Slaap
Hoeveel slaap je nodig hebt en wat slecht slapen aanricht.
84 antwoorden, uit 581 onderzoeken
Laatst bijgewerkt: oktober 2026
Belangrijkste vragen
Wanneer neem je magnesium voor je slaap?
Neem magnesium ongeveer een uur voor het slapengaan, maar verwacht geen zeker effect: het bewijs is dun en een groot…
Voorlopig bewijs
Verstoort intensief sporten vlak voor het slapengaan je slaapkwaliteit?
Voor de meeste actieve mensen geldt: houd bij intensieve training een buffer van minstens vier uur voor het slapengaan aan.…
Redelijk bewijs
Op welke manieren kun je makkelijker in slaap vallen?
Cognitieve gedragstherapie voor insomnie werkt het best en houdt het langst aan; slaappillen zijn een kortetermijnoplossing en…
Sterk bewijs
Zegt praten in je slaap iets over dementie?
Dit soort slaappraten is een serieus vroeg waarschuwingssignaal voor Lewy body dementie en Parkinson. Merkt je partner dit…
Helpt magnesiumglycinaat je beter slapen?
Magnesium kan bij sommige mensen met een tekort of medische aandoening iets bijdragen aan slaap, maar voor gezonde mensen…
Voorlopig bewijs
Zijn slaaptrackers nauwkeurig genoeg om je slaap op te verbeteren?
Een goede wearable laat patronen over langere tijd zien. Je slaaptijd overschat hij standaard, en je slaapfases meet hij niet…
Redelijk bewijs
Hoeveel melatonine moet je nemen om beter te slapen?
Wil je melatonine uitproberen bij inslaapproblemen, dan geeft 4 mg, ingenomen 3 uur voor bedtijd, het meeste kans op effect;…
Redelijk bewijs
Helpt de sleepy girl mocktail (magnesium met kersensap) je slapen?
Magnesium kan bij ouderen met slaapproblemen of bij mensen met een tekort enig verschil maken, maar voor gezonde volwassenen…
Voorlopig bewijs
Helpt mondtape (mouth taping) je beter slapen?
Voor gezonde slapers is mondtape niet bewezen nuttig, en bij een verstopte neus is het riskant. Heb je slaapapneu en overweeg…
Nee · Voorlopig bewijs
Beschadigt jarenlang te weinig slapen je hersenen?
Jarenlang te weinig slapen beschadigt de hersenen via meerdere routes tegelijk, en een deel van die schade lijkt moeilijk of…
Wat doet een dutje overdag met je gezondheid?
Een dutje overdag verbetert alertheid, geheugen en concentratie, vooral als je het voor 13:00 uur doet en het tussen de 20 en…
Helpt apigenine je beter slapen?
Er is vooralsnog geen bewijs dat apigenine als supplement de slaap bij mensen merkbaar verbetert. Dieronderzoek is…
Nee · Voorlopig bewijs
Helpt glycine slikken voor beter slapen?
Glycine laat voorlopig positieve signalen zien, maar het bewijs is dun en de enige directe humane studie komt van de fabrikant…
Voorlopig bewijs
Verkort slecht slapen echt je leven?
Structureel te kort slapen hangt samen met een meetbaar hogere kans op eerder overlijden en ernstige aandoeningen; het bewijs…
Kun je ashwagandha beter s ochtends of s avonds nemen?
Belangrijker dan het tijdstip: meerdere toezichthouders, waaronder het RIVM, raden ashwagandha af vanwege risico's voor lever,…
Onvoldoende bewijs
Kun je magnesium beter 's avonds innemen?
Avondinname klinkt logisch gezien magnesiums rol bij melatonine en slaap, maar er is geen onderzoek dat avond- versus…
Voorlopig bewijs
Verzwakt te weinig slaap je afweer?
Ja, te weinig slaap verzwakt je afweer aantoonbaar en verhoogt het risico op infecties en chronische ontstekingsaandoeningen.…
Slaap ik slechter als ik vaak alleen ben of me eenzaam voel?
Ja, eenzaamheid gaat duidelijk samen met slechtere slaap: je valt moeilijker in slaap, wordt vaker wakker en voelt je overdag…
Heeft je darmmicrobioom invloed op hoe goed je slaapt?
Je darmmicrobioom beïnvloedt je slaap via stofjes die het naar je hersenen stuurt, en slechte slaap verstoort op zijn beurt je…
Wat doet chronisch slaaptekort met je vruchtbaarheid?
Chronisch slaaptekort en frequente slapeloosheid zijn in meerdere grote studies gelinkt aan een lagere zwangerschapskans en…
Helpt ochtendlicht om 's avonds beter in slaap te vallen?
Een vast ochtendritme met daglicht helpt je biologische klok scherp te stellen, waardoor je 's avonds eerder en makkelijker in…
Ja · Redelijk bewijs
Waarom ben ik 's avonds juist klaarwakker terwijl ik overdag moe ben?
Je biologische klok en je chronotype bepalen wanneer je lichaam wakker wil zijn. Als die klok niet aansluit op je dagritme,…
Kan ik door chronisch slecht slapen eerder een beroerte krijgen?
Chronisch slecht of te kort slapen hangt samen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, waaronder beroerte. Heb je…
Ja · Sterk bewijs
Heeft je slaaphouding invloed op hoe uitgerust je wakker wordt?
Heb je slaapapneu, dan maakt je slaaphouding een duidelijk verschil: zijligging geeft een merkbaar betere nacht dan op de rug…
Ja · Redelijk bewijs
Kan ik met cognitieve gedragstherapie blijvend beter slapen zonder pillen?
CGT-I geeft aantoonbaar blijvende slaapverbetering, ook nadat je met de sessies stopt, iets wat voor slaapmedicatie niet…
Ja · Sterk bewijs
Slaap ik slechter door pijn, en wat kun je daaraan doen?
Pijn en slechte slaap versterken elkaar, waarbij slaaptekort de pijn doorgaans harder aanwakkert dan andersom. De behandeling…
Ja · Redelijk bewijs
Heeft blauw-lichtfilter op mijn telefoon echt effect op mijn slaap?
Een blauw-lichtfilter op je telefoon heeft waarschijnlijk weinig effect op je slaap; als je toch iets wilt proberen, heeft een…
Nee · Voorlopig bewijs
Wat doet chronisch slaaptekort op de lange termijn met je ontsteking?
Chronisch slaaptekort verhoogt aantoonbaar de ontstekingsmarkers in je bloed en wordt gelinkt aan ziekten als hart- en…
Wat is slaapschuld en kun je die echt aflossen?
Slaapschuld is een echt verschijnsel dat zich opbouwt zonder dat je het goed merkt. Een weekendje uitslapen vermindert de…
Redelijk bewijs
Werkt melatonine voor een betere slaap op oudere leeftijd?
Voor oudere mensen met slaapklachten, met name vroeg wakker worden, geeft melatonine een bescheiden maar reëel voordeel. Het…
Redelijk bewijs
Helpt CBD-olie om beter te slapen?
Er is op dit moment te weinig goed onderzoek om te zeggen dat CBD-olie écht helpt bij slaapproblemen; als je er last van hebt,…
Voorlopig bewijs
Zijn er voedingsmiddelen die je beter niet eet voor het slapengaan?
Alcohol, cafeïne en vetrijke maaltijden vlak voor het slapengaan verstoren je slaap. Je slaapt beter als je die drie 's avonds…
Ja · Redelijk bewijs
Kan ik door te weinig slaap sneller ziek worden van infecties?
Te weinig slaap maakt je immuunsysteem aantoonbaar kwetsbaarder, ook voor infecties en vaccinaties. Zorg voor voldoende…
Ja · Redelijk bewijs
Hebben oudere mensen minder diepe slaap?
Oudere mensen hebben aantoonbaar minder diepe slaap, en dat hangt samen met hogere kansen op dementie en een lagere…
Ja · Sterk bewijs
Helpt een wandeling buiten overdag mij 's nachts beter slapen?
Een dagelijkse wandeling van ongeveer een halfuur buiten helpt je slaap verbeteren, zo laat een gerandomiseerde studie zien.…
Ja · Redelijk bewijs
Slaap je slechter als je gestrest bent?
Stress verslechtert je slaap, en slechte slaap verhoogt je stressniveau: die cirkel is goed gedocumenteerd. Wie merkt dat…
Ja · Redelijk bewijs
Is er een verband tussen slaaptekort en botverlies?
Slaaptekort en slechte slaapkwaliteit hangen samen met minder botopbouw en, bij postmenopauzale vrouwen, aanzienlijk meer…
Beïnvloedt hoe laat je eet hoe goed je slaapt?
Laat eten hangt samen met slechter inslapen en minder goede slaapkwaliteit, al is oorzaak en gevolg niet altijd bewezen.…
Waarom slaap je slechter als je ouder wordt?
Slechter slapen met het ouder worden is goed gedocumenteerd en heeft meerdere oorzaken, waaronder hersenveranderingen en bij…
Redelijk bewijs
Heeft een slaaponderzoek in een kliniek zin, en wanneer doe je dat?
Een klinisch slaaponderzoek heeft zeker zin als een thuistest niet mogelijk of niet toereikend is, of als je…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt melatonine je afweer op latere leeftijd?
Melatonine heeft in dier- en labonderzoek duidelijke effecten op het immuunsysteem, maar of supplementen ook de afweer van…
Voorlopig bewijs
Verouder je sneller als je weinig slaapt?
Slaaptekort verstoort aantoonbaar processen die hersenen jong houden, met name de opruiming van schadelijke eiwitten en de…
Helpt valeriaan echt om sneller in slaap te vallen?
Valeriaan helpt mensen niet aantoonbaar sneller in slaap vallen, maar als je het wil proberen en geen slaapproblemen als…
Nee · Redelijk bewijs
Vergroot werken in de nacht mijn kans op kanker?
Nachtwerk verhoogt waarschijnlijk het risico op borstkanker, en mogelijk op andere kankersoorten. Draai je al jaren…
Ja · Redelijk bewijs
Wat doet te weinig slaap met je darmen?
Onderzoek laat zien dat te weinig slaap de diversiteit en samenstelling van je darmbacteriën aantast. De trends bij mensen…
Veroudert je biologische leeftijd 's nachts anders dan overdag?
De nacht is biologisch gezien geen pauze maar een actieve herstelfase, en die fase verslechtert merkbaar met de leeftijd. Wie…
Waarom word ik moe wakker ook al heb ik lang geslapen?
Moe wakker worden ondanks lang slapen is een normaal verschijnsel dat slaapinertie heet, en het tijdstip van ontwaken en…
Wordt mijn geheugen beter als ik meer slaap?
Voldoende slaap helpt je geheugen aantoonbaar: je brein verwerkt en bewaart nieuwe informatie tijdens het slapen. Te weinig…
Ja · Sterk bewijs
Wat is het verschil tussen REM-slaap en diepe slaap?
Je hebt beide slaapfasen nodig: diepe slaap en REM-slaap doen elk iets anders voor je geheugen en hersenen, en een volledige…
Redelijk bewijs
Kan ik door slecht slapen eerder diabetes krijgen?
Structureel te kort of te slecht slapen vergroot de kans op diabetes aantoonbaar. Zeven tot acht uur slaap per nacht is het…
Ja · Sterk bewijs
Helpt een zware deken echt beter slapen?
Een verzwaarde deken kan voor sommige mensen, met name mensen met angst, autisme of sensorische gevoeligheid, positief…
Voorlopig bewijs
Wat doet slaaptekort op lange termijn met je hart?
Chronisch te kort slapen vergroot je risico op een hartinfarct en hoge bloeddruk aantoonbaar, en genetisch onderzoek maakt…
Klopt het dat je vóór middernacht beter slaapt dan erna?
Het tijdstip vóór of na middernacht is niet het echte criterium: wat telt, is hoe goed je slaaptijdstip aansluit op jóuw…
Heeft de slaapstand op mijn smartwatch enige waarde?
Je smartwatch geeft een bruikbare indicatie van je slaappatroon, maar de nauwkeurigheid verschilt sterk per apparaat en het is…
Redelijk bewijs
Waarom droom ik zoveel en is dat goed of slecht?
Gewoon veel dromen is normaal en hoeft niet zorgelijk te zijn. Maar aanhoudende nachtmerries of dromen die je fysiek uitbeeldt…
Redelijk bewijs
Kan slechte slaap je hormonen permanent in de war schoppen?
Slechte slaap brengt je hormonen meetbaar in de war, maar 'permanent' is te zwart-wit: bij kortdurend slaaptekort herstelt…
Kan ik van een te warm bed slechter slapen?
Een te warm bed verstoort je slaap; een lichte daling van je lichaamstemperatuur is juist nodig om goed in te slapen. Kies…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt magnesium echt om beter te slapen?
Magnesium kan bij slaapproblemen de moeite waard zijn om te proberen, maar het bewijs is beperkt en de studies spreken elkaar…
Redelijk bewijs
Maakt slaaptekort je huid sneller oud?
Slaaptekort verslechtert aantoonbaar je hydratatie, elasticiteit en rimpels, al na één slechte nacht. Probeer structureel…
Wat doet sporten vlak voor het slapengaan met mijn nachtrust?
Avondsporten schaadt je slaap in de meeste gevallen niet, maar zware training binnen een uur voor bedtijd kan problemen geven.…
Beïnvloedt creatine je slaap?
Creatine verbetert mogelijk hoe je je slaap ervaart, maar objectieve metingen laten geen effect zien. Het onderzoek is…
Voorlopig bewijs
Chronisch slaaptekort, hoe schadelijk is dat voor gewicht en hormonen?
Chronisch slaaptekort ontregelt al na een paar nachten je hormonen en stofwisseling. Structureel te weinig slapen vergroot de…
Helpt 's middags geen koffie meer echt voor mijn nachtrust?
Of een middagkopje jouw slaap verstoort, hangt sterk af van hoeveel je drinkt. Eén kopje, ongeveer 100 mg cafeïne, is…
Redelijk bewijs
Haal je slaaptekort in door uit te slapen in het weekend?
Uitslapen in het weekend helpt kort maar lost chronisch slaaptekort niet op. Wil je de nadelen beperken, houd dan je bedtijd…
Redelijk bewijs
Hoeveel maakt een vast slaapritme echt uit?
Een vast slaapritme maakt echt uit. Onregelmatige slaaptijden hangen sterk samen met meer depressie, angst, een hogere BMI en…
Verandert mijn slaap als ik ouder word, en is dat normaal?
Slaap verandert met het ouder worden op voorspelbare manieren, en veel daarvan is normaal. Let op als jouw slaap sterk…
Ja · Sterk bewijs
Is het erg dat ik 's nachts vaak wakker word?
Regelmatig 's nachts wakker worden tast je stemming, concentratie en op termijn je gezondheid aan. Als het structureel is, is…
Ja · Redelijk bewijs
Verstoort de overgang mijn slaap, en wat helpt daartegen?
De overgang verstoort je slaap echt, vooral door opvliegers en hormonale veranderingen. Een praatvorm van therapie gericht op…
Ja · Redelijk bewijs
Wat doet slaaptekort met je weerstand?
Slaaptekort verzwakt je weerstand aantoonbaar: minder dan zes uur slapen verhoogt je infectierisico fors en verstoort je…
Is L-theanine goed voor de stress en voor slaap?
Voor alledaagse mentale stress en lichte slaapproblemen ondersteunen meerdere studies 200 mg L-theanine per dag. Bij een…
Ja · Redelijk bewijs
Is hard snurken gevaarlijk voor mijn gezondheid?
Hard snurken hangt samen met serieuze gezondheidsrisico's: aderverkalking, hogere sterfte na een hartaanval en gevaarlijke…
Ja · Redelijk bewijs
Helpt een koele, donkere slaapkamer echt beter slapen?
Een slaapkamertemperatuur van 20 tot 25 graden én goede ventilatie verbeteren je slaap aantoonbaar. Voor ouderen is dit effect…
Ja · Redelijk bewijs
Zijn slaapmiddelen op lange termijn schadelijk?
Langdurig gebruik van klassieke slaappillen vergroot de kans op afhankelijkheid, cognitieve achteruitgang en verminderde…
Ja · Redelijk bewijs
Wat doet alcohol met je slaap?
Alcohol helpt je sneller inslapen, maar verstoort de rest van je nacht aantoonbaar, zelfs bij twee glazen. Wil je beter…
Sterk bewijs
Hoeveel slaap heb ik echt nodig?
Zeven tot acht uur per nacht is voor volwassenen het meest onderbouwde streefbereik. Slaap je structureel minder dan 7 uur,…
Krijg ik eerder dementie van slecht slapen?
Slecht slapen vergroot waarschijnlijk je risico op dementie, maar gewone slapeloosheid maakt dementie niet onvermijdelijk. Eén…
Ja · Redelijk bewijs
Wat kan ik doen om beter te slapen?
CGT-I is de krachtigste aanpak bij hardnekkige slaapproblemen; heb je daar geen toegang toe, vraag je huisarts dan naar een…
Redelijk bewijs
Hoe erg is schermlicht ’s avonds voor mijn slaap?
Schermlicht in de avond verstoort je slaaphormoon en maakt je minder slaperig op het verkeerde moment. Dim je schermen na de…
Is een powernap overdag gezond of juist niet?
Een powernap van minder dan 30 minuten vroeg in de middag geeft een bescheiden maar meetbare boost voor alertheid en…
Redelijk bewijs
Hoe schadelijk is ploegendienst voor je gezondheid?
Ploegendienst is aantoonbaar schadelijk voor slaap, alertheid en stofwisseling. De beste aanpak combineert een goed rooster…
Redelijk bewijs
Spoelt diepe slaap afvalstoffen uit je hersenen?
Ja, je hersenen reinigen zichzelf grotendeels tijdens de slaap, en diepe slaap lijkt daarin de belangrijkste rol te spelen.…
Hoe gevaarlijk is slaapapneu?
Onbehandelde slaapapneu vergroot het risico op een beroerte, hartproblemen en ongelukken aantoonbaar. Heb je klachten die erop…
Is het veilig om elke nacht melatonine te slikken?
Voor gezonde volwassenen is melatonine bij kortdurend gebruik relatief veilig, maar als slaapmiddel bij chronische insomnie…
Redelijk bewijs
Helpt magnesium tegen slecht slapen en spierkramp, en welke moet je nemen?
Magnesium helpt niet aantoonbaar tegen gewone spierkrampen, en voor slaapproblemen is het bewijs te zwak voor een aanbeveling.…
Voorlopig bewijs
Laatste artikelen
20 oktSlaap na je 50e: wat er verandert en waar je invloed op hebt
Slaap verandert na je 50e op voorspelbare manieren. Wat is normaal, wat schaadt je geheugen, en wat helpt echt? De stand van…
3 min
Winterslaperigheid heeft een biologische basis in het brein
Veel mensen voelen zich ‘s winters slomer en slaperig. Nieuw onderzoek bij fruitvliegjes onthult een neurologisch circuit dat…
2 min
Lichaamsklok stuurt vetstofwisseling in vetcellen
Ons lichaam heeft een interne klok die vrijwel elke cel aanstuurt.
2 min
Slaapfragmentatie verstoort geheugen via dopamine
Goed slapen is essentieel voor het vormen van herinneringen. Maar waarom precies? Nieuw onderzoek bij fruitvliegjes onthult…
2 min
Slaapritme stuurt stofwisseling op celniveau
Wie slecht slaapt of een verstoord dag-nachtritme heeft, veroudert sneller op cellulair niveau.
1 min
Je geheugen scherp houden: 5 dingen die het verschil maken
Welke leefstijlkeuzes houden je geheugen scherp na je 50e? Bewegen, slaap, voeding en cognitieve training: dit is wat het…
3 min
Hersencircuit regelt slaap via orexine-signaal
Een bijna onbekende laag in de hersenschors blijkt een sleutelrol te spelen in hoe de slaap-waakcyclus wordt geregeld.
1 min
REM-slaap verankert herinneringen via eigen hersengolven
Slaap is niet één toestand. Terwijl de meeste aandacht uitgaat naar diepe slaap, blijkt de REM-slaap een eigen, tot nu toe…
1 min
Slaap laat hersenen geheugen verankeren via stille pauzes
Wat doet je brein als je slaapt? Niet niets. Tijdens de rustige fase van de slaap worden herinneringen verankerd.
2 min
Ribosomen slapen bij stress, met gevolgen voor cellen
Elke cel heeft ribosomen nodig om eiwitten te maken. Maar bij stress gaan die ribosomen in een soort slaapstand.
1 min
Hartritme tijdens slaap meet geheugenverwerking
Je hartslag daalt en stijgt tijdens je slaap in een langzaam, regelmatig ritme. Nieuw onderzoek toont dat dit ritme direct…
2 min
Slaap geeft vroeg Alzheimer-risico bloot
Kleine onderbrekingen in je slaap die je zelf nauwelijks merkt, kunnen al jaren voor de eerste geheugenklachten wijzen op een…
2 min
7 manieren om beter te slapen, en één die alleen geld kost
Van vaste bedtijden tot cognitieve gedragstherapie: dit zijn de zeven best bewezen manieren om beter te slapen, en één die…
3 min
Slaap je te kort of te lang? Cellen verouderen sneller
Wie te weinig slaapt, weet dat het ongezond is. Maar ook te lang slapen blijkt cellen sneller te laten verouderen.
2 min
Collageen, skin cycling, vaseline: wat de wetenschap nu zegt over huidverzorging
Welke skincare-trends zijn bewezen en welke niet? Een overzicht van wat de wetenschap dit jaar leerde over collageen,…
3 min
Slaap legt herinneringen vast via specifieke celstructuren
Terwijl je slaapt, worden ervaringen van de dag omgezet in langetermijnherinneringen. Nieuw onderzoek laat zien dat dit niet…
2 min
Slaapritme koppelt hersenen voor geheugenopslag
Terwijl je slaapt, verwerkt je brein wat je overdag hebt meegemaakt. Nieuwe beeldvormingsstudies laten nu zien welke…
1 min
Parkinson begint bij de synaps, jaren voor symptomen
Bij Parkinson gaan zenuwcellen verloren in een hersengebied dat beweging aanstuurt. Maar de schade begint veel eerder: bij de…
2 min
Slapend brein onthult dementierisico decennia eerder
Terwijl je slaapt, verraadt je brein hoe snel het veroudert. Een machine-learning-analyse van hersenactiviteit tijdens de…
2 min
Slaapgen bepaalt wie kwetsbaarder is voor Alzheimer
Niet iedereen krijgt evenveel schade van slecht slapen. Een gen dat betrokken is bij het nachtelijke reinigingssysteem van het…
2 min
Slechte slaap versnelt veroudering niet altijd
Slechte slaap hangt samen met snellere biologische veroudering. Maar veroorzaakt slechte slaap die veroudering ook echt? Een…
2 min
Betere hersenafvoer vermindert tau-schade bij muizen
Je brein heeft een eigen reinigingssysteem dat ‘s nachts afvalstoffen afspoelt. Bij oudere mensen werkt dat systeem steeds…
2 min
Slaapverlies bij Alzheimer zit in overactieve afweercellen
Mensen met Alzheimer slapen slecht. Jarenlang gold dat als een bijwerking van de hersenplaques die de ziekte kenmerken.
1 min
Hersenafval stapelt op vroeg bij Parkinson-risico
Al jaren vóór de eerste Parkinson-symptomen kunnen hersenen moeite krijgen met hun eigen afvalverwerking. Dat patroon is nu…
2 min
Fruitvlieg reset zijn eigen lichaamsklok actief
Je biologische klok tikt dag en nacht, maar wat als hij ontregeld raakt? Fruitvliegjes blijken hem actief te resetten, en ze…
1 min
Je circadiaan ritme hangt af van één enzym
Je bioritme tikt als een uurwerk, maar dat uurwerk werkt alleen omdat één enzym op de juiste plek aanwezig is. Nieuwe…
1 min
Slaap nabootsen werkt in muizen
Wat als je de voordelen van slaap kon krijgen zonder écht te slapen? Onderzoekers van de Universiteit van Wisconsin-Madison…
1 min
Slaapproblemen versterken het risico op dementie
Slechte herinneringen houden mensen ’s nachts wakker. Maar slechte slaap beschadigt ook het geheugen. Dat lijkt een cirkel, en…
1 min
Melatonine beschermt lever bij overmatig alcoholgebruik
Overmatig alcoholgebruik beschadigt de lever op meerdere manieren tegelijk. Melatonine, het slaaphormoon, blijkt in…
1 min
Infectieziekten bepalen mee hoe lang we leven
We denken bij gezond ouder worden al snel aan voeding, sport en slaap. Maar infecties laten een permanente biologische…
1 min
Nachtdiensten? Melatonine helpt je DNA te repareren
Nachtdiensten maken mensen ziek op de lange termijn. Maar een nieuwe studie laat zien dat melatonine-supplementen een deel van…
1 min
Slaaposcillaties vormen een schakel naar dementie
Slaap is geen passieve toestand. Terwijl we slapen, produceert het brein ritmische elektrische patronen die direct van invloed…
1 min
Slaapstoornissen verklaard: de cruciale rol van een onbekend eiwit
Een gen dat verband houdt met een zeldzame vorm van verstandelijke beperking blijkt ook een cruciale rol te spelen in de…
2 min
Hoe slaapapneu bloedvaten sneller laat verouderen
Mensen met slaapapneu hebben niet alleen slechte nachten, hun bloedvaten verouderen sneller. Onderzoekers ontdekten nu een…
2 min
Dutjes bij ouderen: een onschuldig gewoonte of teken van iets ernstigs?
Veel oudere mensen doen overdag een dutje en voelen zich daarna beter. Maar een nieuwe studie koppelt langere en frequentere…
2 min
Nieuwe sensor laat zien wanneer hersencellen stil worden
Onderzoekers hebben een sensor ontwikkeld die voor het eerst in levende, bewegende dieren kan meten wanneer de remmende stof…
2 min
Leukemiecellen verstoppen zich achter een suikerlaag. Dat maakt ze onzichtbaar voor je afweer
Kankercellen zijn goed in ontsnappen. Maar leukemiecellen hebben een bijzonder slim truukje: ze bedekken zichzelf met een…
2 min
Slaap verandert radicaal tijdens de ontwikkeling, en fruitvliegen geven aanwijzingen waarom
Baby’s slapen anders dan volwassenen. Dat is iedereen bekend. Maar waarom de slaapbehoefte zo dramatisch verschuift tijdens de…
2 min
Slaap als spiegel van veroudering: een hersenklok gebouwd uit EEG-data
Hoe goed iemand slaapt, verandert meetbaar met de leeftijd. Onderzoekers hebben die veranderingen gebruikt om een biologische…
2 min
Gerelateerde onderwerpen