Magnesium
Magnesium is een mineraal dat je lichaam nodig heeft voor honderden processen, zoals spier- en zenuwfunctie, botopbouw en de regulatie van bloedsuiker. Je haalt het het best uit voeding, zoals noten, volle granen en groene groenten. Als je wil suppleren, worden organische vormen zoals magnesiumcitraat of -glycinaat beter opgenomen dan magnesiumoxide; sprays en zoutbaden hebben geen wetenschappelijke onderbouwing.
Wat er in populaire gezondheidspodcasts over magnesium werd beweerd, getoetst aan het onderzoek.
Wij volgen het laatste onderzoek naar magnesium en luisteren naar belangrijke gezondheidspodcasts. Wat daar beweerd wordt, toetsen we. Jij krijgt op donderdag één mail met wat ertoe doet. Alleen als er iets nieuws is.
Je kunt er later onderwerpen bij kiezen, zoals bewegen of slaap.