Collageen
Collageen is een eiwit dat van nature in je huid, gewrichten en botten zit en dat je lichaam aanmaakt uit aminozuren. Als supplement neem je het meestal in de vorm van gehydrolyseerd collageen (poeder of capsules), waarbij grote eiwitketens zijn opgesplitst in kleinere peptiden die makkelijker opneembaar zijn. Dagelijkse doses van 2,5 tot 10 gram gedurende minimaal 8 weken laten aantoonbare maar bescheiden verbeteringen zien in huidelasticiteit, hydratatie en gewrichtspijn.
Wat er in populaire gezondheidspodcasts over collageen werd beweerd, getoetst aan het onderzoek.
Wij volgen het laatste onderzoek naar collageen en luisteren naar belangrijke gezondheidspodcasts. Wat daar beweerd wordt, toetsen we. Jij krijgt op donderdag één mail met wat ertoe doet. Alleen als er iets nieuws is.
Je kunt er later onderwerpen bij kiezen, zoals bewegen of slaap.