Een Cochrane-analyse van 86 studies met ruim 160.000 deelnemers geeft een vrij helder antwoord: voor de gemiddelde volwassene doen visoliecapsules weinig tot niets voor hart- en vaatsterfte, en het effect op hartziekte in het algemeen is op zijn best klein. De kans dat je als gewone gebruiker merkbaar voordeel hebt, is dus beperkt.
Er is één uitzondering die het vermelden waard is: bij mensen met een hoog cardiovasculair risico én sterk verhoogde triglyceriden liet een studie met een hoge dosis gezuiverd EPA op recept wél een duidelijk voordeel zien. Dat is echter iets anders dan de standaard visoliecapsule uit de drogist, en het gaat om een selecte groep onder medisch toezicht.
Wat betreft veiligheid: gewone supplementen zijn goed verdragen, al kun je last krijgen van een vissige nasmaak of maagklachten. Bij zeer hoge doses is er een licht verhoogd risico op boezemfibrilleren, dus dat is de reden om niet eindeloos op te hogen. Voor de meeste mensen die supplementen overwegen voor algemene hartveiligheid geldt dat bloeddruk, LDL-cholesterol, bewegen en niet roken elk aanzienlijk meer invloed hebben dan visolie.
Redelijk bewijs , 3 bron(nen); de richting is waarschijnlijk maar niet hard bewezen.