Botten
Botdichtheid, osteoporose en sterke botten op leeftijd.
69 antwoorden, uit 488 onderzoeken
Laatst bijgewerkt: oktober 2026
Belangrijkste vragen
Helpt collageen bij vrouwen boven de vijftig?
Voor de huid is collageen bij vrouwen boven de vijftig redelijk goed onderbouwd: 2,5 tot 5 gram per dag gedurende 8 tot 12…
Ja · Redelijk bewijs
Maakt krachttraining je botten sterker na de overgang?
Krachttraining maakt botten na de overgang waarschijnlijk sterker, maar het effect op de botdichtheid is beperkt van omvang en…
Ja · Redelijk bewijs
Welke vitamine D-waarde is optimaal?
Voor botgezondheid is 50 nmol/l het meest aanvaarde streefniveau, bereikbaar met 800 IE vitamine D per dag. Of een hogere…
Redelijk bewijs
Hoeveel collageen per dag heeft zin?
Voor de huid werkt 2,5 tot 5 gram gehydrolyseerd collageen per dag na minstens 8 tot 12 weken aantoonbaar: let op het gehalte…
Redelijk bewijs
Zijn calciumsupplementen slecht voor je hart?
Calciumsupplementen gaan mogelijk gepaard met een verhoogd hartrisico, maar niet alle studies bevestigen dit. Haal calcium het…
Redelijk bewijs
Welke supplementen helpen aantoonbaar bij het versterken van botten?
Voor botversteviging is de combinatie calcium én vitamine D het best onderbouwd, vooral bij een tekort of verhoogd…
Sterk bewijs
Waarom worden botten brozer na de overgang, en wat helpt daartegen?
De overgang veroorzaakt botverlies doordat oestrogeen wegvalt en de balans tussen botafbraak en botopbouw verstoort. Er zijn…
Redelijk bewijs
Wat zegt een DEXA-scan wat een gewone botdichtheidsmeting niet zegt?
Een DEXA-scan geeft veel meer dan een enkel dichtheidsgetal: hij brengt ook wervelfracturen, botstructuur, spiermassa en zelfs…
Laatste artikelen
18 oktAfweer van botten en gewrichten veroudert via hetzelfde pad
Botontkalking (osteoporose) en gewrichtslijtage (artrose) komen bij ouderen vaak samen voor. Dat is lang als toeval gezien.
1 min
Cellen in botten maken meer vet bij veroudering
Botten verzwakken niet zomaar met de leeftijd. In het beenmerg speelt zich iets concreets af: cellen die normaal nieuw…
2 min
Tandvleescellen verouderen trager met extra eiwit bij ratten
Stel je voor: stamcellen die bedoeld zijn om tandvlees te herstellen, werken nauwelijks meer omdat ze zelf te oud zijn geworden.
2 min
Chronische ontsteking verbindt broze botten en dementie
Mensen met osteoporose hebben een opvallend verhoogd risico op dementie. En andersom: mensen met dementie verliezen vaker…
2 min
Herseneiwit Menin beschermt cellen tegen veroudering
Een eiwit in de hersenen daalt met de leeftijd. Bij muizen hangt een lagere concentratie samen met meer ontsteking, slechtere…
2 min
Bacterie herschrijft DNA-regulatie in gastheercellen
Een bacterie die longontsteking en geslachtsziekten veroorzaakt, doet iets onverwachts. Ze saboteert de manier waarop…
2 min
Afweercellen versnellen botmerkverschuiving bij veroudering
Naarmate mensen ouder worden, maakt het beenmerg (botmerg) steeds meer ontstekingsbevorderende immuuncellen aan. Dat leidt tot…
2 min
Botten na de overgang: 5 manieren om breuken te voorkomen
Botafbraak na de overgang is goed te remmen. Ontdek de 5 beste bewezen maatregelen tegen botbreuken en wat je geld verspilt.
3 min
Gerelateerde onderwerpen