Bewegen verlaagt een stofwisselingsstof die botten schaadt

TMAO (trimethylamine-N-oxide) is een stof die darmbacteriën aanmaken uit bepaalde voedingscomponenten, zoals choline en carnitine in vlees en eieren. Hogere TMAO-waarden in het bloed zijn eerder al in verband gebracht met hart- en vaatziekten. Nieuw is dat de onderzoekers nu een verband vonden tussen regelmatige lichaamsbeweging, lagere TMAO-spiegels, minder ontsteking, én minder schadelijke botombouw.

Van darmflora naar bot

Het verband loopt via de darmflora: mensen die regelmatig bewegen, hebben een andere samenstelling van darmbacteriën. Die bacteriesamenstelling leidt tot lagere TMAO-productie. Minder TMAO betekent minder ontstekingssignalen in het bloed, en dat heeft meetbare effecten op botweefsel. Bepaalde botafbraakprocessen (botombouw, het normale evenwicht tussen afbraak en opbouw van botmateriaal) waren minder verstoord bij mensen met lagere TMAO-waarden.

Dit onderzoek betreft een associatiestudie: het laat correlaties zien, geen bewezen oorzaak-gevolgrelatie. Of het verlagen van TMAO via andere methoden (dieet, probiotica) hetzelfde effect heeft op bot, is nog niet vastgesteld.

Drie processen tegelijk

Wat dit onderzoek interessant maakt is dat het drie processen verbindt die in de verouderingsliteratuur apart worden bestudeerd: lichamelijke activiteit, darmflora-samenstelling en botgezondheid. Bij ouderen nemen alle drie af. Dit onderzoek suggereert dat ze via één biochemische schakel met elkaar verbonden zijn.

Voor een longevity-bril is dat relevant: bewegen heeft meer effecten dan spierbehoud en uithoudingsvermogen alleen. Het beïnvloedt wat er in de darmen en het bloed gebeurt, met gevolgen tot in het skelet. De vraag is of intensiteit, type of timing van bewegen daarin uitmaken, en dat is nog niet onderzocht in dit verband.

Lees het originele artikel

Zoektermen om verder te zoeken: TMAO darmflora botombouw veroudering | lichaamsbeweging ontsteking microbioom | trimethylamine-N-oxide cardiovasculair bot