Veroudert je immuunsysteem op een andere snelheid dan je hart?
Ja, je immuunsysteem en hart verouderen meetbaar op verschillende snelheden, en een verouderd immuunsysteem hangt sterker samen met een langere levensduur dan het hart. Het gaat om associaties, geen oorzakelijk bewijs, maar het is wel een reden om beide serieus te nemen.
Organen verouderen bij dezelfde persoon niet in hetzelfde tempo. Uit onderzoek op basis van bloedeiwitten bij tienduizenden mensen blijkt dat het immuunsysteem, het hart, de hersenen en de nieren elk een eigen verouderingstempo hebben dat meetbaar van elkaar verschilt.
Het immuunsysteem en het hart laten allebei zien wat er op het spel staat als ze sneller verouderen dan de rest. In de Whitehall II-studie (ruim 6.200 deelnemers, twintig jaar gevolgd) had een verouderd immuunsysteem een hazard ratio van 1,36 voor het ontwikkelen van meerdere ziekten tegelijk in verschillende organen. Een verouderd hart gaf een hazard ratio van 1,52 voor diezelfde multimorbiditeit, en voor chronisch hartfalen lag die op 1,65. De twee organen lopen dus allebei risico, maar op een andere manier en met andere uitkomsten.
Het immuunsysteem heeft bovendien iets bijzonders: samen met de hersenen is het het enige orgaan dat duidelijk samenhangt met een langere levensduur. In een studie met 44.498 deelnemers uit de UK Biobank hadden mensen met zowel een 'jeugdig' immuunsysteem als jeugdige hersenen een 56% lager sterfterisico dan gemiddeld. Afzonderlijk gaven een jeugdig immuunsysteem en jeugdige hersenen elk een vergelijkbare halvering van dat risico (hazard ratio rond de 0,58 respectievelijk 0,60). Het hart scoorde in die analyse niet zo opvallend.
Langdurige lichte ontstekingen kunnen het verouderingsverschil tussen organen vergroten. Uit bloedwaarden van ruim duizend mensen maakten onderzoekers met behulp van kunstmatige intelligentie een ontstekingsmeter, die zowel hartveroudering als kwetsbaarheid voorspelde. Eén stof die immuuncellen aanmaken bleek slagaderverkalking het sterkst aan te jagen. In proeven met cellen en muizen werd schade aan de slagaderwand deels teruggedraaid door die stof uit te schakelen, maar of dat ook bij mensen werkt, is nog niet onderzocht.
Al deze verbanden zijn observationeel: de studies meten samenhang, geen oorzaak en gevolg. Mannen verouderen in de meeste organen sneller dan vrouwen, en leefstijl, dieet en medicijnen hangen samen met de verouderingssnelheid per orgaan, al verschilt de richting per factor en per orgaan.
Alle claims zijn gebaseerd op grote observationele cohortstudies (UK Biobank, Whitehall II, Chinese en Amerikaanse cohorten) en één kleinere Spaanse studie. Oorzakelijke verbanden zijn niet aangetoond. De iAge-bevindingen voor hart-immuuninteractie hebben gedeeltelijk cel- en dieronderzoek als onderbouwing.
Verzwakt je immuunsysteem als je ouder wordt?
Je immuunsysteem verzwakt aantoonbaar met de leeftijd, maar gezond eten en bewegen kunnen de sluimerende ontsteking die daarbij hoort verminderen. Voor medicijnen tegen verouderde cellen is het nog te vroeg om op te vertrouwen.
Wat betekent veroudering van je immuunsysteem voor je gezondheid?
Je immuunsysteem veroudert meetbaar: het reageert minder goed op nieuwe bedreigingen en houdt een sluimerende ontsteking aan die samenhangt met hart- en vaatziekten, dementie en kanker. Een actieve leefstijl is de meest onderbouwde manier om dat proces te vertragen.
Hoe veroudert je immuunsysteem en kan een bloedtest dat meten?
Je immuunsysteem veroudert op herkenbare manieren: uitgeputte afweercellen en sluimerende ontsteking zijn duidelijk zichtbare kenmerken. De markers waarop een bloedtest gebaseerd zou worden zijn al goed beschreven, al bestaat zo'n gestandaardiseerde test nog niet.
Kun je de veroudering van je immuunsysteem afremmen?
Er zijn concrete aanwijzingen dat leefstijlveranderingen, met name een Mediterraan dieet gecombineerd met meer beweging, het aantal verouderde immuuncellen merkbaar kunnen verminderen; ook probiotica en vitamine D laten meetbare effecten zien, al is nog onduidelijk of je daardoor ook echt minder ziek wordt.
Helpt bewegen je immuunsysteem op latere leeftijd?
Bewegen helpt ouderen: het verlaagt lichte ontsteking in het bloed en vermindert het risico op lichamelijke kwetsbaarheid merkbaar. De precieze werking op de diepere veroudering van het immuunsysteem is nog een open vraag.
Verzwakt je afweer echt naarmate je ouder wordt?
Je afweer verzwakt aantoonbaar met het ouder worden, maar vaccinaties blijven zinvol en goede voeding kan verder verlies beperken.