Helpt CBD-olie om beter te slapen?

CBD-olie wordt veelvuldig gebruikt als slaapmiddel, maar het beschikbare onderzoek rechtvaardigt dat vertrouwen nog niet. In een kleine, niet-gecontroleerde reeks van 25 slechtslapende volwassenen rapporteerde ruim tweederde verbetering in de eerste maand. Daarna schommelden de scores echter op en neer, en omdat er geen controlegroep was, kun je hieruit niet concluderen dat CBD de oorzaak was.

Een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie testte wat er gebeurt als je CBD toevoegt aan een ander cannabinoïde (cannabinol). Conclusie: de toevoeging van CBD leverde geen extra verbetering op. CBD werd hierin niet als zelfstandige slaapbehandeling getest, dus je kunt er geen harde uitspraken aan ophangen, maar het is ook geen positief signaal. Een Cochrane-review vond bovendien dat CBD-olie bij mensen met gevorderde kanker geen meerwaarde had, ook niet voor slaap.

De enige slaapstudie met cannabinoïden die een bescheiden positief effect liet zien, ging over nabiximols: een combinatie van THC én CBD samen, niet over CBD alleen. Het gemiddelde verschil met placebo was klein. Die bevinding zegt dus weinig over puur CBD-olie.

Twee recente overzichtsstudies trekken dezelfde conclusie: het wetenschappelijk bewijs voor cannabinoïden bij slaapproblemen staat niet in verhouding tot hoe vaak ze worden gebruikt. Grootschalige, goed uitgevoerde studies ontbreken grotendeels. Daar komt bij dat CBD-producten soms ook THC bevatten. THC kan de inslaaptijd verkorten, maar op langere termijn de slaapkwaliteit juist verslechteren, wat het lastig maakt om merken en producten op waarde te schatten.