Helpt astaxanthine je huid te beschermen tegen de zon?

Astaxanthine (3-6 mg per dag) biedt enige bescherming tegen UV-schade, zo blijkt uit meerdere kleine, gecontroleerde studies. De studies meten bijvoorbeeld minder roodheid na UV-blootstelling en minder oxidatieve schade in huidcellen. Maar de deelnemersaantallen waren klein, de studies duurden kort, en de meeste zijn gedaan bij gezonde Japanse vrouwen. Veel van dit onderzoek is bovendien gefinancierd door commerciële partijen, wat de uitkomsten positief kan kleuren.

In celstudies met menselijke huidcellen beschermde astaxanthine aanzienlijk beter tegen UVA-schade dan andere carotenoïden zoals bètacaroteen. Het remde cel-dood, vrije radicalen en membraanschade. Dit zijn echter laboratoriumresultaten, geen bewijs van een effect bij levende mensen.

Carotenoïden als bredere groep, waar astaxanthine er één van is, laten in meerdere klinische studies enige vermindering zien van zonnebrand en UVA-pigmentatie. Maar je kunt die bevindingen niet zomaar volledig op astaxanthine alleen plakken: het gaat om de groep als geheel.

Minstens zo belangrijk om te weten: er is geen enkel bewijs dat astaxanthine of welke andere carotenoïde dan ook huidkanker voorkomt bij mensen. Het enige supplement waarvan dat in klinische trials wel is aangetoond, is nicotinamide. Dit betekent dat je astaxanthine niet als vervanging voor zonnebrandcrème of huidkankerpreventie mag beschouwen.

Op het gebied van huidkwaliteit, zoals minder rimpels, meer vocht en een betere textuur, rapporteren gecontroleerde studies ook lichte verbeteringen. De veiligheid van astaxanthine is in de kortetermijnstudies geen probleem gebleken, maar of het bij langdurig gebruik ook veilig is, weten we niet omdat de studies daarvoor simpelweg te kort duurden.