Maakt schermtijd (blauw licht) je huid ouder?
Of jouw scherm je huid merkbaar veroudert, is nog niet bewezen; de lichtdoses in onderzoek lagen veel hoger dan wat een scherm uitstraalt. Wil je het zekere voor het onzekere, kies dan een dagcrème met niacinamide.
Blauw licht kan in het lab huidcellen beschadigen. Cel- en dierenstudies laten zien dat het collageen afbreekt, de aanmaak van nieuw collageen remt en de energiecentrales van cellen (mitochondriën) bij hoge doses flink beschadigt. Maar dit zijn laboratoriumomstandigheden met doses die een gewoon scherm nooit haalt.
De enige klinische studie die rechtstreeks keek naar huidverouderingsmarkers bij mensen (8 vrijwilligers, vijf behandelingen) vond geen aanwijzingen voor DNA-schade of vroege veroudering. Geruststellend, maar met zo weinig deelnemers en zo'n korte looptijd is dit geen definitief antwoord.
Het duidelijkste effect dat bij mensen is aangetoond, is huidverkleuring: een gerandomiseerde studie met 33 vrouwen zag na herhaalde blootstelling een zichtbare toename van pigment, met name bij mensen met een donkerder huidtype. Wel lagen de lichtdoses in dit onderzoek hoger dan een scherm uitstraalt, dus hoe relevant dit is voor dagelijks computergebruik is niet zeker.
Niacinamide (een vorm van vitamine B3, aanwezig in veel gewone huidverzorgingsproducten) bleek in diezelfde gerandomiseerde studie de huidverkleuring door blauw licht te verminderen. De studie werd wel betaald door de fabrikant van dit ingrediënt, wat de uitkomst kan kleuren.
Interessant genoeg heeft blauw licht in medische toepassingen ook een nuttige kant: bij de juiste instellingen werkt het als acnebehandeling via een antibacterieel effect. Dit laat zien dat de dosis en de context het verschil maken, niet het licht op zichzelf.
Bronnen omvatten cel- en dierenstudies, één kleine RCT (n=33) over pigmentatie, één kleine klinische studie (n=8) over verouderingsmarkers, en een therapeutische studie over acne. Geen langetermijn-RCT's op schermgebruikers beschikbaar.