Helpt gember tegen ontsteking en misselijkheid?
Gember heeft veelbelovende ontstekingsremmende eigenschappen, maar het bewijs bij mensen is nog te dun om er echt op te bouwen. Voor misselijkheid bieden de beschikbare studies onvoldoende houvast.
Gember bevat actieve stoffen zoals 6-gingerol en 6-shogaol. In cel- en dierproeven remmen die stoffen bekende ontstekingsbevorderende signaalstoffen. Dat is een biologisch logisch mechanisme, maar wat in het lab werkt, hoeft bij mensen nog niets te betekenen.
Bij mensen zijn er wel vroege positieve signalen. Kleine studies en reviewstudies bij mensen met artritis en psoriasis laten bemoedigende aanwijzingen zien. Grote, goed opgezette klinische studies ontbreken echter grotendeels. Het is dus te vroeg om te zeggen dat gember aantoonbaar ontstekingsremmend werkt als behandeling.
Er loopt ook onderzoek naar kleine deeltjes uit eetbare gember, zogeheten gember-afgeleide nanoparticles. In muisstudies van darmontsteking verminderden die deeltjes ontstekingsstoffen en hielpen ze de darmwand herstellen. Dit is tot nu toe alleen bij dieren aangetoond. Of dit bij mensen ook werkt, weet niemand.
Voor jicht en lupus bestaan eveneens vroege aanwijzingen, maar de gegevens komen uit eerste-fase-onderzoek zonder grote klinische trials. Het bewijs is te zwak om op te handelen.
Over misselijkheid bij chemotherapie of na een keizersnede noemen de beschikbare studies gember alleen zijdelings als mogelijke niet-medicamenteuze optie. Er wordt geen concreet effect of vergelijking met een placebo gerapporteerd. Op basis van deze bronnen kun je dus niet hard stellen dat gember helpt tegen misselijkheid. Bij gebruik als supplement in hogere doses of samen met bloedverdunnende medicijnen is voorzichtigheid geboden. Twijfel je? Vraag een arts of apotheker.
De claims zijn gebaseerd op 7 unieke bronnen (PMID-vermeldingen), waarvan de meeste reviews en studies in dier- of celmodellen zijn. Eén bron (PMID 39557196) gaat over misselijkheid na een keizersnede. Er zijn geen meta-analyses als directe bron gebruikt. Het totale aantal menselijke deelnemers over de relevante studies is niet uit de samenvattingen af te leiden.