Een bloeddrukmeting is een van de weinige eenvoudige metingen die echt iets zegt over je risico op hart- en vaatziekten op lange termijn. Uit een grote analyse van ruim een miljoen volwassenen blijkt dat elke 20 mmHg hogere bovendruk het risico op overlijden door hart- of hersenvaatziekte ruwweg verdubbelt, en dat verband loopt door tot heel lage waarden: tot ongeveer 115/75 mmHg geldt lager als gunstiger, zonder een punt waaronder het niet meer uitmaakt.
Eén meting vertelt niet het hele verhaal. Een arts die je bloeddruk opneemt, kan een te hoge uitslag geven puur doordat je gespannen bent (het zogenaamde wittejaseffect), en soms is het omgekeerde het geval. Herhaalde metingen, of beter nog: een paar dagen thuis meten op een rustig moment, geven een veel betrouwbaarder beeld van je werkelijke, gebruikelijke bloeddruk. Bij een thuismeter is het de moeite waard een klinisch gevalideerd bovenarm-model te kiezen, want niet elk apparaat in de winkel is even nauwkeurig, er bestaan onafhankelijke lijsten van goedgekeurde modellen.
De meting zelf is volkomen onschadelijk en goedkoop: bij de huisarts, apotheek of thuis. Wat je ermee in handen hebt is een signaal over hoe je bloedvaten het doen vergeleken met leeftijdsgenoten, handig om in de gaten te houden als trend over de jaren. Wat het getal betekent voor jóuw situatie en of behandeling zinvol is, dat is een gesprek met een arts waard zodra je een afwijkend patroon ziet.
Sterk bewijs , gebaseerd op 1 bron(nen), waaronder gecontroleerd of oorzakelijk onderzoek.