Beantwoorde vragen
Stofwisseling
120 beantwoorde vragen · 808 onderzoeken
Alle onderwerpenVoeding & preventieSpieren & bewegingHart & bloedvatenHersenen & geheugenKankerInterventies & middelenSlaapVerouderingsklokkenCellen & DNADarmen & microbioomHuidHormonenImmuunsysteemBottenStofwisseling
Wat is spermidine en waar zit het in?
Spermidine is een molecule die van nature in je lichaam zit, daalt met de leeftijd, en die je ook via gefermenteerde voeding…
Ja · Redelijk bewijs
Wat doet taurine in je lichaam?
Taurine heeft in je lichaam meerdere aantoonbare functies: het ondersteunt je netvlies, hart en hersenen, en helpt cellen hun…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt berberine bij afvallen?
Berberine leidt in sommige studies tot een bescheiden gewichtsafname, maar een grote goed opgezette studie zag geen effect op…
Redelijk bewijs
Kun je vroegtijdige leververvetting en fibrose terugdraaien door de onderliggende metabole oorzaken aan te pakken?
Vroegtijdige leververvetting en zelfs fibrose zijn grotendeels omkeerbaar door gewichtsverlies van 10% of meer. Begin met een…
Ja · Redelijk bewijs
Wat zijn de effecten van microdosing met Ozempic?
Microdosing met Ozempic is niet onderzocht, dus niemand weet of het werkt of veilig is. Als je overweegt semaglutide te…
Onvoldoende bewijs
Wat betekenen mitochondriale mutaties voor hoe snel je veroudert?
Mitochondriale mutaties en disfunctie dragen waarschijnlijk bij aan snellere biologische veroudering. Je kunt de ophoping van…
Ja · Redelijk bewijs
Werkt een vasten-nabootsend dieet beter dan gewoon minder eten?
Er is nu geen overtuigend bewijs dat een vasten-nabootsend dieet beter werkt dan gewoon minder eten. Voor gewichtsverlies en…
Voorlopig bewijs
Wat doet urolithine A met je spieren en mitochondriën?
Urolithine A laat in kleine studies positieve effecten zien op mitochondriale gezondheid en spierkracht, maar het bewijs is…
Ja · Redelijk bewijs
Doet een NAD+-infuus iets wat een NMN-pil niet doet?
Er is geen studie die een NAD+-infuus direct met een orale NMN-pil vergelijkt, dus een voordeel van het infuus is niet…
Voorlopig bewijs
Hoeveel berberine heb je per dag nodig?
Voor bloedsuikercontrole bij type 2 diabetes werkt berberine het best in een dagelijkse dosis van 500 tot 2000 mg, verdeeld…
Ja · Redelijk bewijs
Wat weten we echt over metformine tegen veroudering?
Metformine kan je gezonde jaren verlengen doordat het ziekten helpt voorkomen, van diabetes tot hart- en vaatziekten. Of het…
Voorlopig bewijs
Wat doet een stabiele bloedsuiker voor gezond ouder worden?
Een stabiele, lage bloedsuiker hangt wereldwijd samen met meer gezonde levensjaren. Het verband is duidelijk, maar de exacte…
Ja · Redelijk bewijs
Bepalen je hormonen mee hoe snel je veroudert?
Hormonen beïnvloeden veroudering wel degelijk, maar sturen het niet volledig. Vetverdeling, spiermassa en ontstekingsprocessen…
Ja · Redelijk bewijs
Werkt zwarte zaad olie (black seed oil) als supplement?
Zwarte zaad olie heeft in gerandomiseerd onderzoek meetbare effecten op bloedvetten, bloeddruk en ontstekingsmarkers, maar een…
Ja · Redelijk bewijs
Heeft een NAD-infuus (IV drip) zin?
Een NAD-infuus heeft geen bewezen voordeel boven goedkopere orale supplementen, en ook die werken bij gezonde mensen…
Nee · Voorlopig bewijs
Werkt het fasting-mimicking dieet zoals Prolon?
Voor gezonde mensen met risicofactoren zoals te hoge bloeddruk of bloedvetten zijn er aanwijzingen dat het dieet korte termijn…
Redelijk bewijs
Wat werkt beter om NAD+ te verhogen: NMN of NR?
Op basis van de enige directe vergelijkingsstudie bij mensen presteren NMN en NR even goed voor NAD+-verhoging, dus je kunt je…
Redelijk bewijs
Welke vorm ijzer wordt het best opgenomen?
Heemijzer uit vlees, vis en gevogelte wordt duidelijk beter opgenomen dan de ijzervorm uit plantaardig voedsel. Als je weinig…
Sterk bewijs
Wat is het verband tussen vette lever en diabetes type 2?
Vette lever en diabetes type 2 versterken elkaar wederzijds: ze delen hetzelfde onderliggende mechanisme en verhogen elkaars…
Maakt overgewicht je hormonen echt slechter?
Overgewicht verstoort je hormonen op meerdere manieren tegelijk, en dit is geen toevallige samenhang. Bij mannen daalt…
Helpt langzaam kauwen echt voor een betere spijsvertering?
Goed kauwen helpt zeker bij het vormen van een gladde voedselbrok en verhoogt de speekselproductie, maar of het bij gezonde…
Voorlopig bewijs
Hoe beïnvloedt je lichaamsvet de aanmaak van hormonen als je ouder bent?
Lichaamsvet beïnvloedt je hormoonhuishouding op oudere leeftijd flink: meer buikvet verstoort de insulinegevoeligheid, en…
Wat doet cafeïne met je stresshormonen als je er veel van drinkt?
Veel cafeïne verhoogt je cortisol, vooral bij stress of inspanning en later op de dag; je went er gedeeltelijk aan, maar het…
Heeft de volgorde waarin je eten opeet invloed op je spijsvertering?
Ja, de volgorde waarin je eet heeft invloed op je bloedsuiker en spijsverteringssnelheid: eerst eiwit of groenten, dan…
Ja · Redelijk bewijs
Wat is de rol van galzuren bij een gezonde spijsvertering?
Galzuren zijn onmisbaar voor een goede vetvertering en de opname van vetoplosbare vitaminen. Als je last hebt van vettige…
Kan een lage bloedsuiker je hormonen ontregelen en hoe merk je dat?
Een lage bloedsuiker gooit direct stresshormonen omhoog en geeft klachten als trillen, zweten en prikkelbaarheid. Wie dit…
Ja · Redelijk bewijs
Zijn darmbacteriën van slanke mensen anders dan die van zwaardere mensen?
Darmbacteriën van mensen met overgewicht verschillen meetbaar van die van slanke mensen, maar of die bacteriën de oorzaak of…
Wat doet een vetrijk dieet met je darmflora?
Een vetrijk dieet verstoort de darmflora merkbaar: minder bacteriediversiteit, meer schadelijke soorten en een lekke darmwand…
Verhoogt het hebben van diabetes type 2 je kans op bepaalde kankers?
Diabetes type 2 verhoogt het risico op meerdere kankersoorten, waaronder lever-, alvleesklier-, baarmoeder- en…
Helpt appelazijn drinken voor je spijsvertering?
Er is geen enkel onderzoek dat aantoont dat appelazijn je spijsvertering verbetert. Als je appelazijn wil gebruiken voor…
Nee · Voorlopig bewijs
Wat gebeurt er met je cellen als je te weinig bewegt?
Te weinig bewegen verstoort aantoonbaar hoe je cellen omgaan met suiker, signalen en ontstekingsprocessen. Al een kleine…
Kan je darmflora je eetlust en hongergevoel sturen?
Ja, je darmflora kan je hongergevoel en eetgedrag beïnvloeden via een directe verbinding met je hersenen. Meer vezels eten is…
Verhoogt diabetes het risico op botbreuken?
Zowel type 1 als type 2 diabetes verhoogt het risico op botbreuken duidelijk aantoonbaar. Heb je diabetes, bespreek dan met je…
Wat doet te veel suiker eten met je darmgezondheid?
Veel suiker eten verstoort waarschijnlijk je darmmicrobioom en maakt de darmwand doorlaatbaarder, maar het is de combinatie…
Wat is slaapschuld en kun je die echt aflossen?
Slaapschuld aflossen in een weekend lukt niet: na twee herstelnachten zijn cognitieve functies nog steeds verminderd.…
Ja · Redelijk bewijs
Veroudert iemand met diabetes sneller biologisch?
Ja, diabetes versnelt biologische veroudering merkbaar: het risico op hart- en vaatziekten, dementie en vroege sterfte neemt…
Heeft de volgorde van maaltijden door de dag invloed op je gewicht?
Wanneer je eet, doet er toe: maaltijden vroeg op de dag lijken gunstiger voor je stofwisseling dan laat eten, al verschilt het…
Ja · Redelijk bewijs
Wat doet zwangerschap op de lange termijn met je hormoonhuishouding?
Zwangerschap brengt hormonale veranderingen teweeg die deels tijdelijk zijn, maar bij zwangerschapsdiabetes kan het risico op…
Helpt meer vezels eten tegen een hoge bloedsuiker?
Meer wateroplosbare vezels eten helpt waarschijnlijk bij het verlagen van een hoge bloedsuiker, maar de totale…
Ja · Redelijk bewijs
Wat doet alcohol met je bloedsuiker en insulinegevoeligheid?
Het effect van alcohol op je bloedsuiker hangt sterk af van de situatie: op een lege maag is het risico op een te lage…
Verlaagt kaneel echt je bloedsuiker?
Kaneel kan de nuchtere bloedsuiker bij type 2 diabetes bescheiden verlagen, maar of dat op langere termijn iets uitmaakt voor…
Redelijk bewijs
Helpt vasten (intermittent fasting) om je insuline en andere hormonen te verbeteren?
Vasten verbetert waarschijnlijk je insulinewaarden, maar de meeste studies zijn klein en kortlopend. Vroeg op de dag eten…
Ja · Redelijk bewijs
Maakt het voor je gewicht uit of je calorieën uit vet of koolhydraten haalt?
Op de lange termijn maakt de verhouding vet versus koolhydraten weinig uit voor je gewicht, zolang je totale calorie-inname…
Nee · Sterk bewijs
Helpt krachttraining beter tegen een hoge bloedsuiker dan cardio?
Krachttraining lijkt bij mensen met diabetes en een normaal gewicht beter te werken dan cardio alleen, maar bij overgewicht is…
Redelijk bewijs
Heeft overgewicht invloed op je botdichtheid?
Overgewicht verhoogt de botdichtheid niet eenduidig, en de locatie en hoeveelheid vet bepalen sterk of het skelet er baat of…
Wat doet chronisch stress met je gewicht op de lange termijn?
Chronische stress draagt via verhoogd cortisol, ontsteking en ongezonder gedrag bij aan gewichtstoename en buikvet op de lange…
Hoe slecht is te lang zitten voor je bloedsuiker en stofwisseling?
Lang aaneengesloten zitten verslechtert je bloedsuiker en stofwisseling merkbaar, maar kleine pauzes van 2-3 minuten bewegen…
Wat is glycatie en hoe beschadigt suiker je cellen van binnenuit?
Suiker beschadigt je cellen via een aaneenschakeling van chemische reacties die eiwitten, energiecentrales en kleine…
Verhoogt diabetes type 2 je kans op dementie?
Diabetes type 2 vergroot de kans op dementie aanzienlijk, en hoe jonger je de diagnose krijgt, hoe groter dat risico. Goede…
Wat is het verschil tussen een hoge bloedsuiker en een bloedsuikerpiek?
Een chronisch hoge bloedsuiker en een bloedsuikerpiek zijn twee verschillende dingen die elk een eigen aanpak vragen. Als je…
Wat doet alcohol met je hormonen als je het regelmatig drinkt?
Regelmatig alcohol drinken verstoort je hormoonhuishouding op meerdere manieren: testosteron daalt bij mannen, cortisol stijgt…
Helpt koud douchen of een ijsbad je stofwisseling versnellen?
Koud water versnelt de stofwisseling duidelijk zolang je erin zit, maar of dat ook buiten het bad merkbaar effect heeft op…
Redelijk bewijs
Wat doet overgewicht met je ontstekingsniveau?
Overgewicht verhoogt structureel je ontstekingsniveau via meerdere biologische wegen. Beweging, en dan met name…
Wat doet intermittent fasting met je insulinegevoeligheid?
Intermittent fasting verbetert de insulinegevoeligheid bij de meeste mensen, maar let op mogelijk spierverlies en hormonale…
Kan te veel suiker je immuunsysteem verzwakken?
Chronisch hoge bloedsuikers, zoals bij diabetes of ernstig overgewicht, verzwakken de afweer aantoonbaar. Voor gezonde mensen…
Redelijk bewijs
Kan ik door slecht slapen eerder diabetes krijgen?
Structureel te weinig of slecht slapen vergroot je kans op type 2 diabetes aantoonbaar, dus het loont om slaap serieus te…
Ja · Redelijk bewijs
Wat doet overgewicht met je brein op de lange termijn?
Overgewicht schaadt je brein op meerdere manieren tegelijk: minder hersenweefsel, slechtere verbindingen en een hoger risico…
Verbrandt spierweefsel meer calorieën dan vet, ook in rust?
Spierweefsel verbrandt in rust meer calorieën dan vetweefsel, en krachttraining verhoogt je rustmetabolisme meetbaar. Hoe…
Wat is visceraal vet en waarom is het gevaarlijker dan onderhuids vet?
Visceraal vet is gevaarlijker dan onderhuids vet omdat het direct op de lever inwerkt, meer ontstekingsstoffen afgeeft en je…
Maakt het uit in welke volgorde je eten en groenten eet tijdens een maaltijd?
Groenten en/of eiwit eerst eten en koolhydraten als laatste dempt de bloedsuikerpiek na een maaltijd aantoonbaar, ook bij…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt magnesium tegen insulineresistentie?
Er is redelijk wat bewijs dat magnesium insulineresistentie gunstig beïnvloedt, met name als je magnesiumgehalte te laag is.…
Ja · Redelijk bewijs
Waarom word je na je 40e makkelijker dik, ook als je hetzelfde eet?
Na je veertigste verbrandt je lichaam minder calorieën, vooral door spierverlies en een lager rustmetabolisme. Je hoeft dus…
Verhoogt een dikke buik mijn kans op kanker meer dan gewoon overgewicht?
Een dikke buik verhoogt het risico op met name darmkanker meer dan gewoon overgewicht, en je middelomtrek meten geeft dus meer…
Ja · Redelijk bewijs
Is bruinvet echt anders dan gewoon vet en kan ik het activeren?
Bruinvet is echt anders dan gewoon vet en je kunt het activeren, waarbij koude blootstelling de beste onderbouwing heeft.…
Ja · Sterk bewijs
Wat doet chronisch hoge cortisol met je buikvet en bloedsuiker?
Chronisch hoog cortisol stuurt vet naar de buikholte en vergroot de kans op insulineresistentie en type 2 diabetes. Als je…
Helpt metformine bij afvallen?
Metformine helpt bij afvallen, maar het effect is bescheiden: reken op een paar kilo, niet een grote transformatie.…
Ja · Redelijk bewijs
Kun je metformine nemen zonder diabetes?
Metformine heeft voor specifieke groepen zonder diabetes (prediabetes, PCOS, overgewicht met insulineresistentie) een…
Redelijk bewijs
Helpt krachttraining tegen insulineresistentie?
Krachttraining helpt waarschijnlijk tegen insulineresistentie, al is het effect het sterkst aangetoond in combinatie met…
Ja · Sterk bewijs
Hoe meet je insulineresistentie?
Er is geen één beste methode voor iedereen: de clamp is het nauwkeurigst maar alleen haalbaar in een gespecialiseerde setting.…
Versnelt insulineresistentie de veroudering?
Insulineresistentie hangt samen met meetbaar snellere biologische veroudering, meer spierverlies en mogelijk een hoger risico…
Ja · Redelijk bewijs
Welke voeding verbetert je insulinegevoeligheid?
Voeding kan je insulinegevoeligheid duidelijk verbeteren: een volwaardig dieet met veel vezels, vroeg op de dag je grootste…
Redelijk bewijs
Wat zijn de eerste tekenen van insulineresistentie?
Vroege tekenen van insulineresistentie zijn meetbaar lang voor de diabetesdiagnose: verhoogd nuchter insuline, buikvet,…
Kan je HbA1c ook te laag zijn?
Een HbA1c onder de 5,0% hangt samen met een verhoogd sterfterisico bij mensen zonder diabetes, al is dat waarschijnlijk een…
Ja · Redelijk bewijs
Hoe vaak moet je je HbA1c laten meten?
Bij stabiele diabetes is twee keer per jaar meten gebruikelijk; bij wisselende waarden of een gewijzigde behandeling is dat…
Redelijk bewijs
Wat zegt je HbA1c over je risico op diabetes en veroudering?
Een verhoogd HbA1c, ook nog ruim onder de officiële diabetesgrens, hangt samen met een groter risico op diabetes, nierschade,…
Hoe verlaag je een te hoge HbA1c?
Verschillende middelen verlagen HbA1c aantoonbaar: wekelijkse semaglutide-injectie is het krachtigst onderbouwd, maar ook…
Sterk bewijs
Wat is een gezonde HbA1c-waarde?
Er bestaat geen vaste 'gezonde' HbA1c-waarde: lager binnen het normale bereik lijkt beter, maar hoe laag optimaal is, hangt…
Remmen eiwitten je autofagie?
Eiwitten remmen autofagie doordat de aminozuren in je maaltijd mTOR actief houden, de bekendste rem op autofagie. Wil je…
Ja · Redelijk bewijs
Hoeveel uur vasten is nodig om autofagie aan te zetten?
Er bestaat geen bewezen urennorm voor het aanzetten van autofagie bij mensen. Als je dit als reden voor een vastenpatroon…
Op welke leeftijd heeft NAD+ slikken zin?
Er bestaat geen vastgestelde leeftijd waarop NAD+-suppletie zinvol wordt; studies richten zich op middelbare en oudere…
Voorlopig bewijs
Hoe leidt te veel LDL of ApoB tot dichtslibbende slagaders?
Te veel LDL- en apoB-deeltjes zet een bewezen kettingreactie in gang die slagaders langzaam dichtslibt. Je apoB-waarde laten…
Wat is de relatie tussen NAD+ en vitamine B3?
Vitamine B3 is de enige voedingsbouwsteen voor NAD+ in je lichaam — dat verband is causaal en goed onderbouwd. Of je met…
Wat is de controverse rondom NAD+?
NAD+-supplementen verhogen je NAD+-niveaus, maar of dat iets oplevert voor je gezondheid is niet bewezen, en bij…
Veroorzaakt NAD+ gewichtstoename?
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat NAD+-supplementen zoals NMN of NR gewichtstoename veroorzaken. Dieronderzoek suggereert…
Nee · Voorlopig bewijs
Wat zijn de effecten als je elke dag NAD inneemt?
600–900 mg NAD-supplement per dag verhoogt je NAD-waarden en helpt iets voor je uithoudingsvermogen, maar…
Activeert koffie mTOR?
Cafeïne remt mTOR in cel- en dieronderzoek, maar koffie als volledige drank activeerde mTOR juist in spierweefsel van muizen.…
Chronisch slaaptekort, hoe schadelijk is dat voor gewicht en hormonen?
Chronisch slaaptekort ontregelt al na een paar nachten je hormonen en stofwisseling. Structureel te weinig slapen vergroot de…
Wat is AMPK en hoe activeer je het (via vasten of beweging)?
Bewegen en (kortdurend) vasten zijn de best onderbouwde manieren om AMPK te activeren, maar of elke vasten- of dieetstrategie…
Ja · Redelijk bewijs
Wat doet insuline met het verouderingsproces?
Chronisch te veel insuline is waarschijnlijk slecht voor gezond ouder worden, maar wat de ideale insulinebalans voor jou is,…
Is jojo-en, steeds aankomen en afvallen, slecht voor me?
Jojo-en brengt reële risico's mee, vooral voor hart en psychisch welzijn, al zijn sommige gevreesde effecten (zoals een…
Ja · Redelijk bewijs
Krijg ik diabetes type 2 van veel suiker eten?
Suikerhoudende dranken verhogen je risico op diabetes type 2 duidelijk aantoonbaar. Suiker uit vast voedsel doet dat…
Heeft het zin om bloedsuikerpieken te beperken, ook zonder diabetes?
Bloedsuikerpieken beperken heeft ook zonder diabetes zin: het risico op hart- en vaatziekten lijkt al te stijgen bij pieken…
Ja · Redelijk bewijs
Waarom val ik moeilijker af dan vroeger?
Ouder worden verlaagt je energieverbruik via spierverlies en een tragere stofwisseling, waardoor afvallen objectief moeilijker…
Vertraagt mijn stofwisseling echt naarmate ik ouder word?
Je stofwisseling in rust daalt echt met de leeftijd, maar de grootste boosdoener is spierverlies, geen mysterieuze metabole…
Maakt het uit hoe laat op de dag ik eet?
Eerder op de dag eten is gunstiger voor je gewicht, bloedsuiker en hormoonbalans dan laat of 's nachts eten. De effecten zijn…
Ja · Redelijk bewijs
Zijn smoothies en vers sap net zo gezond als heel fruit?
Heel fruit wint het van vruchtensap: meer vezels, meer verzadiging en minder vrije suikers. Smoothies zitten er tussenin, maar…
Nee · Redelijk bewijs
Helpt de combinatie glycine en NAC (GlyNAC) tegen veroudering?
GlyNAC laat in een kleine studie bij mensen veelbelovende resultaten zien op oxidatieve stress, spierfunctie en ontsteking,…
Voorlopig bewijs
Doet urolithine A uit granaatappel iets voor je spieren en energie?
UA-supplementen (1000 mg/dag) verbeteren spieruithoudingsvermogen bij oudere volwassenen, maar verhogen de totale…
Redelijk bewijs
Verandert mijn gewicht en stofwisseling tijdens de overgang?
Tijdens de overgang verandert je lichaamssamenstelling ingrijpend: meer buikvet, minder spieren en een lagere verbranding in…
Helpt afvallen mijn bloeddruk en cholesterol merkbaar verbeteren?
Afvallen verlaagt je bloeddruk merkbaar en verbetert je cholesterolprofiel, maar welke waarde het meest verbetert hangt af van…
Ja · Sterk bewijs
Wat werkt beter om af te vallen: semaglutide of tirzepatide?
Tirzepatide levert consistent meer gewichtsverlies op dan semaglutide, maar beide middelen hebben vergelijkbare…
Ja · Sterk bewijs
Hangt mijn darmflora samen met overgewicht?
Je darmflora hangt waarschijnlijk samen met overgewicht via meerdere mechanismen, maar een bewezen oorzakelijk verband bij…
Leef je echt langer als je structureel minder calorieen eet?
Bij proefdieren verlengt minder eten de levensduur overtuigend, maar voor gezonde mensen zonder overgewicht is dat nog niet…
Redelijk bewijs
Verhoogt overgewicht mijn kans op kanker, en zo ja welke soorten?
Overgewicht verhoogt je kans op minstens 13 soorten kanker, waaronder baarmoeder-, dikkedarm-, borst- en leverkanker.…
Wat is een gezond HDL (goed cholesterol) en kan ik het verhogen?
HDL verhogen via leefstijl kan, maar je genen bepalen de grens. Triglyceriden verlagen via minder suiker en alcohol, meer…
Redelijk bewijs
Wat is een gezonde tailleomvang en waarom telt dat?
Een grotere tailleomvang hangt samen met meer kans op diabetes, botbreuken, tandvleesziekte en vroeg overlijden. Dat risico is…
Wat doen kunstmatige zoetstoffen met je darmflora?
Of kunstmatige zoetstoffen je darmflora echt verstoren, is nog niet duidelijk: studies spreken elkaar tegen. Tot er meer…
Wat is NAD+ en wat doet het in je lichaam?
NAD+ is een onmisbare molecule voor energie, DNA-herstel en celgezondheid, maar de vraag of je die levels actief moet ophogen…
Helpt berberine tegen een hoge bloedsuiker (de natuurlijke metformine)?
Wees hier voorzichtig mee. Berberine verlaagt de bloedsuiker meetbaar, maar de EFSA kon geen veilig innameniveau vaststellen…
Ja · Redelijk bewijs
Hoe slecht is fructose vergeleken met gewone suiker?
Fructose belast de lever zwaarder dan glucose en verhoogt triglyceriden, buikvet en urinezuur meer. Maar gewone suiker is al…
Hoe weet ik of mijn bloedsuiker gezond is (prediabetes)?
Prediabetes is goed te meten, maar geen enkele bloedtest geeft alleen de volledige zekerheid. Laat bij twijfel meerdere…
Ik ben te zwaar, wat levert afvallen mij op?
Afvallen levert aantoonbaar gezondheidswinst op, al vanaf 5% minder gewicht: betere bloedsuiker, lagere bloeddruk en minder…
Versnelt overgewicht de veroudering?
Overgewicht versnelt biologische veroudering aantoonbaar, maar de metabole gezondheid telt minstens zo zwaar als het getal op…
Wat is NAD+ en waarom daalt het als je ouder wordt?
NAD+ is een onmisbare energiedrager en bewaker van je DNA, en je lichaam maakt er minder van aan naarmate je ouder wordt. De…
Wat doet je schildklier met je stofwisseling en energie?
Je schildklier is een van de krachtigste regelaars van je rustverbranding, en zowel te weinig als te veel hormoon heeft…
Helpen diabetespillen (SGLT2-remmers) ook tegen veroudering?
Voor mensen met hart- of nierproblemen laten grote trials zien dat SGLT2-remmers duidelijk meer doen dan alleen bloedsuiker…
Redelijk bewijs
Helpt een wandeling na het eten tegen je bloedsuiker?
Een korte wandeling na het eten, of beter nog meerdere korte wandelpauzes van 2 tot 3 minuten verspreid over de dag, is een…
Ja · Sterk bewijs
Wat is het metabool syndroom en hoe kom ik ervan af?
Het metabool syndroom is een combinatie van buikvet, hoge bloeddruk, verstoorde bloedsuiker en slechte bloedvetten, en je kunt…
Ja · Sterk bewijs
Heb je iets aan een glucosemeter als je geen diabetes hebt?
Een glucosemeter geeft je zonder diabetes best interessante informatie over hoe je lichaam reageert op eten, bewegen en…
Voorlopig bewijs
Wat is insulineresistentie en kan ik het terugdraaien?
Insulineresistentie is in veel gevallen goed terug te draaien, en meer bewegen plus een gezonder eetpatroon zijn daarvoor de…
Ja · Sterk bewijs