Is hard snurken gevaarlijk voor mijn gezondheid?
Hard snurken hangt samen met serieuze gezondheidsrisico's: aderverkalking, hogere sterfte na een hartaanval en gevaarlijke slaperigheid overdag. Snurk je regelmatig hard en voel je je overdag moe? Laat het dan checken bij je huisarts.
Hard snurken is meer dan een irritant nachtelijk geluid. In één studie had 64% van de zware snurkers verkalking in de halsslagader, tegenover 20% van de lichte snurkers. Na correctie voor leeftijd, roken en hoge bloeddruk bleef een sterk verband bestaan. Dit wijst erop dat zwaar snurken een zelfstandige risicofactor is voor hart- en vaatziekten.1
De hartrisico's gaan verder dan aderverkalking. Onder 1660 patiënten met een eerste hartaanval stierven zware snurkers meer dan drie keer zo vaak binnen 28 dagen, vergeleken met niet-snurkers. Dat bleef zo na correctie voor obesitas, diabetes, hoge bloeddruk en roken. Chronisch zwaar snurken hangt ook samen met hartritmestoornissen, beroerte en hogere bloeddruk.2,3
Overdag merk je het ook. Gewoonlijke snurkers zijn bijna zes keer zo vaak gevaarlijk slaperig tijdens actieve situaties, blijkt uit een bevolkingsonderzoek onder 1186 mensen. Een Zweeds onderzoek met tien jaar follow-up liet zien dat mannelijke zware snurkers twee keer zo vaak een arbeidsongeval meemaakten; bij vrouwen was dat minstens drie keer zo vaak. Concentratieproblemen, prikkelbaarheid en depressie horen bij het bredere plaatje van onbehandeld slaapapneu.4,5
Minder alcohol drinken helpt aantoonbaar. Uit zowel een groot Brits genetisch onderzoek (ruim 383.000 deelnemers) als een Chinese cohortstudie (ruim 11.000 deelnemers) blijkt dat elk extra glas per dag de kans op snurken met zo'n 14% vergroot. Zware drinkers hadden 38% meer kans op snurken dan niet-drinkers. Het verband wordt als waarschijnlijk oorzakelijk gezien: minder drinken kan dus écht helpen.6,7
Heb je overdag last van slaperigheid of andere klachten? Internationale richtlijnen adviseren dan een volledig slaaponderzoek om slaapapneu uit te sluiten. De standaardbehandeling bij bewezen slaapapneu is luchtdruktherapie (CPAP), een masker dat je luchtweg 's nachts open houdt. Vraag je huisarts om een doorverwijzing naar een slaapkliniek.8
Alle claims zijn gebaseerd op de meegeleverde studies (PMID 18788645, 18548824, 8143553, 10573247, 10901116, 38233469, 33183388, 26410986). Het gaat grotendeels om observatief en associatief bewijs. Voor het alcoholverband is er sterker causaal bewijs via een genetische onderzoeksmethode. Of snurken zelf de oorzaak is van hart- en vaatschade, is waarschijnlijk maar nog niet definitief bewezen via gerandomiseerde trials.