Helpt hyaluronzuur op je huid echt tegen droogte en rimpels?
Hyaluronzuur op je huid helpt echt tegen droogte. Injecties werken het sterkst tegen rimpels. Pil of poeder voegt weinig toe als je al collageen slikt.
Hyaluronzuur in crèmes en serums laat in meerdere studies betere vochtinhouding en minder zichtbare rimpels zien. Maar let op: één van die studies had een auteur in dienst bij L'Oréal, de fabrikant van het onderzochte product. Dat is een serieus belangenconflict.
Injecties hebben de sterkste onderbouwing. In een studie met 146 deelnemers namen rimpels in gezicht, nek en decolleté significant af na een serie injecties, zichtbaar op dag 75 en dag 120 vergeleken met alleen een crème. Bijwerkingen waren mild en verdwenen binnen 48 uur. Die studie werd wel betaald door de fabrikant van het gebruikte product.
Voor hyaluronzuur als supplement is het beeld genuanceerder. Veel studies samen laten verbeteringen zien in vochtgehalte, soepelheid en rimpeldiepte, maar andere uitkomsten waren niet overtuigend. De onderzoekers zelf waarschuwen dat de groepen klein zijn en de studies sterk uiteenlopen.
Combineer je collageen met vitamine C? Dan voegt oraal hyaluronzuur er niets aan toe. In een studie met 87 vrouwen over 16 weken verbeterde collageen met vitamine C de huid merkbaar, maar extra hyaluronzuur gaf geen voordeel.
Gebaseerd op één analyse van zeven gecontroleerde studies (oraal hyaluronzuur), drie klinische gecontroleerde studies naar injecteerbare en topische toepassingen, één literatuuroverzicht met mogelijke commerciële bias (auteur bij L'Oréal), één kleine split-face studie (27 deelnemers, PMID 32248707) en één ingetrokken review (uitgesloten). Eén studie werd gefinancierd door fabrikant FILLMED.
Helpt veel water drinken echt tegen een droge huid en rimpels?
Meer water drinken verbetert de vochtigheid en soepelheid van je huid een beetje, zeker als je daarvoor te weinig dronk. Voor rimpels is dat effect niet aangetoond.
Wat helpt echt tegen huidveroudering?
Dagelijks zonnebrand gebruiken is de meest onderbouwde manier om huidveroudering te vertragen, aangevuld met niet roken, matig alcoholgebruik en voldoende slaap. Cosmetische opties zoals draadliften en honing in crèmes hebben een zwakkere of nog onvoldoende bewezen basis en vragen om een kritische afweging van de risico's.
Helpt AHA of BHA echt tegen rimpels en onzuiverheden?
Zowel AHA (glycolzuur) als BHA (salicylzuur) helpen aantoonbaar tegen acne, onzuiverheden en in mindere mate rimpels, al is het effect per persoon wisselend. Voor acne heeft salicylzuur de beste onderbouwing, zeker bij een donkerdere huid.
Helpt resveratrol in huidcrème echt iets?
Resveratrol heeft een aangetoonde biologische werking, maar in gewone crèmes breekt de stof snel af waardoor er weinig werkzame stof overblijft tegen de tijd dat je de crème aanbrengt. Let op producten met ingekapselde formuleringen, want die lossen dit stabiliteitsprobleem beter op.
Helpt retinol tegen rimpels?
Retinol werkt aantoonbaar tegen rimpels en verbetert de huidtextuur, al is tretinoin krachtiger voor wie een recept kan of wil regelen; wie last heeft van irritatie kan bakuchiol overwegen als gelijkwaardig alternatief op basis van één kleine studie.
Werken collageensupplementen tegen huidveroudering?
Collageensupplementen laten positieve effecten zien in meerdere studies, maar die effecten komen vrijwel alleen uit door fabrikanten betaald onderzoek. Onafhankelijk bewijs ontbreekt nog, dus het is verstandig om de verwachtingen te temperen totdat er meer onafhankelijk onderzoek beschikbaar is.