Home › Supplement
SupplementNMN / NAD+
NMN en NR zijn supplementen die het molecuul NAD+ in je cellen moeten verhogen. NAD+ is nodig voor energie en herstel en daalt bij het ouder worden, wat ze populair maakt in longevity-kringen.
NMN / NAD+ in één oogopslag
WerktOnbewezen bij mensenVoorlopig
TheorieNAD+ daalt, aanvullen helpt
BewijsVooral muizen
VeiligLijkt zo op korte termijnVoorlopig
70 onderzoeken14 antwoordenbijgewerkt jul 2026
Bewijs per claim
Bij mensen nog niet bewezen effectief
Bekijk bewijs →NAD+ daalt met de leeftijd, aanvullen is de theorie
Bekijk bewijs →Sirtuines, het beoogde doelwit, zijn onzeker
Bekijk bewijs →Gezond ouder worden is het echte doel, niet alleen langer
Bekijk bewijs →Praktische toepassing
Voor wie
Mensen die de nieuwste longevity-supplementen volgen en de onzekerheid accepteren.
Voor wie niet
Wie bewezen effect wil: zet je geld eerder op beweging, slaap en voeding.
Gebruikelijke dosering
Geen bewezen optimale dosis bij mensen; gebruik is experimenteel.
Belangrijkste kanttekeningen
Veel marketing, weinig harde mens-data; korte-termijnveiligheid lijkt oke maar lange termijn is onbekend.
Wat weten we wel, en nog niet
Wel
NAD+ daalt met de leeftijd
Veelbelovend in dierstudies
Korte-termijngebruik lijkt veilig
Nog niet
Of het mensen gezonder of langer laat leven
De beste vorm en dosis
De effecten op lange termijn
Veelvoorkomende misverstanden
"NMN is bewezen anti-veroudering."
Niet aangetoond. Bij mensen is dat nog niet aangetoond.Sterk bewijs
"Meer NAD+ is altijd beter."
Onvolledig. Dat is niet bewezen en mogelijk niet zonder risico.Voorlopig bewijs
Hoe NMN / NAD+ samenhangt
Gerelateerd