Is ubiquinol beter dan gewone CoQ10?

Ubiquinol en gewone CoQ10 (ubiquinon) zijn twee vormen van hetzelfde molecuul. Na inname zet het lichaam ubiquinon grotendeels zelf om naar ubiquinol, de actieve vorm in het bloed. In een gerandomiseerde crossover-studie bij 21 gezonde ouderen was de opname van ubiquinol-capsules niet meetbaar beter dan die van gewone ubiquinon-capsules: het verschil in bloedspiegels was er wel (factor 1,7), maar niet statistisch overtuigend. Een kleinere studie met een speciale ubiquinol-cocrystalformulering (n=12) vond wél een factor 2-3 hogere opname, maar dat ging om een specifieke nieuwe formulering, niet om standaard ubiquinol uit de winkel.

Interessant genoeg lieten de klinische uitkomsten zien dat ubiquinon het in het hart goed doet. Een overzicht van 28 klinische studies concludeerde dat gewone CoQ10 cardiovasculaire sterfte bij hartfalen verlaagde, terwijl dat effect voor ubiquinol niet werd aangetoond. Hier hoort een voorbehoud bij: één auteur van die review werkt voor een CoQ10-fabrikant. Het resultaat is toch opvallend, zeker omdat ubiquinon voor vergelijkbaar effect zelfs lagere doses nodig leek te hebben.

In laboratoriumonderzoek met menselijke huidcellen presteerde ubiquinol beter dan ubiquinon bij het tegengaan van verouderingsverschijnselen. Maar wat in een kweekkuip werkt, werkt nog niet automatisch zo bij mensen. Een kleine studie (n=20) bij mensen met prediabetes vond dat ubiquinol een bepaald type schadelijk cholesterol verlaagde binnen de behandelgroep, maar het verschil met de placebogroep haalde de statistische grens niet.

Er is nog een interactie om te onthouden: wie naast CoQ10 ook hoge doses vitamine E slikt, kan daardoor de ubiquinol-spiegels in het bloed verlagen. Dat komt waarschijnlijk doordat ubiquinol vitamine E-radicalen neutraliseert, en die wisselwerking kan de balans verstoren.