Veroorzaakt NAD+ gewichtstoename?
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat NAD+-supplementen zoals NR of NMN gewichtstoename veroorzaken; dieronderzoek suggereert zelfs het tegenovergestelde, maar houd er rekening mee dat gewichtsverandering in humane studies zelden als doel is gemeten.
Humane studies naar NAD+-verhogende supplementen zoals nicotinamide riboside (NR) en nicotinamide mononucleotide (NMN) rapporteren geen gewichtstoename als bijwerking. Dit is echter een indirecte conclusie: die studies waren niet opgezet om gewichtsverandering te meten, en de groepen deelnemers waren klein. Op basis van het beschikbare bewijs is er simpelweg geen aanwijzing dat NAD+-supplementen bij mensen tot gewichtstoename leiden.
Dieronderzoek wijst eerder in de tegenovergestelde richting. In muisstudies beschermde NR-suppletie juist tegen gewichtstoename door een vetrijk dieet, via activering van enzymen (SIRT1 en SIRT3) die het energiemetabolisme in mitochondriën verbeteren. Aparte muisstudies lieten zien dat verhoogde activiteit van Sirt3, een NAD-afhankelijk enzym in mitochondriën, leidde tot verminderde vetmassa en bescherming tegen obesitas, vermoedelijk doordat het energieverbruik steeg. Dit zijn dierstudies, en resultaten bij muizen vertalen zich niet automatisch naar mensen.
Bij mensen is één gerandomiseerde dubbelblinde studie van 10 weken uitgevoerd bij postmenopauzale vrouwen met prediabetes en overgewicht: NMN-suppletie verbeterde de insulinegevoeligheid in spieren, maar gewichtsverandering was geen primair meetpunt. In een heel andere context, namelijk bij kankerpatiënten met spier- en gewichtsverlies, hielp NAD+-aanvulling via niacine (vitamine B3) juist om dat verlies te beperken. Ook dit heeft geen directe relevantie voor gewichtstoename bij verder gezonde mensen.
Kortom: het idee dat NAD+-supplementen gewichtstoename veroorzaken, vindt geen steun in de beschikbare studies. Het beschikbare onderzoek is beperkt van omvang en heeft gewichtsverandering zelden als doel gemeten, zodat een definitieve uitspraak in welke richting dan ook voorbarig is. Wie zich zorgen maakt over lichaamsgewicht bij het gebruik van NR of NMN, kan dat het beste bespreken met een arts, maar er is nu geen reden om op basis van wetenschappelijk bewijs aan te nemen dat deze supplementen zwaarder maken.
Gebaseerd op vijf claims afgeleid van humane en dierstudies (PMIDs: 37068054, 22682224, 31302001, 33888596, 37012289). Geen meta-analyses beschikbaar. Humane data zijn schaars en niet specifiek ontworpen om gewichtseffecten te meten.