Helpt hyaluronzuur op je huid echt tegen droogte en rimpels?

Hyaluronzuur in crèmes en serums werkt aantoonbaar: meerdere klinische studies laten betere huidhydratie en minder zichtbare rimpels zien^1,2. Wel opgelet: één literatuuroverzicht had een auteur in dienst bij L'Oréal, de fabrikant van het onderzochte product. Dat is een serieus belangenconflict. De overige studies ondersteunen het effect op hydratatie wel, maar hoe groot dat effect precies is, verschilt per studie.

Injecties hebben de sterkste onderbouwing. In een studie met 146 deelnemers namen oppervlakkige rimpels in gezicht, nek en decolleté significant af na een serie micro-filler injecties, zichtbaar op dag 75 en dag 120 vergeleken met alleen een crème³. Bijwerkingen waren mild en verdwenen binnen 48 uur. Let op: deze studie werd betaald door de fabrikant van het product (FILLMED). De klassieke hyaluronzuurfiller is wereldwijd de meest gebruikte dermale filler. Hij trekt water aan, verbetert rimpels en volumeverlies, en is omkeerbaar met een enzyminjectie, wat hem relatief veilig maakt⁴.

Voor orale supplementen is het beeld genuanceerder. Een analyse van zeven gecontroleerde studies laat significante verbeteringen zien in hydratatie, elasticiteit en rimpeldiepte⁵. Maar effecten op stevigheid, rimpelvolume en vochtverlies via de huid waren niet significant. De onderzoekers zelf waarschuwen dat de deelnemersaantallen klein zijn en de studies sterk uiteenlopen. Grotere studies zijn nodig.

Combineer je collageen met vitamine C? Dan voegt oraal hyaluronzuur er niets aan toe. In een degelijke dubbelblinde studie met 87 vrouwen over 16 weken verbeterde collageen met vitamine C de huid merkbaar, maar het toevoegen van oraal hyaluronzuur gaf géén extra voordeel voor hydratatie, elasticiteit of andere gemeten uitkomsten⁶.

Tot slot: een reviewartikel over hyaluronzuur als 'skin booster' is door de uitgever ingetrokken en telt niet mee als betrouwbare bron⁷. Dit soort artikelen duikt soms op in reclame-uitingen, dus het is goed om dat te weten.