Rhonda Patrick
FoundMyFitness
Wij toetsten 3 beweringen uit FoundMyFitness aan het onderzoek. 1 hielden stand, 0 niet, en de rest klopt gedeeltelijk of is nog te vroeg om te beoordelen.
DeelsRhonda Patrick (biochemicus) · FoundMyFitness, augustus 2026 · bekijk de aflevering ↗︎ · stellig gebracht
“Drie uur voor het slapengaan stoppen met eten levert aanzienlijke cardiovasculaire voordelen op”
Rhonda Patrick (biochemicus) · FoundMyFitness, augustus 2026 · bekijk de aflevering ↗︎ · stellig gebrachtDe richting klopt: laat eten hangt samen met een zwakkere nachtelijke bloeddrukdaling, en die daling doet er echt toe. Maar 'aanzienlijke voordelen' van precies drie uur is stelliger dan het onderzoek; de studies zijn klein en kort. → Veroudert je biologische leeftijd 's nachts anders dan overdag?
✓ Houdt standRhonda Patrick (biochemicus) · FoundMyFitness · bekijk de aflevering ↗︎ · stellig gebracht
“Krachttraining maakt je spieren gevoeliger voor glucose”
Rhonda Patrick (biochemicus) · FoundMyFitness · bekijk de aflevering ↗︎ · stellig gebrachtKlopt: weerstandstraining verbetert aantoonbaar de insulinegevoeligheid en de bloedsuikerregulatie. Precies daarom is krachttraining in ons antwoord over insulineresistentie een sterke aanbeveling. → Helpt krachttraining tegen insulineresistentie?
DeelsRhonda Patrick (biochemicus) · FoundMyFitness · bekijk de aflevering ↗︎ · stellig gebracht
“Krachttraining doet weinig tegen visceraal vet; aanhoudende cardio werkt daarvoor het best”
Rhonda Patrick (biochemicus) · FoundMyFitness · bekijk de aflevering ↗︎ · stellig gebrachtDe kern klopt: voor het kwijtraken van visceraal vet is duurtraining in onderzoek de sterkste troef. Maar krachttraining afserveren gaat te ver: het verbetert je stofwisseling en bloedsuikerregulatie, en de combinatie van beide werkt het best. → Hoe gevaarlijk is buikvet?