Wat een epigenetische klok je vertelt is niet hoe lang je precies leeft, maar hoe je biologische leeftijd zich verhoudt tot je kalenderjaar. Loopt je methylatieleeftijd voor op je werkelijke leeftijd, dan wijst dat op een hoger risico vergeleken met mensen van dezelfde leeftijd in de algemene bevolking. Twee grote analyses bevestigen dat verband, al gaat het om een gemiddeld patroon over duizenden mensen, niet om een persoonlijke uitspraak.
Het meten is eenvoudig: commerciële aanbieders sturen een speeksel- of bloedkit op en je hebt geen arts nodig. Maar de markt loopt sterk uiteen in kwaliteit. Kies een aanbieder die transparant is over welke methode er gebruikt wordt en die meerdere klokken tegelijk rapporteert, want verschillende klokken meten iets anders en geven soms uiteenlopende uitkomsten voor dezelfde persoon. Eén getal van één klok zegt dus minder dan wanneer meerdere klokken in dezelfde richting wijzen.
Het nuttigst gebruik je zo'n meting als referentiepunt om trends over de tijd te volgen, niet als uitspraak over je toekomst. Of je epigenetische leeftijd écht daalt als je leefstijl verandert, en of die daling ook je gezondheidsrisico verlaagt, is vooralsnog niet bewezen. De test zelf is onschadelijk; het voornaamste risico zit in te veel gewicht geven aan één getal of in verjongingsproducten die er vaak omheen verkocht worden.
Redelijk bewijs , 2 bron(nen); de richting is waarschijnlijk maar niet hard bewezen.