Werkt alfa-ketoglutaraat tegen veroudering?
In dieronderzoek werkt AKG duidelijk levensverlengend, maar bij mensen ontbreekt nog solide bewijs. Wacht op de resultaten van de lopende gerandomiseerde studie voordat je conclusies trekt of supplementen neemt.
In dieronderzoek verlengt AKG (alfa-ketoglutaraat) aantoonbaar de levensduur. Bij rondwormen werkt dit via remming van een energiefabriek in de cel en een groeischakelaar die ook veroudering beïnvloedt. Bij fruitvliegjes trad eveneens levensverlenging op, maar de voortplanting daalde daarbij. Dit zijn echte effecten in levende organismen, maar rondwormen en fruitvliegjes zijn ver verwijderd van de menselijke situatie.
Op celniveau laat recenter labonderzoek uit 2025 zien dat AKG celveroudering van stamcellen uit het botmerg remt, onder andere door de aanmaak van beschadigde eiwitten te verminderen. In oude muizen verbeterde een stof die de AKG-productie stimuleert de cognitie, botdichtheid en huidkwaliteit. Dat zijn interessante aanwijzingen, maar dit soort muisstudies voorspelt zelden rechtstreeks wat er bij mensen gebeurt.
Bij mensen is het bewijs nu nog heel dun. Een studie bij 42 deelnemers zonder placebogroep meldde dat het AKG-supplement Rejuvant de biologische leeftijd op een DNA-methyleringsklok gemiddeld met 8 jaar verlaagde. Klinkt indrukwekkend, maar zonder controlegroep kun je dat effect niet aan het supplement toeschrijven. Bovendien was de fabrikant bij het onderzoek betrokken. Een overzichtsartikel concludeerde dat er tot dan toe geen recente mensenstudies waren die anti-verouderingswerking van AKG echt aantonen.
De studie die dit moet uitwijzen loopt nu nog. De ABLE-studie is een dubbelblinde, placebogecontroleerde studie bij 120 gezonde mensen van 40 tot 60 jaar die calcium-AKG (1 gram, zes maanden) onderzoekt. De werving is gelukt, maar resultaten zijn er nog niet. Pas als die beschikbaar zijn, kun je echt iets zeggen over of AKG bij mensen doet wat het bij dieren doet.
Bewijs komt uit dieronderzoek (rondworm, fruitvlieg, muis), labstudies, reviewartikelen en één ongecontroleerde kleine mensenstudie met commerciële betrokkenheid. De enige gerandomiseerde studie bij mensen (ABLE) heeft nog geen resultaten gepubliceerd.
Werkt quercetine tegen veroudering en ontsteking?
Quercetine laat in het lab en bij dieren veelbelovende signalen zien, maar bij mensen is er nog geen stevig bewijs. Supplementen nemen op basis van dit vroege onderzoek loopt te ver voor op de wetenschap.
Heeft resveratrol slikken zin tegen ouder worden?
Voor mensen is er geen overtuigend bewijs dat resveratrol-supplementen iets doen tegen veroudering; het dieronderzoek is interessant maar vertaalt zich nog niet naar de klinische praktijk, dus wacht met supplementen totdat er betere humane data zijn.
Wat weten we echt over metformine tegen veroudering?
Metformine kan je gezonde jaren verlengen doordat het ziekten helpt voorkomen, van diabetes tot hart- en vaatziekten. Of het bij mensen zonder diabetes ook de veroudering zelf vertraagt, moet de TAME-studie uitwijzen, het eerste grote onderzoek dat dat rechtstreeks test. Overweeg je het daarvoor, houd dan rekening met maag-darmklachten en een dalende foliumzuurspiegel.
Werkt gentherapie met klotho of follistatine tegen veroudering?
Gentherapie met Klotho werkt veelbelovend in muizen en cellen, maar er zijn nog geen menselijke klinische gegevens. Over follistatine-gentherapie bij veroudering zeggen de beschikbare bronnen helemaal niets.
Werkt stamceltherapie tegen veroudering bij mensen?
Voor één specifieke toepassing, lichamelijke kwetsbaarheid bij ouderen, is er een eerste gerandomiseerde studie met een positief resultaat; voor alle andere verouderingsgerelateerde toepassingen is het te vroeg voor harde uitspraken, en je kunt stamceltherapie nu nog niet beschouwen als een bewezen anti-verouderingsbehandeling.
Helpt hyperbare zuurstoftherapie tegen veroudering?
HBOT laat in kleine, vroege studies interessante signalen zien rond telomeerlengte en hersenbloedstroom, maar het bewijs is te dun en te gevoelig voor vertekening om het als anti-verouderingsbehandeling aan te raden. Wacht op grotere, onafhankelijke trials voordat je de aanzienlijke kosten op je neemt.