Helpt Calocurb tegen honger en eetbuien bij vrouwen?
Calocurb is gebaseerd op het plantenextract Caralluma fimbriata, dat in zeven studies is onderzocht op eetlust en gewicht. Calocurb zelf is nog niet in onafhankelijk onderzoek getoetst.
Calocurb zelf is in de aangeleverde studies niet onderzocht. Het werkzame bestanddeel dat de fabrikant claimt, Amarasate, komt in geen van de bronnen voor. Het dichtstbijzijnde onderzochte plantextract is Caralluma fimbriata, een verwante cactusachtige plant, maar dat is niet hetzelfde als Calocurb.
Zeven studies samen over Caralluma fimbriata vonden geen meetbare verandering in eetlust, lichaamsgewicht of BMI ten opzichte van een neppil. Er werd één klein resultaat gevonden: de tailleomvang daalde gemiddeld met 1,6 cm, maar de onderzoekers zelf concludeerden dat dit niet genoeg is om het middel aan te bevelen als hulp tegen honger of om af te vallen.
Bijwerkingen zoals verstopping, diarree, misselijkheid en huiduitslag werden in meerdere studies gemeld bij gebruik van Caralluma fimbriata. Dat is een aandachtspunt als je met een verwant supplement overweegt te starten.
Als eetbuien een serieus probleem voor je zijn, laat dan zien wat er wél goed onderzocht is: cognitieve gedragstherapie, het medicijn lisdexamfetamine, antidepressiva van de tweede generatie en topiramaat verminderen eetbuien aantoonbaar bij volwassenen met een eetbuistoornis, ook in studies waarbij de meeste deelnemers vrouwen waren. Dat zijn opties die je met een arts kunt bespreken.
Dit antwoord rust hoofdzakelijk op één systematische review van zeven klinische studies naar Caralluma fimbriata. Calocurb en Amarasate zijn daarin niet onderzocht; de relatie met Caralluma fimbriata is biologisch aangrenzend maar niet identiek. Voor eetbuistoornissen is er een systematische review van 34 gerandomiseerde studies, die sterker bewijs levert over andere behandelingen. Het bewijs over de plantenextracten zelf is matig: er zijn meerdere klinische studies maar geen groot onafhankelijk onderzoek specifiek naar Calocurb.
Helpt cayennepeper bij afvallen en vetverbranding?
Cayennepeper laat in onderzoek een bescheiden toename van vetverbranding en energieverbruik zien, en draagt bij aan iets minder eten bij een maaltijd. Als aanvulling op een caloriearm eetpatroon heeft het een biologisch goed onderbouwde bijdrage.
Helpt glutenvrij eten als je geen coeliakie hebt?
Voor gezonde mensen zonder vastgestelde aandoening is er geen bewijs dat glutenvrij eten iets oplevert, en het brengt voedingsrisico's met zich mee. Heb je zelf klachten na tarwe, laat dat dan eerst toetsen door een arts voordat je het dieet aanpast.
Maakt het tijdstip van eten uit voor je veroudering?
Het tijdstip waarop je eet lijkt er wel degelijk toe te doen, al is het bewijs bij mensen nog associatief. Een nachtpauze van 10 tot 12 uur en je maaltijden overdag concentreren zijn de meest concrete handvatten die de huidige onderzoeken bieden.
Helpt gember tegen ontsteking en misselijkheid?
Gember werkt aantoonbaar tegen misselijkheid, het sterkst bij zwangerschap en als aanvulling bij chemotherapie. Voor ontsteking zijn de eerste resultaten bij mensen positief, maar de bewijsbasis is nog beperkt.
Helpt minder eten je langer te leven?
Bij proefdieren is het effect op levensduur goed aangetoond, maar bij gezonde mensen ontbreekt direct bewijs. Een matig en houdbaar eetpatroon is verstandiger dan extreme restrictie; bespreek grote veranderingen in je eetpatroon met een diëtist of arts.