Home › Supplement
SupplementNMN / NAD+
Ook: nad+, nicotinamide riboside, nr
Laatst wetenschappelijk bijgewerkt: jun 2026
NMN en NR zijn supplementen die het molecuul NAD+ in je cellen moeten verhogen. NAD+ is nodig voor energie en herstel en daalt bij het ouder worden, wat ze populair maakt in longevity-kringen.
NMN / NAD+ in één oogopslag
WerktOnbewezen bij mensenVoorlopig
TheorieNAD+ daalt, aanvullen helpt
BewijsVooral muizen
VeiligLijkt zo op korte termijnVoorlopig
NMN en NAD+-boosters zijn populair en veelbelovend in dieren, maar bij mensen is gezondheidswinst nog niet aangetoond.
30 onderzoeken4 antwoordenbijgewerkt jun 2026
Bewijs per claim
Bij mensen nog niet bewezen effectief
Bekijk bewijs →NAD+ daalt met de leeftijd, aanvullen is de theorie
Bekijk bewijs →Sirtuines, het beoogde doelwit, zijn onzeker
Bekijk bewijs →Gezond ouder worden is het echte doel, niet alleen langer
Bekijk bewijs →Praktische toepassing
Voor wie
Mensen die de nieuwste longevity-supplementen volgen en de onzekerheid accepteren.
Voor wie niet
Wie bewezen effect wil: zet je geld eerder op beweging, slaap en voeding.
Gebruikelijke dosering
Geen bewezen optimale dosis bij mensen; gebruik is experimenteel.
Belangrijkste kanttekeningen
Veel marketing, weinig harde mens-data; korte-termijnveiligheid lijkt oke maar lange termijn is onbekend.
Wat weten we wel, en nog niet
Wel
NAD+ daalt met de leeftijd
Veelbelovend in dierstudies
Korte-termijngebruik lijkt veilig
Nog niet
Of het mensen gezonder of langer laat leven
De beste vorm en dosis
De effecten op lange termijn
Veelvoorkomende misverstanden
"NMN is bewezen anti-veroudering."
Niet aangetoond. Bij mensen is dat nog niet aangetoond.Sterk bewijs
"Meer NAD+ is altijd beter."
Onvolledig. Dat is niet bewezen en mogelijk niet zonder risico.Voorlopig bewijs
Hoe NMN / NAD+ samenhangt
Gerelateerd