longevitywatch
OnderwerpenLaten testenWat werkt
Home › Supplement
Supplement

NMN / NAD+

NMN en NR zijn supplementen die het molecuul NAD+ in je cellen moeten verhogen. NAD+ is nodig voor energie en herstel en daalt bij het ouder worden, wat ze populair maakt in longevity-kringen.

NMN / NAD+ in één oogopslag

WerktOnbewezen bij mensenVoorlopig
TheorieNAD+ daalt, aanvullen helpt
BewijsVooral muizen
VeiligLijkt zo op korte termijnVoorlopig
86 onderzoeken16 antwoordenbijgewerkt nov 2026
Alle vragen en onderzoeken over NMN / NAD+ →NMN / NAD+: nieuws en getoetste claims in je mail →
Bewijs per claim
Bij mensen nog niet bewezen effectief
Bekijk bewijs →
Voorlopig
NAD+ daalt met de leeftijd, aanvullen is de theorie
Bekijk bewijs →
Voorlopig
Sirtuines, het beoogde doelwit, zijn onzeker
Bekijk bewijs →
Voorlopig
Gezond ouder worden is het echte doel, niet alleen langer
Bekijk bewijs →
Redelijk
Praktische toepassing

Voor wie

Mensen die de nieuwste longevity-supplementen volgen en de onzekerheid accepteren.

Voor wie niet

Wie bewezen effect wil: zet je geld eerder op beweging, slaap en voeding.

Gebruikelijke dosering

Geen bewezen optimale dosis bij mensen; gebruik is experimenteel.

Belangrijkste kanttekeningen

Veel marketing, weinig harde mens-data; korte-termijnveiligheid lijkt oke maar lange termijn is onbekend.

Wat weten we wel, en nog niet

Wel

NAD+ daalt met de leeftijd
Veelbelovend in dierstudies
Korte-termijngebruik lijkt veilig

Nog niet

Of het mensen gezonder of langer laat leven
De beste vorm en dosis
De effecten op lange termijn
Veelvoorkomende misverstanden
"NMN is bewezen anti-veroudering."
Niet aangetoond. Bij mensen is dat nog niet aangetoond.Sterk bewijs
"Meer NAD+ is altijd beter."
Onvolledig. Dat is niet bewezen en mogelijk niet zonder risico.Voorlopig bewijs
Laatste nieuws over NMN / NAD+
NAD-therapieën werken beter als je meet wat cellen echt nodig hebben19 oktNAD⁺-infuus doodt jonge vrouw in New York29 julNAD in de placenta bepaalt wanneer de bevalling begint12 junNAD+ werkt beter als je tegelijk ook de afbraak ervan remt16 aprNAD+ combinatiekuur geeft oude muizen spierkracht terug15 apr
Gehoord in podcasts

Wat er in populaire gezondheidspodcasts over NMN / NAD+ werd beweerd, getoetst aan het onderzoek.

Dr. Eric BergDeels
“Niacine verhoogt het NAD+-gehalte in het bloed 5 tot 8 keer, vergeleken met 2 keer door duurdere supplementen zoals NR en NMN.”
Wat het onderzoek zegt →
Dr. Eric BergHoudt geen stand
“Bij gezonde mensen blijft het NAD+-gehalte op peil naarmate ze ouder worden en treedt er geen daling op.”
Wat het onderzoek zegt →
Dr. Josh Axe · Dr. Will ColeDeels
“Stoffen zoals urolithine A, PQQ, NAD+ en co-enzym Q10 ondersteunen de gezondheid en werking van mitochondriën.”
Wat het onderzoek zegt →
NMN / NAD+: wat er speelt, en wat ervan klopt

Wij volgen het laatste onderzoek naar NMN / NAD+ en luisteren naar belangrijke gezondheidspodcasts. Wat daar beweerd wordt, toetsen we. Jij krijgt op donderdag één mail met wat ertoe doet. Alleen als er iets nieuws is.

Je kunt er later onderwerpen bij kiezen, zoals bewegen of slaap.

Verwante onderwerpen
Gerelateerd
RapamycineAutofagie