Helpt een gezond darmmicrobioom voor een betere huid?

Darmbacteriën en huid staan met elkaar in verbinding via wat onderzoekers de darm-huid-as noemen: een route via het immuunsysteem en stofwisselingsproducten waarmee darmbacteriën invloed uitoefenen op de huid. Verstoringen in het darmmicrobioom (te weinig variatie of een ongezonde bacteriemix) worden in meerdere reviews gelinkt aan huidaandoeningen als eczeem, psoriasis, acne en rosacea. Oorzaak en gevolg zijn bij mensen nog niet definitief bewezen, maar het verband is beschreven voor al deze aandoeningen.

Orale probiotica en prebiotica worden onderzocht als manier om huidklachten via de darm te verbeteren. Vroeg onderzoek laat mogelijke voordelen zien bij eczeem en acne in bepaalde patiëntgroepen. Grote, goed opgezette klinische studies ontbreken echter nog, dus harde uitspraken over welke probiotische stam bij welke klacht het beste werkt zijn nu nog niet te maken.

Een bijzonder onderzocht verband is dat tussen darmflora en de reactie op immuuntherapie bij huidkanker (melanoom). Patiënten met een meer diverse darmflora en meer bacteriën uit de Ruminococcaceae-familie reageerden significant vaker goed op immuuntherapie. Dit was een observationele studie bij 112 patiënten, aangevuld met dieronderzoek. Het is dus nog geen aanbeveling, maar het laat zien dat de invloed van het darmmicrobioom verder reikt dan alleen oppervlakkige huidklachten.

Belangrijk om te weten: er bestaat geen universeel 'ideaal' darmmicrobioom. Het Human Microbiome Project toonde aan dat de bacteriemix sterk verschilt tussen gezonde mensen, afhankelijk van dieet, erfelijkheid, omgeving en vroege blootstelling aan microben. Wat voor jouw darm gezond is, wijkt dus af van dat van een ander.

Voor praktisch gebruik betekent dit: er zijn voorlopige aanwijzingen dat een diverse, evenwichtige darmflora goed is voor je huid, en dat probiotica bij specifieke huidklachten kunnen helpen. Maar welke probiotica, in welke dosis en bij welke aandoening het meeste effect heeft, is nog onduidelijk. Dieet, variatie in plantaardige voeding en vezels zijn op dit moment de meest logische en minst risicovolle manier om je darmflora te ondersteunen.