Veroorzaakt NAD+ gewichtstoename?
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat NAD+-supplementen zoals NMN of NR gewichtstoename veroorzaken. Dieronderzoek suggereert zelfs het tegenovergestelde, maar dat is bij mensen nog niet bevestigd.
Studies bij mensen naar NAD+-supplementen zoals NMN en NR melden geen gewichtstoename als bijwerking. Maar let op: die studies waren daar ook niet op ingericht, en de groepen deelnemers waren klein. Er is simpelweg geen aanwijzing dat je van NAD+-supplementen aankomt.
Dieronderzoek wijst zelfs in de andere richting. In muisstudies beschermde NR-suppletie tegen gewichtstoename door een vetrijk dieet. Dat werkte via enzymen die het energiemetabolisme in de energiefabriekjes van cellen verbeteren. Andere muisstudies lieten zien dat een hoger energieverbruik leidde tot minder vetmassa en bescherming tegen obesitas. Maar muisresultaten vertalen zich niet automatisch naar mensen.
Bij mensen is er één gerandomiseerde dubbelblinde studie van 10 weken gedaan bij postmenopauzale vrouwen met prediabetes en overgewicht. NMN verbeterde de insulinegevoeligheid in spieren, maar gewicht was geen meetdoel. In een heel andere context, bij kankerpatiënten met spier- en gewichtsverlies, hielp NAD+-aanvulling via niacine (vitamine B3) juist om dat verlies te beperken. Dat zegt niets over gewichtstoename bij gezonde mensen.
Kortom: er is geen bewijs dat NAD+-supplementen je zwaarder maken. Het onderzoek is beperkt van omvang en meet gewicht zelden als doel. Een definitieve uitspraak in welke richting dan ook is nog te vroeg.
Gebaseerd op vijf claims afgeleid van humane en dierstudies (PMIDs: 37068054, 22682224, 31302001, 33888596, 37012289). Geen meta-analyses beschikbaar. Humane data zijn schaars en niet specifiek ontworpen om gewichtseffecten te meten.