longevitywatch
OnderwerpenLaten testenWat werkt
Home › Aandoening
Aandoening

Menopauze

De menopauze is de levensfase waarin de eierstokken stoppen met werken en de hormoonspiegels dalen. De overgang ervoor (perimenopauze) geeft vaak klachten zoals opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen.

Menopauze in één oogopslag

WatHormonale overgangsfase
KlachtenOpvliegers, slaap, stemming
HormoontherapieVeilig en zinvol voor velenSterk
Lange termijnHart en botten
186 onderzoeken28 antwoordenbijgewerkt nov 2026
Alle vragen en onderzoeken over de menopauze →Menopauze: nieuws en getoetste claims in je mail →
Bewijs per claim
Hormoontherapie is voor veel vrouwen veilig en zinvol
Bekijk bewijs →
Sterk
De overgang raakt op termijn hart en botten
Bekijk bewijs →
Sterk
Veel uiteenlopende klachten zijn normaal
Bekijk bewijs →
Sterk
Verschillende interventies verlichten opvliegers
Bekijk bewijs →
Sterk
Praktische toepassing

Voor wie

Vrouwen in de perimenopauze en menopauze met klachten of vragen over de lange termijn.

Voor wie niet

Klachten zijn geen teken van zwakte of ziekte; ze horen bij deze fase en zijn behandelbaar.

In de praktijk

Bespreek hormoontherapie en leefstijl met je arts; let extra op botten en hart- en vaatrisico.

Belangrijkste kanttekeningen

Hormoontherapie kent voor- en nadelen die per vrouw verschillen; maatwerk met je arts.

Wat weten we wel, en nog niet

Wel

Hormoontherapie is voor velen veilig en zinvol
De overgang versnelt botverlies
Klachten zijn behandelbaar

Nog niet

De beste aanpak per individu
De ideale duur van hormoontherapie
Hoeveel supplementen toevoegen
Veelvoorkomende misverstanden
"Hormoontherapie is gevaarlijk."
Onvolledig. Voor veel vrouwen is het veilig en zinvol; het hangt van je situatie af.Sterk bewijs
"Overgangsklachten moet je gewoon uitzitten."
Onjuist. Er zijn effectieve behandelingen, je hoeft er niet doorheen te lijden.Redelijk bewijs
Laatste nieuws over de menopauze
Statinegebruik hangt samen met minder botdichtheidsverlies bij vrouwen na de menopauze29 oktBloedeiwitten rond de menopauze voorspellen hersenveroudering17 oktEierstokken blijven actief na de menopauze8 oktMenopauze-hormonen als kans op gezond ouder worden2 oktBewegen vertraagt veroudering van de eierstokken18 aug
Gehoord in podcasts

Wat er in populaire gezondheidspodcasts over de menopauze werd beweerd, getoetst aan het onderzoek.

Dr. Mindy Pelz · Dr. Ben BikmanDeels
“Na de menopauze worden de vrouwelijke hersenen insulineresistenter door het verlies van oestrogeen.”
Wat het onderzoek zegt →
Dr. Mindy PelzHoudt geen stand
“Dagelijks 10 gram gemalen lijnzaad eten vermindert overgangsklachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slapeloosheid.”
Wat het onderzoek zegt →
Dr. Mindy PelzDeels
“Twee tot drie porties wilde vette vis per week eten kan opvliegers en stemmingswisselingen tijdens de overgang verlichten.”
Wat het onderzoek zegt →
Menopauze: wat er speelt, en wat ervan klopt

Wij volgen het laatste onderzoek naar de menopauze en luisteren naar belangrijke gezondheidspodcasts. Wat daar beweerd wordt, toetsen we. Jij krijgt op donderdag één mail met wat ertoe doet. Alleen als er iets nieuws is.

Je kunt er later onderwerpen bij kiezen, zoals bewegen of slaap.

Verwante onderwerpen
Effecten
BottenHart
Aandoeningen
Osteoporose