Huid

Voor de huid is collageen bij vrouwen boven de vijftig redelijk goed onderbouwd: 2,5 tot 5 gram per dag gedurende 8 tot 12…

Microneedling is het best onderbouwd voor atrofische acnelittekens, met consistente positieve resultaten in meerdere studies.…

Een aantal huidverzorgingsingrediënten heeft een bewezen effect na je veertigste: tretinoine (op recept) is het sterkst…

Snel gewichtsverlies door semaglutide tast ook het gezicht aan: onderhuids vet verdwijnt, collageen neemt af en de huid hangt…

Slakkenslijm laat in het laboratorium veelbelovende eigenschappen zien voor huidherstel, maar er is nog geen klinisch bewijs…

Een zonnebank kan je vitamine D-spiegel verhogen, maar alleen als er ook UV-B in het licht zit, en de meeste commerciële…

Voor de huid werkt 2,5 tot 5 gram gehydrolyseerd collageen per dag na minstens 8 tot 12 weken aantoonbaar: let op het gehalte…

Of retinol veilig is om direct ná microneedling te gebruiken, is niet direct onderzocht. Bespreek het timing en de dosering…

Berberinepleisters laten in lab- en dieronderzoek interessante resultaten zien voor wonden, eczeem, psoriasis en…

Slakkenslijm laat in kleine en voorlopige studies potentieel zien voor hydratatie, anti-veroudering en wondgenezing, maar…

Omega-3 biedt mogelijk enige bescherming tegen zonnebrandreactie, maar het bewijs uit goede studies is te beperkt en er is…

Vaseline werkt echt als afdichtende laag die vochtverlies remt, maar voor structureel droge huid of barrièreherstel doe je er…

Skin cycling als protocol is niet wetenschappelijk getest, dus je kunt er geen bewezen voordeel aan toeschrijven. Sommige…

PRP-injecties geven een bescheiden, waarschijnlijk echte verbetering van huidtextuur en elasticiteit, maar werken niet voor…

Voor ooglidontsteking en donkere kringen zijn er kleine positieve studies, maar het bewijs is te dun voor harde uitspraken.…

Rozemarijnolie heeft bij hormonaal haarverlies een meetbaar effect, vergelijkbaar met minoxidil 2%, maar minder sterk dan…

Er is geen bewijs dat rundervet werkt bij huidklachten zoals acne of eczeem. De ingrediënten zijn niet waardeloos, maar laat…

Gua sha en gezichtsrollers laten eerste positieve resultaten zien, maar het bewijs is dun; microcurrent-apparaten hebben wat…

GHK-Cu laat in het lab positieve effecten op collageen zien, maar klinisch bewijs bij mensen ontbreekt. Verwacht er niet te…

Slakkenslijm laat in lab- en celstudies veelbelovende effecten zien, maar klinisch bewijs bij mensen ontbreekt nog…

Er zijn voorlopige aanwijzingen dat exosomen iets kunnen doen voor de huid, maar het klinisch bewijs is erg dun: één kleine…

Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat polynucleotide-injecties de huid rond de ogen kunnen verbeteren, maar goed gecontroleerd…

Er zijn positieve aanwijzingen uit meerdere kleine studies bij mensen dat 100 mg rode sinaasappel-extract per dag…

Microneedling werkt aantoonbaar bij rimpels en acnelittekens, met radiofrequentie-microneedling als de variant met de sterkste…

Chemische peelings helpen aantoonbaar tegen zonschade, rimpels en pigmentvlekken, maar voor bruine vlekken doen…

Oraal glutathion verhoogt meetbaar de spiegels in bloed en cellen, dus volledig zinloos is het niet. Of die stijging ook…

Gehydrolyseerd collageen vermindert rimpels en kan hydratatie en elasticiteit verbeteren. Neem 2,5 tot 5 gram per dag,…

Ja, je lichaamsgeur verandert merkbaar met de leeftijd: vanaf je veertigste maakt je huid een stof aan die een vette,…

Een verstoord darmmicrobioom hangt samen met acne en eczeem, al is dat verband nog geen bewezen oorzaak-gevolg. Meer vezels en…

Vasten en caloriebeperking lijken in dieronderzoek de huid te beschermen, maar directe bewijs bij mensen dat je huid er jonger…

Roken veroudert niet alleen de buitenkant van je huid, maar tast van binnenuit de bloedvaten, afweerbarrières en…

Astaxanthine (4 mg per dag, minstens 9 tot 10 weken) lijkt de huid enige extra UV-weerstand te geven, maar vervang je…

Koude douches maken je huid niet strakker; frequent douchen kan de huidbarrière juist beschadigen en droge huid veroorzaken,…

Cosmetisch retinol geeft bij normaal gebruik geen aantoonbare huidschade, al kan irritatie voorkomen. Sterkere retinoïden op…

Resveratrol in huidcrème bereikt de huid aantoonbaar en heeft antioxidante werking, maar of het zichtbaar iets doet als enig…

Minerale zonnebrand heeft een gunstig veiligheidsprofiel en kan extra bescherming bieden via getinte varianten, maar is niet…

Weinig bewegen versnelt vermoedelijk de biologische veroudering van de huid, maar vooral via de stofwisseling en niet als…

Zonlicht beïnvloedt meerdere hormonen tegelijk: het stimuleert vitamine D en bèta-endorfine, onderdrukt melatonine en kan bij…

Er zijn meerdere aanwijzingen dat een gezond darmbioom gunstig is voor je huid, maar hoe je dat het beste bereikt en welke…

Chronische blootstelling aan luchtvervuiling versnelt huidveroudering merkbaar, en het bewijs daarvoor is redelijk consistent.…

Rode lichttherapie laat in meerdere studies verbetering zien in huidtextuur en rimpels, maar de effecten zijn bescheiden en…

Donkere huid veroudert zichtbaar trager dankzij betere UV-bescherming, maar is gevoeliger voor pigmentvlekken. Zonnebrandcrème…

Zink vermindert aantoonbaar ontstoken puistjes, maar werkt minder goed dan benzoylperoxide of antibiotica. Het is het meest…

Op basis van de beschikbare studie valt hierover niets te zeggen. De bron bevat geen informatie over hoofdkussens of rimpels,…

Omega-3 uit visolie heeft de beste onderbouwing voor huidaandoeningen met ontsteking, zoals eczeem of psoriasis, maar de…

Een vetarm dieet is voor je huid niet per se beter: het type vet telt meer dan de hoeveelheid, en enkelvoudig onverzadigde…

Koffie drinken droogt de huid niet aantoonbaar uit; het onderzoek wijst eerder in de tegenovergestelde richting. Als je droge…

Zowel AHA (glycolzuur) als BHA (salicylzuur) helpen aantoonbaar tegen acne, onzuiverheden en in mindere mate rimpels, al is…

Resveratrol beschermt cellen in het lab indrukwekkend, maar of dat bij jou ook echt werkt is onzeker: het lichaam breekt de…

Blauw licht beschadigt huid aantoonbaar in het lab, maar of je scherm genoeg blauw licht uitstraalt om dat in het echte leven…

Chronische stress versnelt de slijtage van je DNA-beschermers (telomeren) op een manier die overeenkomt met jaren extra…

Een LED-masker of een masker met actieve stoffen zoals salicylzuur werkt meetbaar beter dan niets doen, maar de effecten zijn…

Stadsvervuiling versnelt waarschijnlijk de huidveroudering, vooral via meer pigmentvlekken en een zwakkere huidbarrière. De…

Een hogere prijs maakt een gezichtscrème niet effectiever of veiliger. Let liever op de ingrediëntenlijst dan op het…

Je huid went aan de bijwerkingen van retinol, zoals schilfering en roodheid, maar niet aan het effect; het werkzame effect op…

Peptiden in crèmes hebben een aannemelijke werking op papier, maar klinisch bewijs voor topisch gebruik is dun. Wil je iets…

De menopauze versnelt het verlies van collageen, vochtvasthoudend vermogen en huiddikte merkbaar, maar vlekken en huidkanker…

Je huid wordt op twee niveaus dunner met de leeftijd: dat is goed onderbouwd. Retinoïden-crèmes hebben de meeste onderbouwing…

Een nachtcrème met retinoïden heeft de beste onderbouwing en kan na drie maanden zichtbaar verbetering geven. Voor gewone…

Of huid als orgaan van nature sneller veroudert dan je interne organen is niet bewezen, maar ze is wel extra kwetsbaar voor…

SPF 100+ beschermt bij echt zonnig weer beter dan SPF 50+, maar kijk ook altijd naar de UVA-aanduiding op de verpakking, want…

Herhaalde gezichtsuitdrukkingen dragen waarschijnlijk bij aan rimpelvorming, maar zonlicht is de best gedocumenteerde factor.…

Bakuchiol laat in kleine studies vergelijkbare resultaten zien als retinol op rimpels en pigmentvlekken, terwijl het minder…

Slaaptekort verslechtert aantoonbaar je hydratatie, elasticiteit en rimpels, al na één slechte nacht. Probeer structureel…

Te veel zon beschadigt je DNA op een manier die aantoonbaar tot huidkanker kan leiden; zonnebescherming en het bewaken van…

Huidig onderzoek laat zien dat creatine DHT niet verhoogt en geen effect heeft op haarfollikelgezondheid. Je hoeft creatine…

Rapamycine laat in cel- en dieronderzoek veelbelovende effecten zien op grijs haar, maar bij mensen is het nog niet getest.…

Uitwendige rapamycine liet in een kleine studie hoopvolle tekenen zien voor huidveroudering, maar het bewijs is nog te dun om…

Voor gewrichtspijn bij knieartrose en actieve sporters is collageen het proberen waard: 10 gram collageenpeptiden per dag…

Jarenlange zonblootstelling is de duidelijkste oorzaak van ouderdomsvlekken. Consequente zonnebescherming is de slimste…

Zonneschade is gedeeltelijk te herstellen: tretinoine-crème op recept biedt de sterkste onderbouwing, maar consistent…

Niacinamide-crème (5%) verbetert aantoonbaar verouderende huid en egalisering, en is veilig in gebruik. Voor mensen met een…

Meer water drinken heeft geen bewezen effect op rimpels en helpt maar weinig tegen een droge huid. Gebruik liever een…

De zonnebank geeft echt huidkanker: het bewijs is oorzakelijk en sterk. Korte, regelmatige blootstelling aan de zon is zinvol…

Het biologische mechanisme staat als een huis: chronisch hoge bloedsuikerspiegels versnellen via glycatie de afbraak van…

Hyaluronzuur op je huid helpt echt tegen droogte. Injecties werken het sterkst tegen rimpels. Pil of poeder voegt weinig toe…

Vitamine C-serums verminderen waarschijnlijk pigmentvlekken en vroege tekenen van veroudering, maar de studies zijn te klein…

Roken versnelt huidveroudering aantoonbaar: het beschadigt je huidcellen van binnenuit en veroorzaakt ontstekingen. Voor…

Tretinoine (vitamine A op recept) heeft de beste onderbouwing tegen rimpels door zon; een crème met 5% vitamine C liet in één…

Dagelijks zonnebrand gebruiken is de meest onderbouwde manier om huidveroudering te vertragen, aangevuld met niet roken, matig…

Studies laten positieve effecten zien van collageensupplementen op elasticiteit en rimpels, al speelt de financiering van het…

Retinol werkt aantoonbaar tegen rimpels en verbetert de huidtextuur, al is tretinoin krachtiger voor wie een recept kan of wil…

Dagelijks breedspectrum zonnebrand gebruiken vertraagt huidveroudering door de zon aantoonbaar; wie twijfelt aan chemische…