Bewegen beschadigt je cellen een beetje. Maar precies die schade maakt je gezonder. Een eiwit genaamd HMGB1 blijkt de sleutel te zijn tot dat paradoxale effect.
De officiële beweegrichtlijn van 150 minuten per week is waarschijnlijk te laag. Nieuw epidemiologisch onderzoek suggereert dat vier keer zoveel beweging pas echt beschermt tegen hart- en vaatziekten op latere leeftijd.
Geluidsgolven op de buik: het klinkt vergezocht, maar gepulseerde ultrasound blijkt de samenstelling van darmbacteriën te veranderen. En die verandering gaat gepaard met meetbaar betere spierfunctie.
Een scan van het netvlies kan meer vertellen dan alleen de ooggezondheid. Nieuw onderzoek laat zien dat een verouderingsklok gebaseerd op netvliesbeelden samenhangt met de voortgang van botontkalking (osteoporose).
Bewegen doet veel goeds voor de stofwisseling, maar welk molecuul precies welk voordeel veroorzaakt, is moeilijk te achterhalen. Sirtuin 1 lijkt een schakel te zijn tussen inspanning en metabole verbetering.
Oudere muizen met meer van een specifiek eiwit waren sterker, hadden meer energie en gezondere botten. Dat terwijl hun leeftijdsgenoten zonder de behandeling achteruitgingen.
GLP-1-receptoragonisten zoals semaglutide zijn populair als afslankmiddel. Maar kritici waarschuwden dat ze meer spiermassa afbreken dan gewone caloriereductie. Die vrees lijkt nu ongegrond.
Oudere spierstamcellen activeren moeilijker. Dat was al bekend. Maar waarom precies blijft een hardnekkige vraag. Nieuw onderzoek wijst op een stofwisselingsroute die met de jaren stilvalt.
Een stof uit de traditionele kruidengeneeskunde vertraagt veroudering in muizen op een manier die sterk lijkt op regelmatige lichaamsbeweging. Maar hoe relevant is dat voor mensen?
Creatine staat bekend als supplement voor jonge sporters. Nieuw onderzoek laat zien dat het bij oudere volwassenen juist effectiever is in combinatie met krachttraining.
Spieren krimpen niet alleen omdat we ouder worden — ze krimpen omdat de verbindingen tussen zenuwen en spieren langzaam ophouden te werken.
Ouder worden betekent spiermassa verliezen. Dat is biologisch onvermijdelijk dacht men lang. Nieuw onderzoek suggereert dat de stamcellen die spierweefsel moeten herstellen op oudere leeftijd nog prima werken.
Botten werden lang gezien als passief en traag — structuur, geen dynamiek. Maar nieuwe technieken maken het mogelijk om botweefsel gericht en nauwkeurig te veranderen, en dat opent deuren voor de behandeling…
Ghreline ken je misschien als het hormoon dat je honger geeft. Maar het speelt ook een rol in hoe je spieren verouderen.
Oudere mensen die meer bewegen hebben een meetbaar andere samenstelling van darmbacteriën dan mensen die weinig actief zijn. Maar wat stuurt wat aan: bewegen de darmen jou, of omgekeerd?
Ghreline is bekend als het hormoon dat honger opwekt. Minder bekend is dat het ook spieren aantast bij veroudering.
Met het ouder worden stijgt de kans op gewrichtsontstekingen. Niet alleen omdat gewrichten slijten, maar ook omdat het lichaam langzaam zijn eigen remmende systeem verliest.
Dat fitte mensen langer leven en minder ziek worden, weet iedereen. Maar bewijzen dat sporten de oorzaak is van die betere gezondheid — en niet een gevolg ervan — is verbazingwekkend moeilijk…
Naarmate mensen ouder worden, verliezen ze spiermassa — en een hormoon dat normaal gesproken honger opwekt, speelt daarin een onverwacht grote rol.
Eén saunabezoek van een halfuur is genoeg om het aantal circulerende witte bloedcellen tijdelijk flink te laten stijgen.
Een stof die je lichaam gebruikt om energie te maken, daalt met het ouder worden flink in hoeveelheid.
Kraakbeen herstelt al bij jonge mensen traag, maar op hogere leeftijd gaat het herstel bijna volledig verloren.
Eén supplement aanvullen helpt een beetje. Maar wat als je tegelijkertijd ook stopt met het weglekken? Onderzoekers testten die combinatiestrategie voor NAD+ — en de resultaten bij oude muizen zijn opvallend.
Jicht geldt als een aandoening van oudere mannen met een rijke tafel. Maar de ziekte treft steeds jongere mensen, en de biologische mechanismen die het ziekteproces aandrijven zijn complexer dan lang werd…
Bijna iedereen krijgt er ooit mee te maken: rugpijn door slijtage van de tussenwervelschijven.
Kraakbeen is een van de weinige weefsels in het lichaam die zichzelf nauwelijks kunnen herstellen.
Bijna iedereen krijgt er op een gegeven moment mee te maken: lage rugpijn door slijtage van de schijven tussen de wervels.
Microzwaartekracht tast spieren aan, straling beschadigt DNA, en het immuunsysteem raakt van slag. In een paar maanden ruimtevaart doet het lichaam wat op aarde jaren kost.
Rugpijn treft bijna iedereen op leeftijd — en een van de meest voorkomende oorzaken is slijtage van de schijven tussen de wervels.
Bijna iedereen krijgt op latere leeftijd te maken met degeneratie van de tussenwervelschijven — een van de voornaamste oorzaken van chronische rugpijn.
Fragiliteit bij ouderen — de combinatie van spierverlies, vermoeidheid en verhoogde kwetsbaarheid — heeft vooralsnog geen effectieve behandeling.
Rugpijn op oudere leeftijd begint vaak in de tussenwervelschijf — en tot nu toe was er weinig te doen aan de degeneratie die eraan ten grondslag ligt.
Met het ouder worden verliest vrijwel iedereen spiermassa en kracht. Dat is niet alleen een kwestie van minder bewegen — diep in het spierweefsel lopen biologische processen vast.
Wie denkt dat meer spier automatisch ergens anders iets kost, heeft het mis. Mensen met een zeldzame mutatie in het myostatine-gen hebben opvallend meer spiermassa én minder visceraal vet — zonder zichtbare…