat is een cytokine storm?
Een cytokine storm is een levensgevaarlijke ontregeling van het immuunsysteem waarbij signaalstoffen zich in een zichzelf…
Helpt het om 's nachts een gezichtscrème te gebruiken?
Een nachtcrème verbetert hydratatie en kan bij consistent gebruik ook zichtbaar effect hebben op rimpels, poriën en huidtint.…
Ja · Redelijk bewijs
Wat is het verschil tussen probiotica en postbiotica?
Postbiotica lijken bij darmsyndroom even goed te werken als levende probiotica en zijn veiliger bij een verminderde weerstand,…
Heeft de slaapstand op mijn smartwatch enige waarde?
Je smartwatch geeft een bruikbare indicatie van je slaappatroon, maar de nauwkeurigheid verschilt sterk per apparaat en het is…
Redelijk bewijs
Kan ik borstkanker in de familie erven en moet ik me dan laten testen?
Borstkanker kan erfelijk zijn via mutaties in genen zoals BRCA1 of BRCA2. Heb je dit in de familie, bespreek dan met je…
Ja · Sterk bewijs
Helpt magnesium tegen insulineresistentie?
Er is redelijk wat bewijs dat magnesium insulineresistentie gunstig beïnvloedt, met name als je magnesiumgehalte te laag is.…
Ja · Redelijk bewijs
Is een colonoscopie de enige manier om darmkanker vroeg op te sporen?
Een colonoscopie is niet de enige manier om darmkanker vroeg op te sporen. Ontlastingstests, CT-scans en sigmoïdoscopie zijn…
Nee · Redelijk bewijs
Helpt koud douchen je weerstand?
Koud douchen verbetert je immuunfunctie niet aantoonbaar. Er zijn wat zachte aanwijzingen dat regelmatige koudebeoefenaars…
Nee · Redelijk bewijs
Helpt bakuchiol net zo goed als retinol maar dan zachter?
Bakuchiol lijkt huidveroudering op vergelijkbare biologische wegen aan te pakken als retinol en is duidelijk zachter voor de…
Voorlopig bewijs
Kan vasten je biologische leeftijd terugdraaien?
De aangeleverde bron bevat geen gegevens over vasten en biologische veroudering, dus deze vraag kan op basis van dit materiaal…
Onvoldoende bewijs
Kan ik van een te warm bed slechter slapen?
Een te warm bed verstoort je slaap; een lichte daling van je lichaamstemperatuur is juist nodig om goed in te slapen. Kies…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt magnesium echt om beter te slapen en je hoofd helder te houden?
Magnesium kan helpen bij slaapproblemen, maar de bewijzen zijn nog te beperkt en tegenstrijdig om harde uitspraken te doen.…
Redelijk bewijs
Hoe werkt metformine in je lichaam?
Metformine verlaagt de bloedsuiker vooral door de glucoseaanmaak in de lever te remmen en via effecten op de darm, maar…
Helpt metformine bij afvallen?
Metformine helpt bij afvallen, maar het effect is bescheiden: reken op een paar kilo, niet een grote transformatie.…
Ja · Redelijk bewijs
Kun je metformine nemen zonder diabetes?
Er zijn beperkte aanwijzingen dat metformine bij mensen zonder diabetes gewicht kan verminderen, maar de risico's, waaronder…
Voorlopig bewijs
Wat zijn de bijwerkingen van metformine?
Metformine geeft bij een aanzienlijk deel van de gebruikers maag-darmklachten zoals diarree, misselijkheid en braken. Bespreek…
Hoe vaak moet je je HbA1c laten meten?
De ideale meetfrequentie verschilt per situatie: bij prediabetes is jaarlijkse controle zinvol, bij diabetes type 2 hangt het…
Redelijk bewijs
Hoe verlaag je een te hoge HbA1c?
Verschillende middelen verlagen HbA1c aantoonbaar: wekelijkse semaglutide-injectie is het krachtigst onderbouwd, maar ook…
Sterk bewijs
Wat doet autofagie tegen veroudering en ziekte?
Autofagie is een reëel onderdeel van het verouderingsproces en speelt een rol bij veel ouderdomsziekten, maar de vertaalslag…
Wat zijn bijwerkingen en risico's van retatrutide?
Retatrutide veroorzaakt bij veel gebruikers maagdarmklachten en een tijdelijke hartslaggerhoging; ernstige bijwerkingen waren…
Is retatrutide effectiever dan Ozempic?
Indirecte vergelijkingen suggereren dat retatrutide meer gewicht doet verliezen dan semaglutide (Ozempic/Wegovy), maar het…
Redelijk bewijs
Hoeveel uur vasten is nodig om autofagie aan te zetten?
Er bestaat geen bewezen urennorm voor het aanzetten van autofagie bij mensen. Als je dit als reden voor een vastenpatroon…
Helpt creatine tegen spierverlies bij GLP-1-medicijnen zoals Ozempic?
Of creatine echt helpt bij spierbehoud tijdens GLP-1-medicijnen weet niemand, want het is nog nooit direct onderzocht.…
Voorlopig bewijs
Wat kun je beter niet met creatine combineren?
De combinatie van creatine met statines vraagt om voorzichtigheid. Creatine verhoogt een bloedwaarde die artsen nodig hebben…
Voorlopig bewijs
Waarom raden artsen creatine niet altijd aan?
Artsen aarzelen vaak omdat creatine een standaard bloedwaarde voor nierfunctie laat stijgen, maar dat weerspiegelt geen echte…
Krijg je haaruitval van creatine?
Creatine veroorzaakt geen haaruitval: de directe meting van haarfollikelgezondheid en het DHT-hormoon liet geen enkel verschil…
Nee · Redelijk bewijs
Beïnvloedt creatine je slaap?
Creatine verbetert mogelijk hoe je je slaap voelt, maar objectieve metingen laten geen effect zien. Gebruik het niet primair…
Voorlopig bewijs
Zit rapamycine in voeding of kun je het natuurlijk binnenkrijgen?
Rapamycine zit niet in voeding en is niet via je dieet binnen te krijgen. Als je de mTOR-route wilt beïnvloeden via wat je…
Op welke leeftijd heeft NAD+ slikken zin?
Er bestaat geen vastgestelde leeftijd waarop NAD+-suppletie zinvol wordt; studies richten zich op middelbare en oudere…
Voorlopig bewijs
Welke supplementen of medicijnen kun je beter niet met NAD+ combineren?
De combinatie van NAD+-supplementen (met name nicotinamide) met platinachemo is de meest concrete reden tot voorzichtigheid;…
Voorlopig bewijs
Wat doet NAD+ voor je hersenen?
NAD+ is biologisch cruciaal voor je hersenen en daalt met de leeftijd, maar of suppletie via NMN of andere middelen ook bij…
Wie zou zijn ApoB moeten laten meten?
ApoB meten is zinvol voor meer mensen dan richtlijnen nu suggereren: niet alleen bij verhoogde vetten in het bloed, maar ook…
Redelijk bewijs
Hoe verlaag je een te hoge ApoB?
ApoB verlaag je het meest effectief met PCSK9-remmers (alirocumab of inclisiran, op recept). Dagelijks havermout helpt ook,…
Redelijk bewijs
Wat zegt je ApoB-waarde over je risico op hart- en vaatziekten?
Een hogere ApoB-waarde hangt sterk en consistent samen met meer risico op hart- en vaatziekten, en voorspelt dat risico beter…
Kun je je telomeren verlengen of herstellen?
Telomeren volledig herstellen of verlengen is bij mensen nog niet aangetoond. Vitamine D3 (2000 IE/dag) vertraagde het…
Redelijk bewijs
Wat is de relatie tussen NAD+ en vitamine B3?
Vitamine B3 is de enige voedingsbouwsteen voor NAD+ in je lichaam — dat verband is causaal en goed onderbouwd. Of je met…
Wat is de controverse rondom NAD+?
NAD+-supplementen verhogen je NAD+-spiegels aantoonbaar, maar of dat ook echt iets voor je gezondheid doet, is nog niet…
Vertraagt NAD+-suppletie biologische veroudering?
NAD+-supplementen verhogen je NAD+-spiegel aantoonbaar en lijken veilig, maar of ze biologische veroudering vertragen is bij…
Voorlopig bewijs
Veroorzaakt NAD+ gewichtstoename?
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat NAD+-supplementen zoals NMN of NR gewichtstoename veroorzaken. Dieronderzoek suggereert…
Nee · Voorlopig bewijs
Wat zijn de effecten als je elke dag NAD inneemt?
600–900 mg NAD-supplement per dag verhoogt je NAD-waarden en helpt iets voor je uithoudingsvermogen, maar…
Welke voedingsmiddelen of gewoonten verhogen effectief de NAD+-niveaus?
Suppletie met NR of NMN verhoogt NAD+ meetbaar, maar overtuigend bewijs bij gezonde mensen ontbreekt nog. Gewone voeding…
Voorlopig bewijs
Kan rapamycine grijs haar omkeren of voorkomen?
Cel- en dieronderzoek laat zien dat rapamycine pigmentcellen kan activeren, maar er zijn geen studies bij gezonde mensen en…
Onvoldoende bewijs
Activeert koffie mTOR?
Cafeïne activeert mTOR niet, maar remt het juist. Of dat ook geldt bij normale koffieconsumptie bij mensen is nog niet…
Zal een arts rapamycine voorschrijven?
Een arts schrijft rapamycine voor bij transplantatie en bepaalde zeldzame aandoeningen, maar niet als middel tegen…
Redelijk bewijs
Kan iedereen rapamycine nemen?
Rapamycine is een krachtig medicijn met serieuze bijwerkingen, waaronder verminderde afweer en bloedsuikerstoornissen, en is…
Nee · Redelijk bewijs
Is rapamycine belastend voor de lever?
Op basis van de beschikbare studies kan niet worden vastgesteld of rapamycine belastend is voor de lever; de aangeleverde…
Onvoldoende bewijs
Verbetert rapamycine huidveroudering?
Uitwendige rapamycine liet in een kleine studie hoopvolle tekenen zien voor huidveroudering, maar het bewijs is nog te dun om…
Voorlopig bewijs
Beïnvloedt creatine de dopamineniveaus?
Bij gezonde mensen heeft creatine geen aantoonbaar effect op dopamine in het bloed. Positieve signalen komen vooralsnog…
Versnelt creatine het spierherstel?
Creatine (3-5 g/dag) kan spierherstel na zware training waarschijnlijk versnellen en kracht en spiermassa verbeteren, maar…
Ja · Redelijk bewijs
Hoe verbetert creatine de stemming en het welzijn?
Creatine toont vroege aanwijzingen voor stemmingsverbetering, vooral bij vrouwen met depressieve klachten, maar is als…
Vermindert creatinesuppletie hersenmist?
Creatine kan cognitieve klachten verlichten, maar het effect hangt sterk af van je situatie: mensen met chronische…
Redelijk bewijs
Wat is hormese (wat je niet doodt, maakt je sterker)?
Milde, periodieke stress kan cellen robuuster maken via goed beschreven biologische mechanismen, maar of je daar als mens…
Wat zijn de blue zones en wat is er van waar?
De Blue Zones zijn reële regio's met een robuust vastgesteld patroon van gezond oud worden, en de gedeelde leefgewoonten…
Ja · Redelijk bewijs
Is een hartfilmpje via je smartwatch (ECG) zinvol?
Voor het opsporen van atriumfibrilleren kan een smartwatch-ECG zinvol zijn, zeker als aanvulling op medische controle. Voor…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt dankbaarheid of optimisme voor je gezondheid en levensduur?
Regelmatig een dankbaarheidsdagboek bijhouden helpt waarschijnlijk voor stemming en mogelijk voor slaap, maar voor je…
Redelijk bewijs
Helpen zilverkaars of rode klaver tegen opvliegers in de overgang?
Gestandaardiseerde zilverkaars vermindert opvliegers en overgangsklachten matig maar aantoonbaar beter dan een neppil, en…
Ja · Redelijk bewijs
Wat helpt tegen overgangsklachten zoals opvliegers en stemmingswisselingen?
Hormoontherapie werkt het best tegen opvliegers en nachtelijk zweten. Wie dat niet kan of wil, heeft keuze uit bewezen…
Sterk bewijs
Wat helpt tegen artrose (gewrichtsslijtage)?
Beweegtherapie onder begeleiding is de best bewezen aanpak: vergelijkbare pijnverlichting als medicijnen, zonder ernstige…
Sterk bewijs
Helpt vasten je immuunsysteem te resetten?
Vasten verlaagt ontstekingswaarden en verbetert metabole risicofactoren, maar een echte 'reset' van het immuunsysteem is nog…
Redelijk bewijs
Wat is het verschil tussen langer leven en langer gezónd leven (healthspan)?
Healthspan en lifespan zijn twee aparte dingen: je kunt lang leven maar toch jaren verloren laten gaan aan ziekte en…
Doen sirtuïnes echt iets tegen veroudering?
Sirtuïnes spelen een biologisch aantoonbare rol bij veroudering, maar of je ze met supplementen zinvol kunt beïnvloeden is bij…
Ja · Redelijk bewijs
Wat is mTOR en waarom is het belangrijk bij veroudering?
mTOR remmen verlengt het leven van muizen sterk, maar of je dat als mens kunt bereiken via medicijnen of dieet is nog niet…
Daalt mijn groeihormoon met de jaren, en is dat erg?
Je groeihormoon daalt inderdaad sterk met de jaren. Dat terugdraaien met hormooninjecties levert bij gezonde ouderen weinig op…
Ja · Sterk bewijs
Is testosteron belangrijk voor vrouwen?
Testosteron is ook voor vrouwen een belangrijk hormoon. Het sterkste bewijs gaat over seksueel verlangen na de menopauze: via…
Helpt creatine ook voor je geheugen en concentratie?
Creatine heeft de sterkste aanwijzingen voor een geheugeneffect bij ouderen van 66+. Bij jongere, gezonde volwassenen laat het…
Redelijk bewijs
Kun je zonneschade aan je huid nog herstellen?
Deels herstellen kan, maar volledig terugdraaien niet. Begin dus nu met UV-bescherming, slaap goed en eet genoeg eiwitten.
Voorlopig bewijs
Wat doen botontkalkingsmedicijnen (bisfosfonaten), en zijn ze veilig?
Bisfosfonaten remmen botafbraak effectief en verlagen het risico op breuken bij osteoporose. De zeldzame bijwerking van…
Ja · Sterk bewijs
Helpen omega-3 tegen hartritmestoornissen?
Visolie-supplementen helpen niet aantoonbaar tegen hartritmestoornissen. Bij hoge doses verhogen ze juist het risico op…
Nee · Sterk bewijs
Wat helpt echt tegen chronische lage rugpijn?
Bewegen is de best onderbouwde aanpak bij chronische lage rugpijn. Volledige genezing is zelden realistisch, maar minder pijn…
Sterk bewijs
Kan ik beginnend gehoorverlies voorkomen of afremmen?
Gehoorverlies door lawaai is grotendeels te voorkomen door blootstelling aan geluiden boven 85 dB(A) te beperken en…
Redelijk bewijs
Hoe houd ik mijn nieren gezond bij het ouder worden?
De twee best onderbouwde stappen om nierschade bij het ouder worden te beperken zijn je bloeddruk onder controle houden en…
Redelijk bewijs
Leef je langer met een vegetarisch of plantaardig dieet?
Een kwalitatief goed plantaardig dieet hangt samen met minder vroegtijdig overlijden. Maar strikt vegetarisch of veganistisch…
Redelijk bewijs
Is krachttraining nog veilig en zinvol na je 70e?
Krachttraining is na je 70e zowel veilig als zinvol: het bewijs voor meer spierkracht en minder valrisico is sterk, en zelfs…
Ja · Sterk bewijs
Helpt rekken en stretchen echt iets, of is het verspilde moeite?
Rekken maakt je aantoonbaar soepeler en 10 minuten per week is al genoeg voor het maximale effect. Voor het voorkomen van…
Ja · Sterk bewijs
Heeft vitamine E slikken ergens bewezen nut?
Voor de meeste mensen heeft vitamine E slikken geen bewezen voordeel. Er zijn zelfs aanwijzingen voor een verhoogd risico op…
Nee · Redelijk bewijs
Is het slim of juist gevaarlijk om een stapel supplementen tegelijk te slikken?
Of een supplementenstapel slim of gevaarlijk is, hangt af van welke middelen je combineert en of je ook medicijnen gebruikt.…
Redelijk bewijs
Helpt de combinatie glycine en NAC (GlyNAC) tegen veroudering?
GlyNAC laat in een kleine studie bij mensen veelbelovende resultaten zien op oxidatieve stress, spierfunctie en ontsteking,…
Voorlopig bewijs
Is collageenpoeder de moeite waard voor je gewrichten?
Voor mensen met knieartrose of gewrichtspijn tijdens sport is er redelijke onderbouwing dat collageen (gehydrolyseerd, 10…
Ja · Redelijk bewijs
Werkt fisetine uit aardbeien echt als zombiecel-opruimer?
Fisetin ruimt aantoonbaar zombiecellen op in lab- en muisonderzoek, maar of dat ook bij mensen werkt en veilig is, staat nog…
Voorlopig bewijs
Wat werkt beter om af te vallen: semaglutide of tirzepatide?
Tirzepatide zorgt gemiddeld voor meer gewichtsverlies en betere bloedsuikercontrole dan semaglutide. Maag-darmklachten komen…
Ja · Redelijk bewijs
Moet ik me zorgen maken om een licht verhoogd cholesterol als de rest goed is?
Een licht verhoogd cholesterol is niet automatisch onschuldig: het totale plaatje, inclusief triglyceriden en lipoproteine(a),…
Redelijk bewijs
Is boezemfibrilleren gevaarlijk en wat kan ik eraan doen?
Boezemfibrilleren verhoogt je kans op overlijden, hartfalen en beroerte flink, en vraagt om actieve behandeling. Bespreek met…
Ja · Sterk bewijs
Hoe vaak moet ik mijn bloeddruk thuis meten, en wat is normaal?
Thuismeten is betrouwbaarder dan een enkele meting bij de huisarts. Meet op vaste momenten over meerdere dagen en bespreek de…
Ja · Redelijk bewijs
Helpen prebiotica, de vezels voor je goede bacterien, net zo goed als probiotica?
Prebiotica alleen werken in de best onderzochte situaties minder goed dan probiotica. Bij diarree of immuunondersteuning heb…
Nee · Redelijk bewijs
Is het bevolkingsonderzoek borstkanker de moeite waard?
Voor de meeste vrouwen in de screeningsleeftijd is deelname de moeite waard: de kans om aan borstkanker te sterven daalt echt.…
Ja · Redelijk bewijs
Moet ik me als man laten testen op prostaatkanker met de PSA-test?
Of de PSA-test zinvol is, hangt af van jouw persoonlijke risico. Mannen van 55-69 jaar met een verhoogd risico, zoals een…
Redelijk bewijs
Kun je beginnende vergeetachtigheid nog terugdraaien met je leefstijl?
Vergeetachtigheid volledig terugdraaien is zelden haalbaar, maar beweging, bloeddrukbehandeling en een goede…
Voorlopig bewijs
Is het normaal dat ik rond mijn 50e vaker namen vergeet, of moet ik me zorgen maken?
Namen vergeten rond je 50e is normaal en biologisch verklaarbaar. Het is geen reden voor directe zorg, maar bewegen helpt…
Ja · Redelijk bewijs
Hoe groot kan het verschil zijn tussen mijn kalenderleeftijd en mijn biologische leeftijd?
De typische spreiding tussen je biologische en kalenderleeftijd is zo'n één tot twee jaar. Studies noemen geen harde…
Wat is jong bloed / plasma-uitwisseling, en werkt het echt?
Jong bloed en plasma-uitwisseling geven fascinerende resultaten in muisstudies, maar klinisch bewijs bij mensen ontbreekt.…
Voorlopig bewijs
Helpt hyperbare zuurstoftherapie tegen veroudering?
HBOT laat in kleine, vroege studies interessante signalen zien rond telomeerlengte en hersenbloedstroom, maar het bewijs is te…
Voorlopig bewijs
Helpt vitamine D je immuunsysteem, of is dat overschat?
Vitamine D helpt je immuunsysteem echt, maar het effect van extra slikken geldt vooral als je een tekort hebt. Heb je al een…
Ja · Redelijk bewijs
Verzwakt je immuunsysteem echt als je ouder wordt, en kun je daar iets aan doen?
Je immuunsysteem verzwakt aantoonbaar met de leeftijd, maar er is op dit moment geen bewezen interventie die dat proces…
Ja · Sterk bewijs
Kun je je biologische leeftijd echt verlagen, en blijkt dat uit onderzoek?
Er zijn veelbelovende aanwijzingen dat je biologische leeftijd meetbaar en misschien stuurbaar is, maar klinisch bewijs dat je…
Voorlopig bewijs
Hoe betrouwbaar zijn epigenetische klokken om je biologische leeftijd te meten?
Epigenetische klokken zijn betrouwbare meetinstrumenten voor biologische leeftijd en voorspellen sterfte beter dan je…
Helpt hyaluronzuur op je huid echt tegen droogte en rimpels?
Hyaluronzuur op je huid helpt echt tegen droogte. Injecties werken het sterkst tegen rimpels. Pil of poeder voegt weinig toe…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt een vitamine C-serum tegen pigmentvlekken en veroudering?
Vitamine C-serums verminderen waarschijnlijk pigmentvlekken en vroege tekenen van veroudering, maar de studies zijn te klein…
Ja · Redelijk bewijs
Wat is het best bewezen middel tegen rimpels: retinol of vitamine C?
Retinol heeft de concretere onderbouwing voor rimpelreductie. Een directe vergelijking met vitamine C ontbreekt. Begin laag…
Redelijk bewijs
Daalt testosteron bij mannen met de leeftijd, en moet je daar iets aan doen?
Testosteron daalt bij mannen echt met de leeftijd. TRT is alleen goed onderbouwd bij mannen met vastgesteld hypogonadisme én…
Ja · Sterk bewijs
Helpt het opruimen van verouderde cellen met senolytica tegen veroudering?
Senolytica laten indrukwekkende resultaten zien in muisstudies, maar bij mensen is het bewijs te dun voor gebruik buiten…
Voorlopig bewijs
Is regelmatig bloed doneren goed voor je gezondheid?
De beschikbare bronnen bevatten geen informatie over bloeddonatie, waardoor deze vraag op basis van het aangeleverde onderzoek…
Onvoldoende bewijs
Helpen probiotica-pillen echt voor je darmen?
Probiotica helpen aantoonbaar bij specifieke klachten zoals rotavirusdiarree en pouchitis, maar zijn geen algemene…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt ijzer slikken, of is het juist een risico?
IJzer slikken helpt duidelijk als je een tekort of bloedarmoede hebt, maar is zinloos en mogelijk risicovol als dat niet het…
Redelijk bewijs
Werkt quercetine tegen veroudering en ontsteking?
Quercetine laat in het lab en bij dieren veelbelovende signalen zien, maar bij mensen is er nog geen stevig bewijs.…
Voorlopig bewijs
Wat is NAD+ en wat doet het in je lichaam?
NAD+ is een onmisbare molecule voor energie, DNA-herstel en celgezondheid, maar de vraag of je die levels actief moet ophogen…
Helpt CoQ10 voor je hart of je energie?
Voor mensen met hartfalen of een verhoogd hartrisico ziet het bewijs er positief uit voor CoQ10, met name de vorm ubiquinon.…
Ja · Redelijk bewijs
Is L-theanine goed voor de stress en voor slaap?
L-theanine laat in kleine studies voorzichtige aanwijzingen zien voor minder stress en betere slaap, maar het bewijs is te dun…
Voorlopig bewijs
Helpt berberine tegen een hoge bloedsuiker (de natuurlijke metformine)?
Wees hier voorzichtig mee. Berberine verlaagt de bloedsuiker meetbaar, maar de EFSA kon geen veilig innameniveau vaststellen…
Ja · Redelijk bewijs
Zijn slaapmiddelen op lange termijn schadelijk?
Langdurig gebruik van klassieke slaappillen vergroot de kans op afhankelijkheid, cognitieve achteruitgang en verminderde…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt gember tegen ontsteking en misselijkheid?
Gember heeft veelbelovende ontstekingsremmende eigenschappen, maar het bewijs bij mensen is nog te dun om er echt op te…
Voorlopig bewijs
Helpen GLP-1-medicijnen (zoals Ozempic) je gezonder oud te worden?
Voor mensen met een hart- of vaatziekte, nierziekte of leververvetting bieden GLP-1-medicijnen bewezen voordelen die ook op…
Redelijk bewijs
Helpen multivitaminen om gezond ouder te worden?
Voor cognitie hebben multivitaminen de beste onderbouwing bij ouderen. Voor een langer leven of een gezonder hart is er geen…
Ja · Redelijk bewijs
Helpen omega-3 (visolie) supplementen mijn hart?
Voor mensen met een bestaande hartziekte is er redelijk bewijs dat omega-3 supplementen helpen, vooral bij hoge doses puur…
Redelijk bewijs
Helpt creatine ook voor gewone mensen, niet alleen sporters?
Creatine is niet alleen voor sporters. Gecombineerd met krachttraining helpt het oudere volwassenen aan meer spierkracht, en…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt darmkankerscreening echt (minder sterfte)?
Voor mensen van 45 tot 75 jaar met een gemiddeld risico is darmkankerscreening zinvol en breed aanbevolen. Het verlaagt de…
Ja · Sterk bewijs
Helpt metformine je langer gezond te leven?
Voor mensen met diabetes type 2 zijn er goede aanwijzingen dat metformine de gezondheid op latere leeftijd beschermt, maar of…
Redelijk bewijs
Helpt rapamycine om langer gezond te leven?
Rapamycine verlengt het leven bij muizen indrukwekkend en laat bij mensen al eerste positieve signalen zien, maar het…
Redelijk bewijs
Is hormoontherapie bij de overgang veilig en zinvol?
Voor vrouwen met hinderlijke overgangsklachten is hormoontherapie de best onderbouwde behandeling. Maar wat slim is, hangt af…
Redelijk bewijs
Welke vaccinaties horen bij gezond ouder worden?
Jaarlijkse griepvaccinatie, het RSV-vaccin (vanaf 60 jaar, eerder bij risicofactoren), een kinkhoestbooster en…
Redelijk bewijs
Werken collageensupplementen tegen huidveroudering?
Dagelijks 2,5 tot 10 gram gehydrolyseerd collageen gedurende minstens 8 weken geeft aantoonbare maar bescheiden verbeteringen…
Ja · Redelijk bewijs
Zijn antioxidant-supplementen zinvol?
Of antioxidant-supplementen zinvol zijn, hangt af van welk supplement en welke klacht: curcumine en vitamine C+E bij…
Redelijk bewijs
Zijn NAD+-supplementen (NMN/NR) de moeite waard?
NMN en NR verhogen aantoonbaar NAD+ in je bloed en lijken veilig, maar of je daar ook echt iets van merkt aan spierkracht,…
Voorlopig bewijs
Helpt retinol tegen rimpels?
Retinol werkt aantoonbaar tegen rimpels en verbetert de huidtextuur, al is tretinoin krachtiger voor wie een recept kan of wil…
Ja · Redelijk bewijs
Beschermt zonnebrand ook tegen huidveroudering?
Dagelijks breedspectrum zonnebrand gebruiken vertraagt huidveroudering door de zon aantoonbaar; wie twijfelt aan chemische…
Ja · Redelijk bewijs
Is een full-body MRI-scan zinvol als preventie?
Voor gezonde mensen zonder verhoogd erfelijk risico is een preventieve full-body MRI niet zinvol: de kans op onnodige…
Nee · Redelijk bewijs
Wat doen peptiden zoals BPC-157, en zijn ze veilig?
BPC-157 laat in dieronderzoek veelbelovende resultaten zien bij weefselgenezing, maar bij mensen is het nauwelijks onderzocht…
Voorlopig bewijs
Helpen diabetespillen (SGLT2-remmers) ook tegen veroudering?
Voor mensen met hart- of nierproblemen laten grote trials zien dat SGLT2-remmers duidelijk meer doen dan alleen bloedsuiker…
Redelijk bewijs
Helpt glucosamine tegen gewrichtsklachten?
Glucosaminesulfaat (1500 mg per dag) kan na twaalf maanden een bescheiden pijnvermindering geven bij knieartrose, maar…
Redelijk bewijs
Werkt ashwagandha echt tegen stress?
Het lijkt stress en slaap te verbeteren, maar er zitten serieuze veiligheidshaken aan. Denemarken verbood ashwagandha als…
Ja · Redelijk bewijs
Is groene thee echt zo gezond als ze zeggen?
Groene thee als dagelijkse drank is voor de meeste mensen veilig en er zijn veelbelovende aanwijzingen voor cardiovasculaire…
Ja · Redelijk bewijs
Is het veilig om elke nacht melatonine te slikken?
Voor gezonde volwassenen is melatonine bij kortdurend gebruik veilig, maar als slaapmiddel bij chronische insomnie werkt het…
Redelijk bewijs
Werkt taurine tegen veroudering?
Taurinesupplementen zijn als anti-verouderingsmiddel voor mensen nog niet bewezen. De dierresultaten zijn veelbelovend en…
Voorlopig bewijs
Heeft resveratrol slikken zin tegen ouder worden?
Voor mensen die resveratrol overwegen als middel tegen veroudering: het onderzoek staat nog in de kinderschoenen en biedt…
Voorlopig bewijs
Doet spermidine echt iets tegen veroudering?
Wees voorzichtig met spermidine-supplementen: in de EU zijn alleen tarwekiemextractproducten tot circa 6 mg per dag toegelaten…
Redelijk bewijs
Helpen DHEA of groeihormoon tegen ouder worden, of is het link?
DHEA heeft bescheiden, bewezen voordelen bij mensen met een bijnierstoornis, maar bij gezonde mensen zijn de effecten…
Redelijk bewijs
Kun je “zombiecellen” opruimen om veroudering te remmen?
In muizen werkt het opruimen van zombiecellen duidelijk, maar bij mensen is gezondheidswinst nog niet bewezen. Het is te vroeg…
Redelijk bewijs
Is een dagelijkse aspirine slim of gevaarlijk?
Of dagelijks aspirine slim of gevaarlijk is, hangt volledig af van je leeftijd en medisch profiel. Neem aspirine uitsluitend…
Redelijk bewijs
Heb je iets aan een glucosemeter als je geen diabetes hebt?
Een glucosemeter geeft je zonder diabetes best interessante informatie over hoe je lichaam reageert op eten, bewegen en…
Voorlopig bewijs
Verbetert zwemmen in koud water gezond ouder worden?
Voor de meeste gezonde mensen is incidenteel koud water zwemmen waarschijnlijk veilig. Heb je hart- en vaatziekten of een hoge…
Voorlopig bewijs
Helpt regelmatig saunagebruik om langer te leven?
Regelmatig saunabaden hangt in grote observationele studies samen met een lager risico op vroegtijdig overlijden en hart- en…
Ja · Redelijk bewijs
Welke supplementen helpen echt bij de overgang?
Soja-isoflavonen hebben de sterkste onderbouwing bij opvliegers, en vitamine D is zeker zinvol als je een tekort hebt of…
Redelijk bewijs
Helpt testosteron gebruiken als je boven de 50 bent en kan het gevaarlijk zijn?
Testosteron kan zinvol zijn voor mannen boven de 50 met een medisch vastgesteld testosterontekort, maar is geen middel voor…
Ja · Sterk bewijs
Laatste artikelen
27 julFDA laat meer peptiden toe als geneesmiddel
Vijf peptiden staan op het punt om via gewone apotheken beschikbaar te worden in de VS.
1 min
Hersenorganoïden tonen wie baat heeft bij Alzheimer-behandeling
Niet elke Alzheimer-patiënt reageert hetzelfde op een behandeling. Dat is al lang bekend, maar er was geen goede manier om…
1 min
Peptiden dichter bij legalisering na FDA-advies
Vier stoffen die populair zijn in de longevity-wereld maar officieel niet zijn goedgekeurd, komen mogelijk beschikbaar via…
1 min
Ozempic remt veroudering meetbaar bij hiv-patiënten
Semaglutide, het werkzame bestanddeel van Ozempic en Wegovy, lijkt niet alleen gewicht te verlagen maar ook biologische…
1 min
Medicijn tegen Alzheimer herstelt ook DNA
Een stof die ooit werd ontwikkeld voor ruggenmergschade blijkt bij muizen ook iets te doen wat tot nu toe geen enkel…
1 min
Celveroudering aanpakken vermindert ontsteking na chemo
Chemotherapie verlengd het leven bij kanker, maar beschadigt tegelijk het lichaam op manieren die lijken op versnelde veroudering.
1 min
Dieet verandert verouderde cellen amper
Caloriebeperking, omega-3-vetten, metformine: er wordt veel verwacht van voeding als rem op veroudering. Maar werkt het ook…
1 min
Afslankende startup kiest ander doel dan GLP-1
De markt voor afslankmiddelen wordt gedomineerd door één type medicijn. Een nieuwe startup gokt dat er een betere aanpak…
1 min
Gerelateerde onderwerpen