Aandoening Osteoporose Osteoporose is botontkalking: je botten worden poreuzer en breken makkelijker. Het verloopt jarenlang zonder klachten, tot een botbreuk de eerste waarschuwing is.
Osteoporose in één oogopslag Wat Botontkalking, brozere botten
Te voorkomen Deels, met leefstijlSterk
Meten Botdichtheid (DEXA)
Behandelen Ja, effectieve medicijnenSterk
99 onderzoeken17 antwoordenbijgewerkt nov 2026
Praktische toepassing
Voor wie Vooral vrouwen na de overgang, ouderen en mensen met eerdere botbreuken.
Voor wie niet Niet afwachten tot een breuk: botverlies verloopt stil, dus tijdig meten loont.
In de praktijk Krachttraining, voldoende eiwit en vitamine D; medicatie (bisfosfonaten) bij verhoogd risico.
Belangrijkste kanttekeningen Calcium en vitamine D alleen zijn vaak niet genoeg; belasting van de botten is essentieel.
Je botdichtheid kun je laten meten met een DEXA-scan. Met een verwijzing van je huisarts wordt het vergoed uit de basisverzekering (eigen risico); zonder verwijzing kan het bij een particuliere kliniek zoals DC Klinieken of Saltro (ongeveer €120 tot €150).
Wat weten we wel, en nog niet
Wel Botdichtheid is goed te meten
Krachttraining en voeding helpen
Medicijnen werken bij verhoogd risico
Nog niet De ideale combinatie per persoon
Hoe lang je medicijnen moet gebruiken
Hoeveel elke leefstijlfactor bijdraagt
Veelvoorkomende misverstanden
"Osteoporose merk je vanzelf."
Onjuist. Het verloopt stil tot een botbreuk; daarom is meten belangrijk.Sterk bewijs
"Alleen calcium slikken voorkomt het."
Onvolledig. Belasting (krachttraining) en vitamine D zijn minstens zo belangrijk.Redelijk bewijs
Gehoord in podcasts
Wat er in populaire gezondheidspodcasts over osteoporose werd beweerd, getoetst aan het onderzoek.
Dr. Mindy Pelz Houdt geen stand
“Het gebruik van GLP-1-receptoragonisten is geassocieerd met een verhoogd risico op osteoporose, botverweking en botbreuken.”
Wat het onderzoek zegt → Dr. Mindy Pelz Houdt geen stand
“Mensen die GLP-1-medicijnen gebruiken hebben 29% meer kans op het ontwikkelen van osteoporose.”
Wat het onderzoek zegt → Osteoporose: wat er speelt, en wat ervan klopt
Wij volgen het laatste onderzoek naar osteoporose en luisteren naar belangrijke gezondheidspodcasts. Wat daar beweerd wordt, toetsen we. Jij krijgt op donderdag één mail met wat ertoe doet. Alleen als er iets nieuws is.
Je kunt er later onderwerpen bij kiezen, zoals bewegen of slaap.