longevitywatch
OnderwerpenLaten testenWat werkt
Home › Biomarker
Biomarker

Cholesterol

Cholesterol is een vetachtige stof in je bloed die je lichaam nodig heeft, maar die in te grote hoeveelheden bijdraagt aan dichtslibbende vaten. Het draait vooral om de schadelijke deeltjes (LDL en ApoB).

Cholesterol in één oogopslag

BelangRisicofactor voor hart en vatenSterk
Beste maatApoB, beter dan LDLSterk
Te verlagenJa, leefstijl en statinesSterk
ContextHele risicoplaatje telt
86 onderzoeken13 antwoordenbijgewerkt nov 2026
Alle vragen en onderzoeken over cholesterol →Cholesterol: nieuws en getoetste claims in je mail →
Bewijs per claim
ApoB is een preciezere maat dan gewone LDL
Bekijk bewijs →
Sterk
Een licht verhoogd cholesterol is niet altijd zorgelijk
Bekijk bewijs →
Redelijk
Eieren zijn meestal niet slecht voor je cholesterol
Bekijk bewijs →
Redelijk
HDL verhogen is lastig en minder bepalend dan gedacht
Bekijk bewijs →
Redelijk
Praktische toepassing

Voor wie

Iedereen die zijn hart- en vaatrisico in beeld wil; laat zo nodig ApoB prikken.

Voor wie niet

Staar je niet blind op een licht verhoogd getal zonder de rest van je risico.

In de praktijk

Verzadigd vet beperken, vezels en beweging; statines bij verhoogd risico.

Belangrijkste kanttekeningen

Een totaal-cholesterol zegt weinig; kijk naar LDL/ApoB en het hele plaatje.

Wat weten we wel, en nog niet

Wel

De schadelijke deeltjes (LDL/ApoB) tellen het meest
Verlagen vermindert risico
Eieren zijn voor de meesten prima

Nog niet

De ideale streefwaarde per persoon
Hoeveel HDL echt uitmaakt
Het beste dieet per individu
Veelvoorkomende misverstanden
"Alle cholesterol is slecht."
Onvolledig. Je hebt het nodig; het gaat om te veel schadelijke deeltjes.Sterk bewijs
"Eieren verhogen je cholesterol gevaarlijk."
Onjuist. Voor de meeste mensen valt dat effect mee.Redelijk bewijs
Laatste nieuws over cholesterol
Statinegebruik hangt samen met minder botdichtheidsverlies bij vrouwen na de menopauze29 oktDarmbacterie remt aderverkalking bij muizen bijna even goed als een statine11 oktStatines verlagen dementierisico bij diabetes11 sepZoethoutstof verlaagt slecht cholesterol via leversignaal1 sepCholesterolmedicijn faalt: wat het voor je hart betekent1 sep
Gehoord in podcasts

Wat er in populaire gezondheidspodcasts over cholesterol werd beweerd, getoetst aan het onderzoek.

The Drive · Michael DavidsonDeels
“Het levenslang handhaven van een LDL-cholesterolwaarde onder de 80 mg/dL voorkomt het ontstaan van hart- en vaatziekten.”
Wat het onderzoek zegt →
Dave AspreyDeels
“Boter eten verhoogt het gehalte aan beschermend HDL-cholesterol in het bloed.”
Wat het onderzoek zegt →
Thomas DeLauerDeels
“Rauwe honing verlaagt de nuchtere bloedglucose, het totale cholesterol en triglyceriden, en verhoogt het HDL-cholesterol.”
Wat het onderzoek zegt →
Cholesterol: wat er speelt, en wat ervan klopt

Wij volgen het laatste onderzoek naar cholesterol en luisteren naar belangrijke gezondheidspodcasts. Wat daar beweerd wordt, toetsen we. Jij krijgt op donderdag één mail met wat ertoe doet. Alleen als er iets nieuws is.

Je kunt er later onderwerpen bij kiezen, zoals bewegen of slaap.

Verwante onderwerpen
Effecten
Hart
Aandoeningen
Hart- en vaatziekte
Gerelateerd
LDL / ApoB
Triglyceriden