Helpt quercetine tegen hooikoorts en allergie?
Quercetine heeft in laboratoriumonderzoek een duidelijk anti-allergisch effect, en een kleine gerandomiseerde studie bij mensen laat verbetering van hooikoortssymptomen zien, maar het bewijs is nog te dun voor harde conclusies. Wil je het proberen, kies dan een formule met verbeterde opname en bespreek het met je apotheker.
Quercetine blokkeert in laboratoriumonderzoek de afgifte van histamine uit menselijke mestcellen op een dosisafhankelijke manier. Het doet dat minstens even goed als het gangbare anti-allergische geneesmiddel cromoglycaat. Daarnaast remt het ontsteking bevorderende stoffen in die mestcellen sterker dan cromoglycaat. Dit mechanisme is dus biologisch goed onderbouwd, maar labresultaten zeggen nog niets over of het ook in jouw neus of ogen werkt.
De stap naar mensen is beperkt gezet. Eén gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie met 66 volwassenen liet zien dat 200 mg quercetine per dag gedurende vier weken jeukende ogen, niezen, een loopneus en slaapproblemen door hooikoorts significant verminderde. Belangrijk detail: die studie gebruikte een speciaal aan lecithine gebonden formule die beter door de darm wordt opgenomen dan gewone quercetine-pillen. Of standaard quercetine uit de drogist hetzelfde doet, is op basis van dit onderzoek niet te zeggen.
Een meta-analyse van 13 gerandomiseerde studies met samen 823 deelnemers keek naar polyfenolen (een bredere groep waaronder quercetine valt) bij seizoensgebonden hooikoorts. Neussymptomen namen af, maar de onderzoekers zelf beoordeelden de bewijskwaliteit als laag tot zeer laag, vanwege inconsistentie tussen de studies en risico op vertekening. Effecten op kwaliteit van leven werden niet significant gevonden.
Voor huidallergieën zoals contact-eczeem en lichtallergie zijn er alleen kleine open-label pilotstudies zonder controlegroep. Die resultaten zijn te vroeg om er conclusies aan te verbinden. Kortdurend gebruik (vier weken) lijkt veilig te zijn op basis van de beschikbare studies; over langdurig gebruik is gewoon te weinig bekend om iets te kunnen zeggen.
Als je quercetine wil proberen voor hooikoorts, zijn er twee praktische punten. Kies een formule met verbeterde opname (zoals een aan fosfolipiden gebonden variant), want gewone quercetine wordt slecht door het lichaam opgenomen. En bespreek het met je arts of apotheker als je ook andere medicatie gebruikt, want interactiedata ontbreken in de beschikbare literatuur.
Bewijs is gebaseerd op laboratoriumstudies (mestcellen), één kleine RCT bij mensen (n=66), een meta-analyse van polyfenolen (laag tot zeer laag beoordeelde kwaliteit) en enkele kleine open-label pilotstudies. Geen grote onafhankelijke RCT's beschikbaar.