Helpt flossen tegen ontstekingen in je lichaam?
Dagelijks de ruimtes tussen je tanden schoonmaken houdt tandvleesontsteking onder controle. Interdentale borsteltjes doen dat effectiever dan gewone flosdraad.
Slechte mondhygiëne wakkert aantoonbaar ontsteking aan in het tandvlees. Uit een overzicht van dertig studies met in totaal 594 vrijwilligers bleek dat zodra mensen stopten met poetsen, de hoeveelheid tandplak toenam en tegelijk de lokale ontstekingseiwitten in de vloeistof rondom het tandvlees stegen. Die link tussen tandplak en lokale tandvleesontsteking staat daarmee stevig.
Betekent dat dan ook dat flossen helpt tegen ontstekingen elders in je lichaam? Dat is nog niet aangetoond. Die dertig studies maten ontsteking in het tandvlees zelf, niet in je bloed of andere organen. De sprong van 'gezonder tandvlees' naar 'minder systemische ontsteking' is biologisch goed te verklaren, maar klinisch nog niet bewezen.
Dan is er nog de vraag hoe je het beste tussen je tanden reinigt. Een systematische review concludeert dat interdentale borsteltjes (kleine rondjes die je tussen de tanden doorhaalt) beter werken dan flossen voor het verwijderen van tandplak en het verminderen van tandvleesontsteking. Flossen heeft nog steeds zijn nut op plekken waar zo'n borsteltje niet past zonder schade aan te richten, maar als standaard dagelijkse gewoonte scoort het slechter.
Tot slot: een grote observationele studie onder ruim 17.000 Amerikanen vond dat mensen die vijf of meer keer per week flossen 26,5% minder vaak depressief waren dan niet-flossers. Dat is een opvallend getal, maar het verband kan ook omgekeerd lopen, of verklaard worden door een gezondere leefstijl in het algemeen. Dit is geen bewijs dat flossen zelf depressie voorkomt.
Dit antwoord steunt op twee systematische overzichten van bestaand onderzoek en één grote observationele studie. De link tussen tandplak en lokale tandvleesontsteking is het sterkst onderbouwd. De vraag of flossen ook ontstekingen elders in het lichaam vermindert, is in geen van de meegeleverde studies direct getoetst. De onderzoekers zelf benadrukken dat de gevonden verbanden lokaal zijn en dat oorzakelijk bewijs voor bredere effecten ontbreekt.
Wat helpt tegen artrose (gewrichtsslijtage)?
Gesuperviseerde bewegingstherapie en diclofenac-gel zijn het best onderbouwd bij artrose. Paracetamol en opioïden werken slechter dan veel mensen denken; bespreek medicatiekeuzes met je arts, zeker als je hart- of maagklachten hebt.
Kan oestrogeencrème helpen bij ontsteking van de urinewegen?
Vaginale oestrogeencrème vermindert het risico op terugkerende urineweginfecties bij vrouwen na de menopauze duidelijk, en ook rondom de plasbuis smeren werkt even goed als diep inbrengen. Bespreek het met je arts, want officieel is het middel voor dit doel nog niet overal goedgekeurd.
Werkt oil pulling (mond spoelen met olie) echt?
Oil pulling heeft voorlopige aanwijzingen voor een bescheiden effect op tandvlees en plaque, maar het bewijs is nog te zwak om het als volwaardig alternatief voor chloorhexidine aan te bevelen. Als aanvulling op poetsen en flossen is het waarschijnlijk niet schadelijk, maar verwacht geen wonderen.
Hoe erg zijn microplastics in je lichaam voor je gezondheid?
Microplastics hopen zich aantoonbaar op in je organen en hangen samen met ontstekingssignalen en verminderde zaadkwaliteit. Hoe schadelijk dat werkelijk is, weten we nog niet.
Wat houdt je mond en tandvlees echt gezond?
Dagelijks poetsen aangevuld met ragers (kleine interdentale borsteltjes) is de beste basis voor een gezonde mond; heb je diabetes, dan is regelmatige tandvleeszorg extra lonend voor je bloedsuiker.